چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟

فوت و فن/ بسياري از افراد دوست دارند گونه‌هايي استخواني مانند آنجلينا جولي يا خط فک نوک تيزي مانند جاني دپ داشته باشند. با ما همراه باشيد تا با روش‌هايي براي لاغر کردن صورت آشنا شويد. مطمئناً صورت‌هاي گوشتي و پُر، زشت نيستند و بسياري از افراد عاشق صورت‌هاي چاق هستند. با اين حال بين يک صورت سالم و چاق و صورتي که در خود چربي ذخيره کرده است، تفاوت زيادي وجود دارد. افرادي که چربي اضافي در صورت خود دارند، بايد به اين وضعيت رسيدگي کنند. اگر اضافه وزن داريد و نگران چاقي صورت خود هستيد، بايد ورزش کنيد. با اين کار هم چربي بدن شما از بين مي‌رود و هم چربي صورت. در ادامه با ورزش‌هايي مختص صورت آشنا خواهيد شد. ۱- تمرين چرخشي براي استخوان گونه اين تمرين يکي از تمرينات محبوب يوگاي صورت است. اين تمرين چربي‌هايي را که در اطراف گونه‌ها انباشته مي‌شوند، هدف قرار مي‌دهد و باعث ترويج گردش خون در صورت و جوان‌تر شدن آن مي‌شود. پس از گذشت چند روز از انجام اين تمرين، وسط صورت سفت مي‌شود و شکل مي‌گيرد. مانند شکل انگشتان خود را کمي پايين‌تر از استخوان‌هاي گونه بگذاريد. نوک انگشتان خود را محکم و به صورت ساعت‌وار بر روي صورت خود بچرخانيد. اين چرخش را به مدت ۶۰ ثانيه انجام دهيد. شما مي‌توانيد ۲ بار در روز اين تمرين را انجام دهيد. ۲- تمرين باد کردن لپ اين تمرين با حرکت عضلات اطراف لب و استخوان‌هاي صورت به سمت اطراف، باعث نازک و کشيده‌‌تر شدن عضلات گونه مي‌شود. اگر اين تمرين به صورت منظم انجام شود يکي از مؤثرترين روش‌ها براي از بين بردن چربي صورت است. دهان خود را ببنديد و لب‌هاي خود را به سمت داخل ببريد. دهان خود را از هوا پر کنيد. هواي داخل دهان خود را به سمت لپ راست خود ببريد و ۱۰ ثانيه نگه داريد. سپس هوا را به سمت لپ چپ خود ببريد و ۱۰ ثانيه نگه داريد. اين کار را ۱۰ الي ۲۰ بار انجام دهيد. اين تمرين را حداقل ۲ بار در روز انجام دهيد. ۳- تمرين صورت ماهي اين يک تمرين ساده و فوق‌العاده مؤثر براي محکم کردن و کشيده شدن استخوان‌ها و عضلات صورت است. هوا را در لپ‌هاي خود جمع کنيد؛ به طوري که شکل صورت شما شبيه يک ماهي شود. ۳۰ ثانيه صبر کنيد. سپس استراحت کنيد و نفس بکشيد. در هر جلسه ۱۰ بار اين کار را انجام دهيد. اين تمرين را هرچند بار که مي‌توانيد يا حداقل ۲ بار در روز انجام دهيد. ۴- تمرين فوت ماهي اين تمرين برعکس تمرين قبلي است. با باد کردن گونه‌هاي خود به سمت خارج، عضلات صورت بيشتر تحريک مي‌شوند. اين کار باعث گسترش آن‌ها و از بين رفتن چربي صورت مي‌شود. گونه‌هاي خود را باد کنيد. ۳۰ ثانيه در اين حالت بمانيد. استراحت کنيد و دوباره گونه‌ها را دوباره به مدت ۳۰ ثانيه باد کنيد. اين تمرين را هر چند بار که مي‌توانيد يا حداقل ۲ بار در روز انجام دهيد. ۵- تمرين لبخند و فشار در اين تمرين شما بايد به آرامي گونه‌هاي خود را فشار دهيد و لبخند بزنيد تا عضلات صورت شما گسترش يابد و چربي‌ها از بين برود. به آرامي کف دست خود را روي صورتتان بگذاريد و فشار دهيد. يک لبخند بزرگ بزنيد. هر ۵ ثانيه يک بار اين لبخند را براي ۱۰ بار تکرار کنيد. به دستان خود استراحت دهيد و اين تمرين را ۵ بار در هر جلسه تکرار کنيد. در روز ۲ بار اين تمرين را انجام دهيد. ۶- تمرين انداختن زبان به بيرون اين تمرين نيز باعث انعطاف‌پذيري و کشيده شدن عضلات صورت مي‌شود. زبان خود را بيرون بياوريد و پس از ۱۰ ثانيه شل کنيد. ۱۰ ثانيه در اين حالت بمانيد و بعد به حالت عادي برگرديد. در هر جلسه ۲۰ بار اين کار را تکرار کنيد. هر چند بار که مي‌توانيد يا حداقل ۲ بار در روز اين تمرين را انجام دهيد. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد