چگونه رابطه سالم و ازدواجی موفق داشته باشیم؟

برترين ها/ هم زن و هم شوهر براي پرورش دادن رابطه شان، حفظ جريان آرام امور خانه و کار کردن براي رسيدن به اهداف مشترک متعهد هستند. اينکه تنها يکي از دو همسر بار اين مسئوليت ها را به دوش بکشد، باعث ايجاد نارضايي مي شود. جامعه شناسان و روانشناسان مختلفي در بررسي ازدواج هاي سالم، ويژگي ها و مهارت هايي را براي کساني که مي توانند روابطي موفق و رضايت بخش داشته باشند، مشخص کردند. اين افراد: • فلسفه اي سالم از زندگي با ايده آل هاي مشخص دارند. • دوستي، احترام، عشق بين آنها هر روز بيشتر مي شود. • علايق و فعاليت هاي مشترک زيادي دارند. • از همراهي يکديگر لذت مي برند. • اعتمادپذير هستند و مي توانند اعتماد کنند، صادق و در عين حال موقعيت شناس هستند. • به يکديگر وابسته اند. • از موفقيت هاي همديگر احساس غرور کرده و همديگر را از ته دل تحسين مي کنند. • به کار يکديگر علاقه مند بوده و به آن احترام مي گذارند. • در تصميم گيري ها مشارکت مي کنند. • سعي مي کنند کارهاي خسته کننده و يکنواختي مثل کارهاي خانه را با هم تقسيم کرده و آن را براي هم جذاب کنند. • اميد و آرزوهايي واقع بينانه مرتبط با اهدافي قابل دستيابي دارند. • مسئوليت تصميمات و رفتارهاي خود را مي پذيرند. • اگر لازمه رسيدن به اهدافشان ادامه تحصيل است، صبورانه ازدواجشان را براي اين منظور عقب مي اندازند. • مشکلات را چالش هايي مي بينند که بايد بر آن فائق آيند. • يک زوج موفق از انتقاد به طور هوشمندانه اي استفاده مي کنند اما تعادل را اين طور برقرار مي کنند که تحسين ها بيشتر از انتقادات باشد. • قبل از تصميمي گيري نهايي براي انتخاب همسر، حداقل سه مورد ديگر را نيز بررسي و به طرق غيرمخرب برهم خوردن روابط را تجربه کرده اند. • مي توانند با وضعيت مالي موجود خود زندگي کنند. • از ضعف هاي خود مطلع بوده و براي تغيير تلاش موثر نشان مي دهند. • از انتقاد به طور هوشمندانه اي استفاده مي کنند اما تعادل را اين طور برقرار مي کنند که تحسين ها بيشتر از انتقادات باشد. • انسان هاي «واقعي» هستند و سعي نمي کنند نقش بازي کنند و اداي ديگران را در بياورند. • مي دانند که روابط رو به رشد به افراد کمک مي کند به خود مطمئن تر شوند. • در فعاليت هاي سالم فيزيکي شرکت مي کنند؛ خوب غذا مي خورند، ورزش مي کنند و به اندازه کافي مي خوابند. • کمتر از طعنه و کنايه استفاده مي کنند، کمتر غر مي زنند و شکايت مي کنند. • از حرف زدن و گوش دادن به هم لذت مي برند، حتي اگر در مورد موضوعاتي باشد که با هم اختلاف نظر دارند. • عشق شان جنون آميز و عجله اي نيست (بيش از 60 درصد از طلاق هاي زودهنگام به علت ازدواج عجله اي است که در آن زوج بسيار جوان بوده، آشنايي زيادي با هم نداشته و مدت زمان نامزدي کوتاه بوده است). • همدل هستند و براي برآوردن نيازهاي همديگر تلاش مي کنند. • باز هم فرار نکرده اند (80 درصد زوج هايي که با هم فرار مي کنند، طلاق مي گيرند). • به همان اندازه که دوست دارند در رابطه دريافت کننده باشند، دهنده هستند. • از دوران نامزدي خود براي آشنايي کامل و رشد هرچه بيشتر عشقشان استفاده مي کنند. • زوج موفق سعي نمي کنند بيش از حد به اشتباهات گذشته بپردازند، نگاهشان به آينده است تا چنين مواردي ديگر پيش نيايد. • به دقت مشکلات و مسائلي که برايشان پيش مي آيد را بررسي مي کنند، معايب و مزاياي همه انتخاب ها را در نظر مي گيرند. • با احترام و محبت ازدواج مي کنند نه از روي دلسوزي. • خانواده هاي همديگر را با وجود اشکالاتشان، دوست دارند. • در طول دوران نامزدي در مورد مسائل مختلف جنسي بحث مي کنند. • از شوخي و شوخ طبعي به صورتي درست و غيرمخرب استفاده مي کنند. • از ميزان محبت ارائه شده در رابطه شان راضي هستند. • سعي مي کنند خصوصيات اخلاقي که براي همسرشان آزاردهنده است را تغيير داده و اصلاح کنند. • قدرت بخشيدن دارند وي از طرف همسرشان نيز بخشوده مي شوند. 10 شاخص براي ازدواج سالم يک ازدواج سالم و مستحکم به بخت و اقبال يا عشق مربوط نيست، بلکه نياز به تلاش و سازگاري دارد. برخي از عواملي که در يک ارتباط سالم نقش دارند، ثابت هستند، يعني چيزهايي که شما نمي توانيد آنها را تغيير دهيد. اما عوامل ديگري هستند که مي توانيد با کار کردن بر روي آنها رابطه تان را بهبود بخشيد. شناختن اين عوامل براي هر کسي که قصد ازدواج دارد، مهم است. اين عوامل در اين 10 شاخص ازدواج فهرست شده اند: 1- برقراري ارتباط درست: زوج هاي خوشبخت با يکديگر صحبت مي کنند و به حرف يکديگر گوش مي دهند. اين زوج ها مي دانند که عوامل بيروني که باعث حواس پرتي مي شوند يا روي عواطف فرد اثر مي گذارند، مانع ارتباط درست مي شوند و راه هايي را پيدا مي کنند تا هنگامي که خودشان و همسرشان آماده هستند، بر اين عوامل غلبه کنند. 2- برخورد با تعارض ها و اختلافات به شيوه مثبت: پرهيز از بيان اختلافات و تعارض ها عامل شماره يک طلاق است. روابط مستحکم زن و مرد به توانايي آنها بر غلبه بر اين اختلافات به شيوه اي مثبت بستگي دارد. 3- داشتن انتظارات واقعي: هنگامي که دو نفر براي اولين بار ديدار مي کنند، حداکثر تلاش شان را مي کنند تا خطاهاي شان را بپوشانند. اين شيوه اي عادي است، اما زن و شوهر بايد بدانند با گذشت زمان، خود "واقعي" شخص بروز خواهدکرد. روابط بين دو فرد در طول زمان تکامل پيدا مي کند، اما داشتن انتظارات غيرواقعي از همسر يا از رابطه با او، باعث ايجاد استرس غيرضروري مي شود. 4- توجه کردن به جزييات زندگي همسر: افرادي که ازدواج هاي پايداري دارند به خوبي همسرشان را مي شناسند. آنها از وقايع عمده زندگي گذشته همسرشان خبر دارند و از چيزهاي دلخواه و چيزهاي مورد تنفر او، اميدها و نگرني هاي شان آگاهي دارند و اين اطلاعات را با تغييرات دنياي همسرشان به روز مي کنند. 5- تجربه کردن واکنش هاي دوجانبه مثبت بيشتر نسبت به واکنش هاي منفي: برخي از پژوهش ها نشان داده اند در ازدواج هاي موفق تعداد واکنش هاي مثبت 5 برابر بيش از واکنش هاي منفي است. دادن پاسخ مثبت به خواسته همسر براي توجه کردن به او، چه سوالي داشته باشد، چه دست کمک به سوي شما دراز کند، چه تنها يک نگاه به شما باشد رابطه شما را مستحکم تر مي کند. 6- ايجاد اعتماد: اعتماد به تدريج ساخته مي شود، اما برقراري روابط صادقانه و عمل کردن به وعده ها باعث تسريع ايجاد اعتماد مي شود. افرادي که ازدواج هاي پايداري دارند به خوبي همسرشان را مي شناسند. آنها از وقايع عمده زندگي گذشته همسرشان خبر دارند و از چيزهاي دلخواه و چيزهاي مورد تنفر او، اميدها و نگراني هايشان آگاهي دارند و اين اطلاعات را با تغييرات دنياي همسرشان به روز مي کنند. 7- گذراندن وقت با يکديگر: داشتن تجربه هاي مشترک راه خوبي براي تقويت رابطه با همسرتان است. زوج هايي که به انجام کارهايي مي پردازند که هر دو از آن لذت مي برند يا وادار مي شوند که کارهايي را با هم انجام دهند رابطه سالم تر و قوي تري دارند. 8- ارزش هاي مشترک: زوج هايي که در شروع زندگي طيف گسترده اي از ارزش هاي مشترک دارند و در مورد چيزهاي مهم زندگي توافق دارند، بخت بيشتري براي ايجاد رابطه مستحکم دارند. 9- مسئوليت هاي مشترک: هم زن و هم شوهر براي پرورش دادن رابطه شان، حفظ جريان آرام امور خانه و کار کردن براي رسيدن به اهداف مشترک متعهد هستند. اينکه تنها يکي از دو همسر بار اين مسئوليت ها را به دوش بکشد، باعث ايجاد نارضايتي مي شود. 10- سازگاري با تغيير: افراد و رابطه ها در طول زمان دگرگون مي شوند. بايد انتظار اين تغييرات را داشته باشيد، نه اينکه از آنها بترسيد. انتظارات افراد از رابطه دوجانبه ممکن است تغيير کند. همسران لازم است توانايي صحبت کردن در مورد اين تغييرات و يافتن راه هايي براي سازگار شدن با آنها را داشته باشند. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar