انجام کار در خانه می تواند زندگی شما را طولانی تر کند

سيارک/ به ياد داشته باشيد که چگونه در دوران کودکي دوست نداشتيم در شستن ظروف کمک کنيم و يا اتاق خود را تميز کنيم. تعجب آور نبود، زيرا تعداد کمي از مردم در انجام امور داخلي خانه ي خود چيزي شاد و دلپذير پيدا مي کردند. اميدواريم پس از خواندن اين مقاله، شما به همه اين کارهاي خسته کننده خانگي به طور کاملا متفاوت نگاه کنيد. شستشن ظروف، تميز کردن خانه و شستن و تا زدن لباس مي تواند زندگي شما را طولاني کند. به نظر مي رسد که ديگر نيازي به گذراندن زمان در ورزشگاه براي طولاني کردن زندگي وجود ندارد. براي مدتي، مردم معتقد بودند که انجام کارهاي خانه براي حفظ سلامتي کافي نيست، اما معلوم شد که ما به سادگي اطلاعات لازم را نداشتيم. بر اساس يک مطالعه توسط دانشمندان آمريکايي، حتي فعاليت هاي سبک مانند تا زدن لباس ها شانس زندگي شما را به ميزان طولاني افزايش مي دهد. اين مطالعه شامل 6 هزار زن 63 تا 99 ساله بود. در طول هفته آنها فعاليت بدني روزانه خود را گزارش کردند، و سپس پزشکان مراقبت از سلامت آنها را براي مدت 3 سال انجام دادند. بر اساس نتايج اين تحقيق، زنان در حدود 30 دقيقه در اعمال فيزيکي مانند لباس تا زدن لباس، خطر مرگ 12 درصد کمتر از افرادي بود که به سختي حرکت مي کردند. يک رقم حتي پايين تر براي آن دسته از شرکت کنندگان بود که به طور مرتب 30 دقيقه فعاليت متوسط ​​يا شديد را انجام مي دادند. افزايش اميد به زندگي در اين مورد حدود 39٪ بود. محققان اظهار داشتند که نتايج براي زنان در هر سني، سبک زندگي، فرهنگ و وزني يکسان است. اين يک کشف قابل توجه است، زيرا ثابت مي کند که ما هنوز هم مي توانيم از سلامتي بهره مند شويم، حتي اگر فعاليت بدني ما کمتر از حد معمول توصيه شده باشد. نويسنده اصلي اين مطالعه گفت: "انجام دادن هر کاري کمي بهتر از انجام ندادن است ." به گفته وي، توصيه هاي اساسي مدرن چنين فعاليت ساده اي را ناديده مي گيرد، زيرا قبلا هيچ پايه اي از شواهد را نداشت. دانشمندان مي گويند که اگر چه مطالعه در مورد افراد مسن انجام شده است، نتايج آن نيز براي نسل جوان درست است. مهم اين است که عادت هاي سالم را در حالي که جوان هستيد، ياد بگيريد - در اين مورد آن را آسان تر براي حفظ آنها در طول زندگي خود بکار مي بريد. شستشوي ظروف، به هر حال، استرس را از بين مي برد مطالعاتي وجود دارد که ارتباط بين سطوح بالاي استرس و مرگ و مير را تاييد مي کند. بنابراين در اينجا يکي ديگر از دلايل انجام کارهاي خانگي است: معلوم مي شود که ميزان اسنرس در افرادي که شستن ظروف را انجام مي دهند کاهش اضطراب 27٪ است . همه به اين دليل که آنها بر روي فرآيند کار تمرکز مي کنند، عطر و بوي مايع شستشو و آب گرم را احساس مي کنند. بنابراين، حتي چنين تمرين معمولي مي تواند شما را به زندگي طولاني تر نزديک کند. مهم است که توجه داشته باشيد که بايد واقعا در فرآيند کار غوطه ور شويد. افرادي که به کار توجه نميکردند و ظروف را به عنوان وظيفه شسته بودند، به طور خودکار مزاياي بهداشتي دريافت مي نکردند. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد