بهترین توصیه ها برای انتخاب کیف مدرسه

فردا/ نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد که ۸۳ درصد شکايت دانش آموزان و دانشجويان از دردهاي پشت، شانه و دست مي‌تواند به نوعي مربوط به حمل کيف باشد. نتايج پژوهش محققان کشورمان که درباره ارتباط وزن کيف مدرسه و محتويات آن با وزن بدن دانش آموزان انجام شده است، حامي از ۲/۱۸ درصد دانش اموزان بايد کمتر از ۱۰ درصد وزن بدنشان باشد، ۱۲ درصد از آنها کيفي با بيش از ۱۰ درصد وزن بدن خود را حمل مي‌کنند. انجمن «کايرو پراکتيک» انتاريو در کانادا معتقد است، شاگردان مدارس ابتدايي نبايد بيش از ۱۰ درصد وزن بدنشان بار حمل کنند و در شاگردان دبيرستاني اين نسبت نبايد بيش از ۱۵ درصد وزن بدن باشد. قبل از خريد کوله پشتي اين مطلب را بخوانيد پژوهش‌ها نشان مي‌دهد حمل کيف سنگين پر از کتاب در يک دست يا آويخته بر شانه در يک طرف بدن از علل اصلي مشکلات کودکان در طرز نشستن، ايستادن بوده و همچنين در بد شکلي اندام نيز موثر است. زيرا وقتي که کوله پشتي سنگين باشد، کودک بيش از حد پشت را قوس دار مي‌کند يا سرو تنه را به جلو خم مي‌کند تا بتواند وزن کيف را تحمل کند. اين فشار روي عضلات گردن و پشت سبب خستگي بيش از حد و آسيب مي‌شود. يک کوله مدرسه که به اندازه کافي حمايتتان مي‌کند نه تنها لازم است که سنگيني کيف بين هر دو کتف شما تقسيم شود، بلکه چند پد روي دسته‌هاي کوله پشتي مي‌تواند از فشاري که کيف به کمر شما وارد مي‌کند، کم کند. اين پدهاي حمايتي مي‌تواند در بخش پشتي کوله هم به کار رود که باعث مي‌شود، راحتي شما چند برابر افزايش پيدا کند. به جاي کيف دوشي کج، يک کوله پشتي انتخاب کنيد اگر وسايل شما زياد و سنگين است بايد مطمئن شويد که وزن آنها روي تمام بدن شما تقسيم مي‌شود و به اين ترتيب کيف‌هاي دوشي کج کلا از بازي خارج مي‌شود. اين مدل کيف تمام وزن را روي يک شانه مي‌گذارد. در حالي که کوله مدرسه شما وزن را بين دو شانه تقسيم ‌مي‌کند و اين موضوع باعث ‌مي‌شود نه تنها فشار کمتري به کمر و شانه‌ها وارد شود، بلکه براي سلامت زانو و ساق پا هم بهتر است. کوله پشتي‌اي را انتخاب کنيد که پشت منحني داشته باشد کوله‌هاي کمري شکل حمل آن را آسانتر مي‌کند و باعث مي‌شود توزيع وزن به طور مساوي انجام شود. قانون استفاده از اين موارد نيز همانند استفاده از صندلي‌هاي انحنادار است. اين کوله‌ها داراي قوس طبيعي هستند و باعث ايجاد کمر درد هم نخواهند شد. علاوه بر اين، اين نوع کوله‌هاي منحني فضاي بسيار کوچکي بين پشت و کيف ايجاد مي‌کند و اجازه مي‌دهد، هوا از داخل آن عبور کند. همين امر موجب مي‌شود، خنک شويد. چسبيدن کوله پشتي به بدن مي‌تواند باعث عرق کردن شود. بندهاي قابل تنظيم حياتي‌اند هميشه مطمئن شويد که مي‌توانيد اندازه بندهاي کوله را تنظيم کنيد. بندهاي قابل تنظيم در انواع کوله پشتي به شما اين امکان را مي‌دهد که کيف را کاملا به کمر خود نزديک کنيد. اگر بند کوله شما خيلي شل باشد، وزن کوله شما را به عقب مي‌‌کشد و سنگيني بيشتري را به کمر وارد مي‌کند. کوله‌پشتي‌‌هايي که از مواد شبرنگ تهيه شده را بخريد اگر مشاهده کرديد کودک براي حمل کوله پشتي خود را به جلو خم مي‌کند، بدون توجه به وزن آن، اين ميزان را براي او سنگين بدانيد. نبايد در انتخاب کوله‌پشتي صرصا زيبايي و ظاهر آن مورد توجه قرار گيرد. توصيه شده وسايل داخل کوله‌پشتي طوري داخل آن قرار داده شود که سنگين‌ترين اقلام، نزديک‌ترين فاصله را با پشت داشته باشند. کوله پشتي‌هاي تهيه شده از مواد شبرنگ که کودک را در تاريکي براي رانندگان قابل رويت مي‌سازد به پيشگيري از حوادث کمک خواهند کرد. به کودکان بگوييد هنگامي که در اتوبوس هستند يا مدت طولاني را ايستاده‌اند، کيف را از پشت خود بردارند. براي دانش‌آموزان کم سن و سال‌تر کوله‌ چرخ‌دار انتخاب بهتري است کوله پشتي‌هاي چرخ دار براي دانش اموزان کم سن و سال‌تر که در يک کلاس ثابت حضور دارند و نيازي به بالا و پايين رفتن مکرر از پله‌ها ندارند، راه حل مناسبي است. به حرف کودک توجه کنيد. اگر پيوسته از درد و ناراحتي شکايت دارد او را ملامت نکنيد. در اين شرايط او را براي معاينه وضع کمر نزد متخصص ببريد. تغذيه مناسب و ورزش منظم در جلوگيري از صدمات جسمي در طول زندگي نقش مهمي دارد. هنگام بلند کردن کوله پشتي زانوهايتان را خم کرده و با پاهايتان بلند شويد. کوله سبک انتخاب کنيد وزن کوله پشتي از اهميت بالايي برخوردار است. هيچ وقت فراموش نکنيد که هر قدر هم به وسايل داخل کيف نياز داشته باشيد، هيچ گاه نبايد بيش از ۱۵ درصد وزن بدنتان را حمل کنيد. يک کوله پشتي سبک به شما اين امکان را مي‌دهد که وسايل بيشتري را بتوانيد اين طرف و آن طرف ببريد. بند کوله‌پشتي بايد کوتاه و پهن باشد کوله‌پشتي‌اي را براي کودک خود انتخاب کنيد که بندهاي کوتاه و پهن داشته باشد. توجه داشته باشيد که کوله پشتي بايد روي پشت فرزند شما قرار بگيرد، نه روي کمر او. قرار گرفتن کوله پشتي روي کمر دانش‌آموز به مرور باعث ايجاد قوس و کمردرد مي‌شود. کيفي بخريد که قابل شستشو و مقاوم باشد معمولا بچه‌ها وسايل مدرسه‌شان را به صورت بي‌نظم در کيف مدرسه قرار مي‌دهند. به همين دليل حتما کيفي بخريد که بسيار بادوام باشد و تا آخر سال عمر کند. حتما بارها با صحنه کشيده شدن کيف روي زمين توسط دانش‌آموزان مواجه شده‌ايد، پيشنهاد ما به شما اين است که کيفي قابل شستشو براي فرزندتان تهيه کنيد. کيفي که بشود آن را درون تشت يا ماشين لباسشويي به راحتي شست. به نيازها و فضاهاي مورد احتياج دانش‌آموزتان دقت کنيد آيا دانش‌آموز شما در کيف خود، نياز به فضاي مجزايي براي محافظت از لپ تاپ دارد؟ مطمئنا خير. پس براي او کيفي تهيه کنيد که مطابق با نيازهايش باشد. چند جيب و فضاي مستقل براي قرار دادن بطري آب، ظرف غذا، کليد و دستمال کاغذي. به اين ترتيب علاوه بر تقسيم وزن اشيا، دسترسي به وسايل مورد نياز براي فرزندتان نيز راحت تر است. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد