چگونه در یک ماه ۱۰ کیلو چاق شویم؟

آخرين خبر/ دانشمندان در جديد ترين مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زماني کوتاه بسيار راحت تر از لاغر شدن است. چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زماني بسيار کوتاه به وزن ايده آل خود برسند اما اين هدف براي لاغرها بيشتر امکان پذير است. بررسي ها نشان مي دهند؛ افراد لاغر در درجه اول بايد ورزش کنند بر خلاف باور عمومي که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها مي شود برعکس باعث افزايش اشتها نيز مي شود. افراد لاغر بايد در روز ۴۵ دقيقه پياده روي سريع يا ورزش هاي سنگين انجام دهند در اين صورت اسيد معده اين افراد بيشتر ترشح مي شود و احساس گرسنگي زيادي مي کنند. توصيه مي شود حين پياده روي تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنيد. افراد لاغر در اين ۱ ماه بايد همراه خود شيريني هاي شکري و بسيار شيرين مانند باقلوا و حلوا داشته باشند و هر ۱ ساعت يک بار با آب يخ ميل کنند. در اين يک ماه حداکثر از خوردن نوشيدني هاي داغ مانند چاي بپرهيزيد زيرا آب داغ معده را شستشو مي دهد و باعث دفع مواد قندي از بدن مي شود.