آیا ماساژ پوست سر می‌تواند به رشد مو کمک کند؟

تابناک با تو/ اگر تا به حال ماساژ پوست سر داشته ايد، بدون شک به ياد مي‌آوريد که چقدر آرامش بخش است. علاوه بر کاهش استرس و تنش، ماساژ پوست سر مي‌تواند رشد مو را تقويت کند. آيا اين فقط يک افسانه است يا مزيت ماساژ پوست سر حقيقت دارد؟ اگرچه تحقيقات محدود است، بسته به نياز رشد مو، ممکن است اين نظريه صحت داشته باشد. در اين مقاله، نگاهي دقيق‌تر به شواهد علمي پيرامون ماساژ پوست سر و رشد مو خواهيم انداخت. ماساژ پوست سر چيست؟ ماساژ پوست سر شبيه ماساژ‌هايي است که براي گردن، پشت يا بدن انجام مي‌شود. با اين حال، ماساژ پوست سر معمولاً کمي ملايم‌تر صورت مي‌گيرد. ماساژ سر را معمولاً بدون روغن انجام مي‌دهند، اما در صورت تمايل مي‌توانيد با روغن سر را ماساژ دهيد. به طور معمول در ماساژ پوست سر تنها از نوک انگشتان استفاده مي‌شود. دستگاه‌هاي ماساژ دهنده پوست سر نيز وجود دارند که مشابه فشار نوک انگشتان کار مي‌کند. آيا ماساژ سر به رشد مو کمک کند؟ بنا بر يک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۶، محققان به اين نتيجه رسيدند که ماساژ منظم پوست سر ممکن است منجر به ضخيم‌تر شدن تار‌هاي مو شود. اين مطالعه شامل ۹ شرکت کنده مرد بود که هر روز به مدت ۲۴ هفته ماساژ ۴ دقيقه‌اي پوست سر دريافت کرده بودند. در پايان مطالعه مشخص شد که آقايان نسبت به ابتداي پژوهش مو‌هاي ضخيم تري داشتند. ساير تحقيقات سال ۲۰۱۹ اين يافته‌ها را تأييد کردند. اين مطالعه بر اساس پاسخ‌هاي پيمايشي از ۳۴۰ شرکت کننده که با انجام ماساژ سر دو بار در روز براي بهبود ريزش مو دستورالعمل‌هاي خاص را دنبال کرده اند، بود. طبق يافته‌ها گزارش دادند، تقريباً ۶۹ درصد از شرکت کنندگان ميزان آلوپسيا شان (ريزش مو سکه اي) بهبود يافته است. فوايد ماساژ پوست سر براي رشد مو به فوليکول‌هاي مو مرتبط مي‌شود. هر مو زندگي خود را درون يک فوليکول، درست در زير پوست روي پوست سر آغاز مي‌کند. طبق تحقيقات انجام شده، ماساژ پوست سر با کشش سلول‌هاي فوليکول مو ضخامت مو را افزايش مي‌دهد. اين به نوبه خود، فوليکول‌ها را براي ايجاد مو‌هاي ضخيم‌تر تحريک مي‌کند. همچنين تصور مي‌شود که ماساژ پوست سر مي‌تواند به افزايش جريان خون در رگ‌هاي خوني زير پوست کمک کند و از اين طريق رشد مو را ازفايش مي‌دهد. اگرچه اين تحقيقات محدود است، اما آنچه که تاکنون بدست آمده تنها از فوايد از ماساژ پوست سر براي افزايش رشد و سلامت مو‌ها مي‌گويد. روش‌هاي ماساژ پوست سر روش‌هاي مختلفي براي ماساژ دادن پوست سر براي کمک به تحريک رشد مو وجود دارد. در اينجا چهار گزينه وجود دارد. ۱. ماساژ سنتي پوست سر ماساژ سنتي پوست سر شامل استفاده از نوک انگشتان شماست. با استفاده از نوک انگشتان هر دو دست، با فشار متوسط بر روي پوست سر خود، در حلقه‌هاي کوچک انگشتان تان را حرکت دهيد. سعي کنيد تمام قسمت‌هاي سر را به خوبي ماساژ دهيد. حداقل ۵ دقيقه در روز براي چندين بار پوست سر خود را با نوک انگشتان ماساژ دهيد. همچنين مي‌توانيد براي دريافت ماساژ پوست سر از يک متخصص ماساژ درماني وقت بگيريد. هزينه بسته به مدت زمان ماساژ متفاوت خواهد بود. آيا ماساژ پوست سر مي‌تواند به رشد مو کمک کند؟ ۲. ماساژ سر هنگام شستن مو‌ها اگر زمان کافي نداريد، مي‌توانيد هنگام شستن مو‌هاي تان از روش سنتي ماساژ پوست سر که در بالا ذکر شده است بهره‌مند ببريد. با استفاده از نوک انگشتان خود، به مدت ۵ دقيقه شامپو را به مو‌هاي خود بزنيد. سپس طبق معمول مو‌هاي خود را بشوييد. ۳. برس و ابزار ماساژ همانند ماساژ بدن، ابزار‌هاي خاصي نيز وجود دارند که مي‌توانيد براي ماساژ پوست سر تهيه کنيد. اگرچه برخي از متخصصان پوست استفاده از ماساژور پوست سر را توصيه مي‌کنند، اما برخي ديگر معتقدند که ماساژ انگشتي نيز مي‌تواند به همان اندازه مؤثر باشد. در نهايت، اين تصميم شماست که کدام روش براي شما بهتر خواهد بود. ابزار‌هاي ماساژ پوست سر به صورت برس يا ماساژور‌هاي سبک دستي قابل استفاده هستند. مي‌توانيد با استفاده از آن‌ها سراسر پوست سر خود را به همان روش انگشتان دست خود ماساژ دهيد. ۴. ماساژ پوست سر با روغن‌هاي اساسي همچنين مي‌توانيد با روغن‌هاي اساسي پوست سر خود را ماساژ دهيد. مطالعات حيواني نشان داده اند که هم روغن اسطوخودوس و هم نعناع فلفلي ممکن است به رشد مو کمک کند. ۱ تا ۲ قطره روغن اسطوخودوس يا نعناع فلفلي را با ۱ قاشق غذا خوري روغن حامل مانند جوجوبا يا روغن نارگيل مخلوط کنيد. به طور مستقيم روي پوست سر خود بماليد و سپس با نوک انگشتان يا ماساژور، پوست سر را ماساژ دهيد تا روغن‌ها به آرامي جذب پوست سر شوند. قبل از استفاده از روغن‌هاي ضروري به پوست سر، حتماً ابتدا روي قسمت کوچکي از پوست سر آزمايش کنيد تا مطمئن شويد که حساسيت نداريد ساير نکات مربوط به رشد مو علاوه بر ماساژ پوست سر، روش‌هاي اثبات شده ديگري نيز وجود دارند که به رشد مو کمک مي‌کند. تعدادي از اين موارد عبارتند از: از شامپو و شانه زدن بيش از حد خودداري کنيد. همچنين استفاده از ابزار‌هاي شيميايي، رنگ‌ها و ادستگاه‌هاي گرمايشي (خشک کننده مو) را محدود کنيد. اين‌ها همه مي‌توانند کوتيکول‌هاي مو را تضعيف کرده و باعث شکستگي و آسيب به مو شوند. حتما در مورد آزمايش کمبود‌هاي غذايي با پزشک خود صحبت کنيد. مقادير کم روي، آهن و بيوتين همگي مي‌توانند در ريزش مو نقش داشته باشد. سعي کنيد ماينوکسيديل (Rogaine) را براي اعمال روي پوست سر به صورت موضعي براي و طاسي ارثي پشت سر در نظر بگيريد. اين داروي بدون نسخه، به عنوان يک مايع و يا فوم (کف) در دسترس است، همچنين براي ريزش مو در قسمت جلوي پوست سر کاربردي نيست. در مورد دارو‌هاي تجويز ريزش مو از پزشک خود سوال کنيد. اين موارد شامل فيناسترايد يا پروپسيا (Propecia) براي مردان و اسپيرونولاکتون (spironolactone) براي زنان است. از متخصص پوست خود در مورد روش‌هاي تخصصي برايافزايش رشد مو سوال کنيد. گزينه‌ها شامل ليزر درماني، کاشت مو و تزريق کورتيکواستروئيد (corticosteroid) است. در مورد ريزش مو خود با پزشک تان صحبت کنيد. اگر بيشتر از حد معمول مو از دست داده ايد، مي‌تواند نشانه بيماري زمينه‌اي مانند کم کاري تيروئيد باشد. کلام آخر اگرچه تحقيقات در اين باره محدود است، اما شواهد علمي تا به امروز نشان مي‌دهد که اگرچه ماساژ پوست نمي‌تواند ريزش مو را درمان کند، اما مي‌تواند موجب تقويت رشد مو شود. با استفاده از نوک انگشتان خود مي‌توانيد ماساژ پوست سر را آغاز کنيد و يا حتي مي‌توانيد از يک ابزار ماساژ پوست سر استفاده کنيد. علاوه بر اين مي‌توانيد ماساژ پوست سر را از يک متخصص ماساژ درماني دريافت کنيد. اگر ريزش مو شما رو به وخامت است و يا علائم ديگري را همراه با ريزش مو مشاهده کرديد، حتما با پزشک خود مشورت کنيد. به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar