تاثیر قاعدگی بر پوست و مو چیست و چه باید کرد؟

ستاره/ چرخه قاعدگي با روحيه کلي زن، سطح انرژي و وضعيت پوست و موي او ارتباط نزديکي دارد. تقريباً همه‌ي خانم‌ها از تغييرات آزاردهنده مانند جوش‌هاي سر سياه و سرسفيد، چربي پوست و مو و ... اين دوره شاکي هستند. همه‌ي اين اتفاقات از تغييرات هورموني نشات مي‌گيرند و پس از مدتي به حالت طبيعي خود بازمي‌گردند. در اين مقاله به بررسي تأثير قاعدگي بر پوست و مو مي‌پردازيم. با ما همراه باشيد. تأثير هورمون‌ها بر پوست چيست؟ افزايش يا کاهش هورمون‌هاي بدن در دوره قاعدگي، سبب خشکي يا چرب شدن پوست مي‌شود. عدم تعادل هورموني چند روز قبل از پريود آغاز مي‌شود و آثار آن تا انتهاي قاعدگي به چشم مي‌خورد. لکه‌ها و آکنه‌ها زير سطح پوست ظهور مي‌کنند و از آنجا که پوست چرب‌تر يا خشک‌تر از قبل است، شرايط براي بيرون زدن اين جوش‌ها کاملاً مناسب خواهد بود. در دوره قاعدگي سطح هورمون‌هاي مهم بدن (استروژن و پروژسترون) در پايين‌ترين حد خود قرار دارد. اين مقادير پايين شادابي و طراوت را موقتاً از پوست مي‌گيرد؛ بنابراين آب‌رساني پوست در اين دوره يکي از بايدهاي مهم است. تاثير قاعدگي بر پوست ۱. وضعيت پوست در دوره قبل از قاعدگي پيش از قاعدگي و در طول آن، روال مراقبت از پوست را سبک نگه داريد. تمرکز خود را بر آب‌رساني پوست بگذاريد و از لايه‌برداري با محصولات مختلف بخصوص مواد روغني پرهيز کنيد. افزايش چربي پوست در کنار نفخ و تورم کل بدن جزء اجتناب‌ناپذير اين دوره است. تا مي‌توانيد بدن را هيدراته نگه داريد و در وعده‌هاي غذايي سبزيجات و مواد مغذي بگنجانيد تا بدن ويتامين‌هاي بيشتري دريافت کند. از خوردن غذاهاي فرآوري شده و شور خودداري کنيد، ميان وعده‌ها و غذاهاي سرشار از نمک با نفخ بيشتر بدن، پوست را خشک‌تر از قبل مي‌کنند. از لمس صورت خودداري کرده و در مقابل کندن جوش‌هاي سرسياه، آکنه‌هاي سفيد يا هر نوع تحريک پوستي مقاومت کنيد. زمان بيشتري را به پاک‌سازي پوست اختصاص دهيد. از محصولات مراقبتي مخصوص درمان آکنه استفاده کنيد. غذاهايي مانند کافئين و قند موجب التهاب بدن مي‌شود. براي جلوگيري از بروز مشکلات پوستي از مکمل‌ها استفاده کنيد. در اين دوره از آرايش خودداري کنيد. ۲. وضعيت پوست در دوره قاعدگي دوره‌ي پريودي دوره‌ي بيرون زدن لکه‌هاي پوستي و جوش‌هاست و در واقع همه‌ي خانم‌ها چند روز قبل از شروع پريودي منتظر اين تغييرات هستند. عامل اصلي اين مشکلات مرحله قبل از پريود است و در طول قاعدگي پوست به رسيدگي و مراقبت کمتري نياز دارد. وضعيت پوست در دوره بعد از قاعدگي در مرحله فوليکولار چرخه قاعدگي که ۱۰ الي ۱۶ روز ابتدايي چرخه است، سطح استروژن به آرامي بالا مي‌رود. پوست بهترين رفتار حالت ممکن را دارد، کمتر در معرض محرک‌هاي داخلي بوده و سرشار از رطوبت طبيعي و کلاژن است؛ بنابراين يک روتين ساده شامل مرطوب‌کننده‌هاي سبک کافي خواهد بود. ۳. روال مراقبت از پوست خود را در دوره قاعدگي تغيير دهيد تا به اينجا در مورد حفظ رطوبت پوست صحبت کرديم؛ در کنار آن لازم است به پاکيزگي پوست نيز توجه شود. غده‌هاي چربي در اين مدت در پرکارترين حالت هستند و اگر روغن اضافه به خوبي زدوده نشود، خطر بيرون زدن جوش‌هاي آزاردهنده قاعدگي بيشتر خواهد بود. سعي کنيد دو بار در روز سبوم اضافي را به خوبي پاک کنيد. تأثير قاعدگي بر مو ۱. وضعيت موها در دوره قبل از قاعدگي همان‌طور که اشاره کرديم، تغييرات هورموني يک هفته قبل از شروع قاعدگي منجر به افزايش توليد روغن غدد پوستي مي‌شود. مي‌دانيم که پوست چرب، موها را چرب مي‌کند و اين مهم‌ترين تغيير اين دوره است که ميتوان با راهکارهاي طبيعي براي رفع چربي پوست سر تا حدي آن را تعديل کرد. در اين روزها از شامپوي مخصوص موي چرب استفاده کنيد و بيشتر دوش بگيريد. راستي! اين دوره بهترين زمان ممکن براي رنگ کردن موهاست؛ چربي که روي پوست سر مي‌نشيند، در واقع از پوست در برابر مواد شيميايي رنگ محافظت مي‌کند. ۲. وضعيت موها در دوره قاعدگي در اين دوره معمولاً موها شادابي و طراوت گذشته را ندارند و پوست سر بيشتر از هميشه حساس مي‌شود. در روزهاي ابتدايي اين دوره نسبت به خود مهربان باشيد. حمام حباب بگيريد، دوش آب گرم را امتحان کنيد، چاي آرام‌بخش بنوشيد و با کتاب خود را مشغول کنيد. براي مراقبت از مو نيز شامپوي مخصوص موي چرب را در دستور کار خود قرار دهيد. اگر احساس مي‌کنيد پوست سرتان به طرز عجيبي حساس شده است، هرگونه حذف مو‌هاي زائد، رنگ کردن مو يا صاف کردن مو با مواد شيميايي را عجالتاً به زمان ديگري موکول کنيد. ۳. وضعيت موها در دوره بعد از قاعدگي در طي اين روزها سطح استروژن افزايش يافته و تستوسترون که مسئول توليد چربي است، کاهش مي‌يابد که يک خبر فوق‌العاده براي پوست است؛ اما حواستان هست که کاهش چربي پوست سر، ريشه‌ي موها را دوباره خشک مي‌کند؟ اگر به طور کلي موي خشکي داريد، اين روزها بيشتر از نرم‌کننده مو به خصوص نرم کننده‌هاي طبيعي استفاده کنيد. صرف نظر از نوع پوست (معمولي، روغني و خشک) بايد تا مي‌توانيد پوست سر و موها را نرم کنيد. اگر احساس مي‌کنيد موها بيش از اندازه خشک شده‌اند، کمتر آن‌ها بشوييد و بين دفعات شستشو از سرم مو استفاده کنيد. #باهم_شکستش_مي‌دهيم ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد