۳۰ توصیه مردانه برای شروع زندگی تازه پس از طلاق

شروع تمرينات ورزشي ۱- انجام بدهيد: باشگاه معتبري را انتخاب کنيد اگر مي‌خواهيد به‌طور مرتب تمرين کنيد، به باشگاهي نياز داريد که ساختار و مراجعه‌کنندگان آن با شرايط شما سازگاري داشته باشد. مکاني را که فراخور موقعيت و جايگاه اجتماعي‌تان است انتخاب کنيد تا در جمع کساني قرار بگيريد که همانند خودتان هستند و در کنار آن‌ها احساس خوبي داريد. باشگاه ورزشي شما بايد به محل زندگي‌تان نزديک باشد. ۲- انجام ندهيد: اگر فقط به يک نوع تمرين علاقه داريد، باشگاه نرويد چنانچه فقط به دوچرخه‌سواري علاقه داريد نياز نيست ماهيانه مبلغ بالايي را صرف باشگاه کنيد در عوض در اپليکيشن بي‌دود ثبت‌نام کنيد و با استفاده از يک نرم‌افزار مسيرياب به دوچرخه‌سواري در مسير‌هاي ايمن بپردازيد. ۳- انجام بدهيد: براي خود يکي از تجهيزات ورزشي خانگي را بخريد به لطف پيشرفت تکنولوژي امروز لوازم ورزشي بسياري در دسترس همگان قرار دارد. اين وسايل طوري طراحي شده‌اند که مراحل نصب ساده‌اي داشته باشند. از يک فروشگاه لوازم ورزشي نزديک محل زندگي خود فهرست چنين وسايلي را تهيه کنيد و مشورت با يک مربي را فراموش نکنيد. ۴- انجام ندهيد: تجهيزات ورزشي را به‌طور کامل در معرض ديد قرار ندهيد قطعاً دوست نداريد آپارتمان شما درست مثل يک باشگاه بوکس به نظر برسد. دستگاه‌هاي جديد طوري طراحي شده‌اند که به شما امکان مي‌دهند تمرين بي‌عيب و نقصي داشته باشيد و سپس آن‌ها را تا کرده و در جاي مطمئني نگهداري کنيد. هنگام خريد به اين وسايل توجه کنيد. ۵- انجام بدهيد: يک کفش ورزشي خوب بخريد شرکت‌هاي معروف در ايران نمايندگي رسمي ندارند، اما محصولات آن‌ها را مي‌توان به‌شکل فراوان در بازار پيدا کرد که مخصوص رشته‌هاي ورزشي مختلف ارائه شده‌اند و حتما با سليقه مشتري‌ها جور خواهد بود. وقت بيشتري بگذاريد و کفش ورزشي محبوب خود را با استفاده از تخفيف تهيه کنيد. ۶- انجام ندهيد: کفش ورزشي ارزان نخريد صرفه‌جويي و مديريت هزينه‌ها مساله پراهميتي است، اما توجه داشته باشيد که کفش‌هاي ورزشي ارزان و نامناسب ممکن است باعث مصدوميت شود. ۷- انجام بدهيد: براي خود يک مربي پرورش اندام آنلاين پيدا کنيد اگر در اينترنت جست‌وجو کنيد، سايت‌هايي را خواهيد يافت که مي‌توانند به صورت آنلاين به شما آموزش دهند. مي‌توانيد براي خود يک حساب کاربري باز کرده و از طريق آن هر هفته تمرينات مربوط به چند روز را روي سايت دريافت کنيد.  ۸- انجام ندهيد: در ورزش آماتور دارو‌هاي مکمل مصرف نکنيد اين کار حتي براي ورزشکاران حرفه‌اي نيز عوارضي را به همراه دارد. آن‌ها بدون هماهنگي با يک پزشک معتبر از اينگونه دارو‌ها استفاده نمي‌کنند. اگر براي سلامتي جسمي تمرين مي‌کنيد دور دارو‌هاي مکمل را خط بکشيد. هرگز از مربيان آماتور باشگاه دارو نگيريد. رمز و راز آراستگي را فرا بگيريد ۹- انجام ندهيد: وقتي گوشي تلفن همراه در جيب خود داريد ندويد ممکن است به گوشي شما آسيب وارد شود. در بازار لوازم جانبي بسياري وجود دارد. براي آرامش خاطر بيشتر از بازوبند‌ها يا گردنبند‌هاي مخصوص استفاده کنيد. ۱۰- انجام بدهيد: ماجراجو باشيد با استفاده از يک نرم‌افزار براي خود يک رستوران جديد پيدا کنيد. گوشي خود را از جيب خارج کرده و با نرم افزاري مثل کجارو به طور کاملاً تصادفي رستوراني را در سطح شهر انتخاب کنيد. شهامت به خرج دهيد و سعي کنيد مکان‌هاي جديد و غذا‌هاي متنوع را تجربه کنيد. هميشه نبايد دنبال پيشنهاد‌هاي دوستان بود. گاهي لازم است تا شما هم کشفياتي داشته باشيد و در مرتبه بعدي به دوستانتان پيشنهاد دهيد. ۱۱- انجام بدهيد: به موقع انعام بدهيد هرمکاني آداب انعام دادن خاص خود را دارد. اين فرهنگ در کشور‌هاي مختلف نيز تفاوت‌هاي عمده‌اي دارد. براي مثال در ژاپن انعام دادن به يک راننده تاکسي توهين به او تلقي مي‌شود. برعکس در برخي هتل‌ها و رستوران‌هاي غربي انعام ندادن ميهمان هتل به خدمه به کلي ادب و نزاکت او را زيرسوال مي‌برد. در ايران انعام‌دادن ممکن است باعث شود کارتان سريع‌تر راه بيفتد. ۱۲- انجام بدهيد: وسايل مناسب خودتان را انتخاب کنيد بهترين دستگاه اصلاح صورت و مسواک‌برقي را با توجه به بودجه‌تان براي خود تهيه کنيد. در واقع محصولات پيشرفته ساخت براون، فيليپس و اورال‌بي انتخاب‌هاي خوبي هستند. در غير اين صورت بهتر است به دستگاه‌هاي دستي خود بسنده کرده و از خير برند‌هاي گمنام بگذريد. اگر هر روز صورتتان را اصلاح مي‌کنيد ريش‌تراش سه تيغه بخريد در غير اين صورت مدل‌هاي فويل‌دار مناسب شماست. سبک جديدي از تکنولوژي را ياد بگيريد ۱۳- انجام بدهيد: يک ساعت مچي مناسب بخريد حالا که مي‌خواهيد يک ساعت مچي بخريد لااقل يک مدل ارزشمند انتخاب کنيد. قابليت‌هاي ساعت را بشناسيد سپس براي خريد اقدام کنيد. بعضي ساعت‌ها مي‌توانند تا ۱۰۰ متر زيرآب دوام بياورند. اما احتمال قرار گرفتن در چنين وضعيتي براي شما چقدر است؟ ۱۴- انجام ندهيد: از هدفون‌هاي بلوتوث‌دار استفاده نکنيد مگر اينکه در حال رانندگي باشيد. ترجيحاً بايد شيشه‌هاي اتومبيل نيز رنگي باشد تا از برگه جريمه در امان بمانيد. در محيط‌هاي عمومي کمتر از آن استفاده کنيد مگر اينکه محافظ شخصي باشيد! ۱۵- انجام بدهيد: لباس‌هايتان را از فروشگاه تهيه کنيد خريد لباس از فروشگاه‌هاي اينترنتي را فراموش کنيد. چون در اين فروشگاه‌ها نمي‌توان از جنس واقعي لباس مطلع شد. رنگ لباس در اين سايت‌ها خيلي با واقعيت منطبق نيست. تازه شما از پرو کردن لباس نيز محروم خواهيد بود. ۱۶- انجام ندهيد: گوشي‌هاي طراحي شده در خانه‌هاي مد را نخريد گوشي‌هاي موبايل گران‌قيمت، الماس آجين، پشت چرمي و ياقوت اندود شده که در خانه‌هاي مد ساخته شده‌اند به سال حداقل ۱۰ سال پيش مربوط مي‌شوند. ظاهر هنري و شيک آيفون يا گوشي‌هاي کلکسي خيلي بهتر است و کمتر توي ذوق مي‌زند. درست به همين دليل اگر به ظاهر خود اهميت مي‌دهيد لطفاً از پيراهن، کلاه يا کوله‌پشتي با مارک يکي از شرکت‌هاي فناوري استفاده نکنيد. ۱۷- انجام بدهيد: سبک باشيد در عوض حمل يک گوشي تلفن همراه، يک پخش‌کننده موسيقي، يک کتاب‌خوان الکترونيک، يک دوربين عکاسي، يک مترجم جيبي و... موبايلي بخريد که تمام اين کار‌ها را با هم انجام مي‌دهد. ۱۸- انجام بدهيد: بهترين هدفون‌ها براي گوش دادن به موسيقي هر هدفوني که قصد خريد آن را داريد خوب امتحان کنيد و از نشت صداي آن مطمئن شويد. بيرون آمدن صدا از هدفون باعث آزار اطرافيان شما مي‌شود. بسياري از هدفون‌هاي سوني از کيفيت خوبي برخوردارند ولي صدا به راحتي از آن‌ها بيرون مي‌آيد. هدفون‌هايي که داراي سر‌هاي جمع و جورتري هستند مناسب‌ترند. ياد گرفتن روش صحيح کار کردن با ابزار‌هاي ديجيتال ۱۹- انجام بدهيد: بعد از اينکه به يک نفر چيز جديدي را نشان داديد آن را کنار بگذاريد احتمالاً وقتي براي اولين بار گوشي جديد موبايل‌تان را به دوستانتان در يک جمع نشان مي‌دهيد، از شما ممنون مي‌شوند. ولي اگر بعد از آن دست از وسيله‌تان برنداريد و همچنان مشغول زير و رو کردن آن شويد و به حرف‌هاي اطرافيان توجه نکنيد، مسلماً از شما دلخور مي‌شوند. ۲۰- انجام ندهيد: درگير بحث‌هاي بي‌مورد نشويد اگر با دوستان خود براي خوردن شام بيرون مي‌رويد، يا در يک ميهماني، با دوستي که سامسونگ يا هوآوي همراه دارد خيلي در مورد بهتر بودن گوشي آيفون خودتان بحث نکنيد. آن هم در حالي‌که بقيه ميهمان‌ها بدون هيچ دغدغه خاطر و رو دربايستي در حال خوردن و خوشگذراني هستند. زمان و مکان را همواره در نظر بگيريد. ۲۱- انجام بدهيد: زنگ گوشي خود را با دقت انتخاب کنيد انتخاب يک آهنگ مناسب با صداي ملايم براي زنگ موبايل نشان مي‌دهد که شما فرد موقر و با شخصيتي هستيد و اينکه خود را به خاطر داشتن يک گوشي آدم منحصر به فردي نمي‌دانيد. از انتخاب آهنگ‌هاي بلند، پر سر و صدا و گوشخراش خودداري کنيد و هرگز از يک آهنگ کمدي چندصدايي استفاده نکنيد. در اين صورت نه‌تن‌ها آدم عجيبي به نظر مي‌رسيد بلکه باعث آزار اطرافيان مي‌شويد. از زنگ‌هاي ملايم‌تري که از قبل در گوشي قرار داده شده‌اند استفاده کنيد. ۲۲- انجام بدهيد: تصوير پس‌زمينه گوشي خود را تغيير دهيد انتخاب عکس کساني که هنوز دوستشان داريد، به‌عنوان تصوير زمينه مي‌تواند تاثير خوبي داشته باشد. همچنين چنانچه گوشي خود را گم کنيد و يکي از شهروندان خوب جامعه آن را پيدا کند به احتمال زياد آن را به شما خواهد رساند. اگر به تصاوير بيشتري براي اين کار نياز داريد، تنها کافي است کمي در اينترنت جستجو کنيد. ۲۳- اسامي را درست ياد بگيريد گوشي آيفون شما يک «آي‌پاد فون» نيست. آي‌پاد شما نيز يک «آي‌تاچ» نيست. همچنين هر پدي هم «آي‌پد» نيست البته مطمئنم که خود شما بهتر از من اين چيز‌ها را مي‌دانيد ولي واقعاً اشتباه کردن در اين مورد توي ذوق مي‌زند. ۲۴- انجام ندهيد: از دوربين گوشي خود زياد استفاده نکنيد مي‌خواهيد از کسي عکس بگيريد؟ قبل از اينکه تلفن خود را بيرون بياوريد و آن را در حالت عکسبرداري قرار دهيد از شخص مورد نظر اجازه بگيريد. همچنين از فلاش‌هاي LED کمتر استفاده کنيد. مرز باريکي بين استفاده از اين فلاش‌ها و روشن کردن مشعلي خيره‌کننده در مقابل چشم فرد مقابلتان وجود دارد. اگر يک اتومبيل منحصر به فرد در خيابان مشاهده کرديد و بلافاصله گوشي خود را بيرون آورديد بهتر است بدانيد که مردم احتمالاً فکر‌هايي در مورد شما خواهند کرد. چند قانون‌هاي کلي ۲۵- انجام ندهيد: از پخش‌کننده موسيقي خود به عنوان حافظه‌جانبي استفاده نکنيد اين کار درست مثل اين است که شما از مسواکتان به عنوان برس کفش هم استفاده کنيد. با اينکه توليدکننده‌ها مي‌گويند اين کار اشکالي ندارد، اما تجربه نشان داده خيلي عاقلانه نيست. ۲۶- انجام بدهيد: خريدن ابزارهاي مناسب تجهيزات خود را در جعبه‌اي که به خوبي از آن‌ها محافظت مي‌کند نگهداري کنيد. براي پوشاندن مناسب آي‌پد مي‌توانيد از iPad Slim Sleeve استفاده کنيد. براي ساير ابزار‌هاي خود نيز پوشش‌هاي شيک بخريد. لازم نيست iPhone XS Max جديد خود را در يک پوشش ضخيم مشکي زشت زنداني کنيد. صفحه نمايش iPhone شيشه ضدخش دارد و خريدن پوشش محافظ صفحه نمايش براي آن کار چندان عاقلانه‌اي نيست. ۲۷- انجام ندهيد: اسير شبکه‌هاي اجتماعي نشويد بي‌خيال نصب Tinder يا هر نوع اپليکيشن دوست‌يابي مشابهي شويد. اين‌جور چيز‌ها با فرهنگ ايراني جور نيست و ممکن است حالتان را بدتر کند. همچنين بهتر است توصيه دوستان، همکاران و ساير آشنايان را در باب آشنايي با افراد جديد رد کنيد. به خودتان زمان بدهيد. ۲۸- انجام دهيد: به خودتان برسيد فهرستي از کارها، مکان‌ها و فعاليت‌هاي محبوب‌تان تهيه کنيد که به‌دلايلي مدتي است انجام‌شان نداده‌ايد يا به آنجا نرفته‌ايد. اين کار شايد بتواند کمي حالتان را بهبود ببخشد. ۲۹- انجام دهيد: از يک مشاور خوب کمک بگيريد با وجود آن صدايي که مدام در سرتان تکرار مي‌کند: «خودم تنهايي از پسش برمي‌يام»، استفاده از خدمات مشاوره، روانشناسي و روانپزشکي را جدي بگيريد. آن‌ها پول مي‌گيرند تا به درددل افرادي مثل شما گوش بدهند، اما توصيه‌ها و راه‌کارهايشان منطقي و عاقلانه است. ۳۰- انجام دهيد: نابود کردن تاريخچه آزاردهنده در زندگي زخم‌هايي هست که مثل خوره در انزوا روح را آهسته مي‌خورد و مي‌تراشد. عکس‌ها، هدايا، ايميل، پيام‌هاي صوتي و تصويري در شبکه‌هاي اجتماعي و پيامرسان‌هاي موبايلي و حتي تکه‌هاي بليط سينما، هواپيما و... شايد هنوز برايتان عزيز باشند، اما مي‌توانند مثل خوره روح‌تان را بتراشند. قوي باشيد و آن‌ها را معدوم کنيد. مطمئن باشيد هرگز دلتان برايشان تنگ نمي‌شود. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد

---

بازار

---