رازهای داشتن پوست خوب و شفاف

پرشين وي/ داشتن پوست خوب بزرگترين سرمايه زيبايي است قسمتي از آن با ژن ميايد و بقيه آن دست خودمان است که چطور از پوستمان محافظت کنيم با محافظت درست از پوست حداقل تا ده سال ميتوان پير شدن پوست را عقب انداخت و در زمان پيري هم ميتوان زيبا بنظر آمد. از همين امروز براي داشتن پوست خوب تلاش کنيد و زيبايي و جواني را براي خود به ارمغان بياوريد. براي داشتن پوست خوب و شفاف مواردي هستند که در ادامه توضيح داده ايم. - به مقدار کافي بخوابيد پوست در شب، خود را ترميم و نو مي کند.بعد از يک خواب بد، زير چشمان شما گود مي افتد و پوستتان نيز به زردي مي گرايد. براي همين پيشنهاد مي شود، 7 تا 8 ساعت در شب بخوابيد تا پوست عمليات جوانسازي خود را به طور مطلوبي انجام دهد. - قبل از هر چيزي آنها يک بار در روز، پوست را پاک سازي مي کنند. اگر داراي پوست معمولي (به جز پوست چرب) تنها کافي است که وي يک بار شب با يک پاک کننده کرم دار و آب ولرم صورت خود را شستشو دهيد. به گفته رانلا هيرسچ متخصص پوست بوستون :"به پاک کننده زماني را براي انجام فعاليت دهيد. به جاي آنکه صورت خود را سريع با آن مالش داده و آبکشي کنيد، بگذاريد چندين ثانيه روي پوست بماند تا هر گونه آرايش، آلودگي، چربي و غيره را از پوست جدا کند. صبح ها صورت خود را تنها با آب ولرم بشوييد ولي اگر پوست چربي داريد از يک پاک کننده فومي در صبح و شب استفاده کنيد." -ماهي آزاد در برنامه غذايي ثابت و مهم باشد ماهي داراي مقادير زيادي امگا3 است که به رطوبت رساني پوست از داخل کمک مي کند و التهاباتي که منجر به قرمزي پوست مي شود را کاهش مي دهد. اسيد چرب امگا-3 به کاهش التهاب در بدن و بازگرداندن رطوبت به پوست کمک مي کند. علاوه بر اين، امگا-3 در ترميم سلول ها و دفاع در برابر آسيب هاي سلولي کمک مي کند. - کرم ضد آفتاب را تجديد کنيد بايد بدانيد که يکي از مهمترين راههاي جلوگيري از روند پيري پوست ، استفاده از کرم ضد آفتاب است، بنابراين ممکن است شما هر روز صبح از مرطوب کننده اي با SPF (حداقل)30 استفاده کنيد، ولي کاري که زناني که پوست عالي دارند انجام ميدهند، تجديد کرم هر چند ساعت يک بار است. مواد تشکيل دهنده اي که موجب جلوگيري از اشعه هاي مضر آفتاب روي پوست مي شوند تنها حدود دو ساعت موثر هستند، اين زمان آنقدر است که پياده روي صبحگاهي را انجام بدهيد و يا از محلي به محل ديگر برويد ولي ديگر بعد از ظهرقابليت خود را از دست مي دهند. - رطوبت پوست را زياد کنيد اگر پوستتان خشک است، بعد از حمام بهتر است با يک کرم مرطوب کننده، پوست خود را مرطوب کنيد. کرم مرطوب کننده را به صورت دوراني به تمام بدن خود بماليد و مطمئن شويد که همه مرطوب کننده جذب پوست شده است. - کاري را که دوست داريد، انجام بدهيد هنگامي که از درون شاد و خوشحال هستيد، پوست شما نيز شفاف تر به نظر مي آيد.بنابراين کارها و يا فعاليت هايي که موجب آرامش و خوشحالي شما مي شود را انجام دهيد، مانند گذراندن زمان با دوستان، اقوام و يا شرکت در کلاس هاي هنري و يا ورزشي. - ورزش رکن اصلي زيبايي پوست است يک بار در روز ضربان قلب خود را افزايش دهيد تا پوستتان را درخشان کنيد. از آنجا که ورزش قابليت گردش خون و اکسيژن را ارتقاء مي دهد، تاثير آن روي صورت شما نيز نمايان خواهد شد."پوست دريافت کننده هاي ايندورفين دارد که مي تواند توضيحي براي تاثير مثبت ورزش هاي اروبيک باشد." – از محصولات زيبايي که معطر است پرهيز کنيد از استفاده کرم ها و ديگر محصولات زيبايي که معطر است پرهيز کنيد بخصوص اگر پوست شما حساس است. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در آي گپ https://igap.net/akharinkhabar آخرين خبر در ويسپي http://wispi.me/channel/akharinkhabar آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar