با افراد سمی در جمع دوستان و فامیل چه کنیم؟

ايرنا/ افراد منفي در ميان دوستان و فاميل و رنج‌هايي که تحمل مي‌کنيم؛ برخي از اعضاي فاميل آنچنان سمي هستند که بايد تصميمي در مورد نحوه ارتباط با آن‌ها بگيريم. بايد بياموزيم هم چگونه به آن‌ها بي ‌احترامي نکنيم و هم اينکه آرامش خودمان را حفظ کنيم. قطع کردن رابطه با افراد منفي در دوستان و فاميل به اين سادگي‌ها نيست. هميشه وقتي صحبت از خانواده مي‌شود کارها سخت‌تر هم مي‌شود. اينکه يکي از اعضاي فاميل و يا دوستان ما در محل کار يا حتي در ميان دوستان نزديک ما اضطراب، استرس و درد زيادي را به ما وارد مي‌کند، بايد در ادامه دادن رابطه‌اي با اين کيفيت ترديد کرد. زندگي سالم، شاد و آرام حق ماست و نبايد به علت خويشاوندي آن را فدا کنيم. برخي از اعضاي فاميل آنچنان سمي هستند که بايد تصميمي در مورد نحوه ارتباط با آن‌ها بگيريم. بايد بياموزيم هم چگونه به آن‌ها بي ‌احترامي نکنيم و هم اينکه آرامش خودمان را حفظ کنيم. چه زماني بايد در ارتباط داشتن با يکي از دوستان و فاميل تجديد نظر کرد؟ قطع ارتباط؟ سوال بسيار سختي است. وقت عواطف و روح انسان درگير است و از طرفي ديگر آزار هم مي‌بيند. اما براي پاسخ دادن به اين سوال اول بايد افراد منفي را بشناسيم. افرادي که توقعات نابه ‌جا دارند و هميشه ما را شرمنده مي‌کنند. هميشه در ارتباط با آن‌ها حس مي کنيم به اندازه کافي خوب نيستيم و در قبال رفتارهايمان حس گناه مي‌کنيم. ويژگي‌هاي افراد منفي در خانواده افراد منفي زندگي شما و ساير اعضاي خانواده را با رفتارهايي مانند موارد زير مختل مي‌کنند: ۱. دروغگويي ۲. سرزنش ۳. انتقاد کردن مداوم ۴. بد جلوه دادن شما ۵. واکنش بيش از حد ۶. ناديده گرفتن احساسات شما ۷. تضعيف رابطه شما با همسر، بچه‌ها و يا ساير اقوام ۸. اوقات تلخي ۹. رفتار پرخاشگرانه ۱۰. مقصر نشان دادن شما (حتي گاهي اقات شما را به شک مي‌اندازد که اشتباهي را مرتکب شده‌ايد) ۱۱. به توافق نرسيدن ۱۲. فرياد زدن و فحش دادن ۱۳. تحقير ارزش‌ها، اعتقادات و انتخاب‌هاي شما ۱۴. پشت سر شما حرف زدن ۱۵. از شما انتظار دارند به آن‌ها کمک کنيد اما خودشان کمکي نمي‌کنند ۱۶. تهديد به خودکشي يا صدمه زدن به خود براي رسيدن به اهدافشان ۱۷. خراب کردن تعطيلات و مناسبت‌هاي خاص ۱۸. به راه انداختن بازي مورد اجحاف واقع شدن (نقش قرباني را بازي مي‌کنند) ۱۹. مسئوليت رفتار خودشان را بر عهده نمي‌گيرند ۲۰. امتناع از عذرخواهي، اگر اين کار را انجام دهند، کم عمق، اجباري يا جعلي است ۲۱. عدم نگراني واقعي يا علاقه به شما و زندگي شما ۲۲. رفتارهاي بي‌ثبات يا غيرقابل پيش‌بيني ۲۳. توليد استرس، اضطراب و درد که بر سلامتي، توانايي انجام کار يا بهزيستي عمومي شما اثر منفي مي‌گذارد ۲۴. مطالبات غيرمنطقي ۲۵. آن‌ها هميشه درست مي‌گويند و شما هميشه اشتباه مي‌کنيد دلايل قطع ارتباط با افراد منفي هيچ کدام از ما شايسته سوءاستفاده نيستيم. چرا بايد چنين رفتارهاي آزار دهنده‌اي را تحمل کنيم؟ بايد رابطه با اين افراد را به حداقل برسانيم. اما اگر هنوز مردد هستيد و عواطف شما اجازه نمي‌دهد که کمي بيشتر به فکر سلامت خودتان باشيد، دلايل زير را بخوانيد. به ۵ دليل ما تلاش مي‌کنيم روابط خود را با افراد سمي قطع کنيم: ما رفتار آنها را توهين‌آميز نمي‌بينيم: ما به خاطر دردناکي اين ماجرا دلمان نمي‌آيد آن را سوء استفاده عاطفي بناميم. حتي اگر ببينيم تمام ويژگي‌هاي بالا را هم دارند اما دوست نداريم خانواده خود را مضر بدانيم. باور کنيم اما رابطه حداقلي با اين افراد براي سلامت روح ما لازم است. حس گناهکاري: ما قرار است از والدين پير خود مراقبت کنيم، با خواهر و برادرمان همراه شويم، تعطيلات را در کنار هم بگذرانيم، به بزرگان خود احترام بگذاريم، صميميت را حفظ کنيم و... تا ديگران را خوشحال کنيم. بنابراين اگر شما به توقعات خانواده عمل نکنيد، احتمالاً احساس گناه خواهيد کرد. اگر خانواده سالمي داشته باشيد اين انتظارات را در حد معقول خواهند داشت. اگر افراد منفي در خانواده شما باشند، ناعادلانه، غيردرست و مضر عمل مي‌کنند. محافظت از خودتان کار اشتباهي نيست، معني آن خودخواهي نيست و گاهي تنها راه براي انجام اين کار دوري از افراد سمي است. آموخته‌ايم وفاداري به خانواده يک فضيلت است: اينکه شما به هر نحوي به خانواده خود متعهد باشيد، گويي به احساس گناه متعهد هستيد. نزديک بودن سالم شامل احترام و مراقبت متقابل است، يعني افرادي که به تفکرات شما و احساساتتان احترام مي‌گذارند. ترس: اين قابليتي است که بسياري از ما را در روابط غلط نگه مي‌دارد. پايان دادن به يک رابطه يک تغيير بزرگ است. هميشه انجام کارهايي که تا آن زمان انجام داده‌ايد آسان‌تر است، اما اين بدان معنا نيست که شما نمي‌توانيد بر ترس‌هاي خود غلبه کرده و چالش‌ها را حل کنيد. به خودتان فرصت دهيد، دلسوز خودتان باشيد و يک سيستم پشتيباني براي خود بسازيد. عشق: شايد بزرگ‌ترين مانع اين باشد که شما واقعاً خانواده خود را دوست داريد. با وجود درد و مشکلاتي که ايجاد کرده‌اند هنوز مي‌خواهيد به آنها کمک کنيد يا از آن‌ها مراقبت کنيد يا شايد در گذشته اوقات خوب و خاطرات خوشي را به اشتراک گذاشته باشيد. اما، همانطور که همه ما مي‌دانيم، عشق براي ايجاد يک رابطه کافي نيست، خواه در رابطه دوستانه باشد، خواه در رابطه والدين و فرزندان. همه ما بايد بياموزيم که اول از همه، سلامت و بهزيستي ما است که در زندگي ما تعيين‌کننده است. روابطه خود را محدود و قطع کنيد و به سلامتي خود بينديشيد. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد