لاغر کردن صورت با چند حرکت ورزشی

بانوي شهر/ اگر صورت پر و چاقي داريد روش هايي براي لاغر کردن صورت وجود دارد که مي توانيد امتحان کنيد. روش هايي کم هزينه که وقتي از شما نخواهد گرفت. پيش تر درباره فوايد ورزش دادن صورت يا يوگاي صورت صحبت کرده ايم، اينجا بانوي شهر حرکاتي براي لاغر کردن صورت آموزش مي دهد. يوگاي صورت يک روش بسيار کارساز براي داشتن چهره اي جوانتر است. بنابراين هر قدر که اين حرکات به نظرتان مسخره يا بي اهميت ميرسد، با انجام دادن مکرر آنها مي توانيد نتيجه خوبي بگيريد پس حتما امتحان کنيد. ۱) حرکت ماهي خندان  اين حرکت به داشتن گونه هاي برجسته و زيبا کمک مي کند. مثل تصوير لبانتان را جمع کنيد و همزمان سعي کنيد لبخند بزنيد. اين کار را ۵ بار انجام دهيد. ۲) حرکت مريلين اين حرکت به حرکت مريلين مونرو مشهور است که موجب مي شود لبان پرتر و خوش فرم تري داشته باشيد. حرکت مريلين مانند بوسه فرستادن براي هواداران است. ۳) حرکت گنجشک کوچک چاقي صورت گاهي از گردن و غبغب ها مشخص مي شود بنابراين قبل از اينکه بخواهيد چنين مشکلي را در ناحيه گردن داشته باشيد که باعث شود صورت شما چاق تر به نظر برسد با اين حرکت مي توانيد از چاقي صورت جلوگيري کنيد. ابتدا سر را به سمت راست بچرخانيد و کمي چانه تان را بالا ببريد. در همين حالت بمانيد و زبانتان را به سقف دهان بچسبانيد. سعي کنيد کاملا ريلکس باشيد و نفس عميق بکشيد. لبخند را فراموش نکنيد. به آرامي به حالت اوليه بازگرديد و اين بار اين حرکت را در جهت مخالف انجام دهيد. ۴) بالا بردن گونه اين حرکت براي استخوان گونه بسيار مفيد است و چاقي صورت را در اين نقاط از بين مي برد و در عوض گونه را برجسته و خوش فرم کرده و چهره را جوانتر مي کند. هرقدر که مي توانيد لبخند بزنيد. سپس انگشت اشاره و انگشت وسط هر دو دست را روي گونه ها بگذاريد و به آرامي گونه ها را به سمت چشم حرکت دهيد. چند ثانيه در جاي خود نگه داشته و رها کنيد. اين کار را چند بار انجام دهيد. ۵) بودا در اين حرکت بايد صورت را ريلکس کرده و سعي کنيد تمام ماهيچه هاي صورت آرام و آزاد باشند. چشمها را ببنديد و لبخندي ساده داشته باشيد. آرام در اين حالت بمانيد. با اين کار مي توانيد به ريلکس شدن اعصاب نيز کمک کنيد. ۶) حرکت شير اين حرکت به سيمها مودرا نيز شهرت دارد و تمام ماهيچه هاي صورت را درگير مي کند. حرکت شير يکي از بهترين حرکات بخصوص براي لاغر کردن صورت است. معمولا پيشنهاد مي شود اين حرکت را نشسته و در آرامش انجام دهيد. در حاليکه چشمها را بسته ايد دهان را تا جايي که مي شود باز کنيد. سپس زبان را تا جايي که مي توانيد از دهان خارج کنيد و چشمها را همزمان تا جايي که مي توانيد باز کنيد. چهره اي مانند يک شير غران خواهيد داشت. سپس به حالت عادي باز گرديد، ريلکس کرده و دوباره اين حرکت را تکرار کنيد.