چگونه در بزرگ‌سالی دوستان جدیدی را وارد زندگی خود کنیم؟

ايرنا/ به خاطر داريد چقدر پيدا کردن دوست در کودکي برايمان راحت بود؟ مهم‌ نبود کجا باشيم، در پارک يا مدرسه هميشه دوست پيدا کردن راحت بود. برخي از ما با بچه‌هايي صميمي مي‌شديم که مادر و پدرشان با خانواده ما آشنا و دوست بودند. در کودکي هيچگاه پيدا کردن دوست مسئله‌ي بغرنجي براي ما نبود. گاهي خيلي اتفاقي با کسي هم‌بازي مي‌شديم و او دوست ما مي‌شد گاهي هم براي دوستي پا پيش مي‌گذاشتيم و از کسي مي‌خواستيم که ما را در بازي‌ همراهي کند بدون اينکه نگران رد شدن پيشنهاد دوستيمان باشيم. برخي از ما خواهر يا فاميل‌هاي هم سن داشتيم که مي‌توانستيم با آنها بازي کنيم پس نياز پيدا کردن دوست در ما هيچ‌گاه جدي نشد. دسته‌ي ديگر بسيار خجالتي بوديم و هيچ‌گاه به درخواست‌هاي دوستي جواب مثبت نمي‌داديم و با ترس از نه شنيدن هيچگاه جرات نکرديم از کسي بخواهيم که با ما بازي کند. نهايتا مجبور بوديم بازي بچه‌هاي ديگر را تماشا کنيم، بعضي‌ از بزرگترها هم ما را در اين راستا تشويق مي‌کردند: «چه بچه ساکتي!». با شنيدن اين جمله از بزرگترها، «نه گفتن» به لذت بازي‌، ناخواسته در ما تقويت شد؛ اما حالا که بزرگ‌تر شده‌ايم چه؟ انسان موجودي در ذات اجتماعي است و به همين خاطر سبک گروهي زيستن را انتخاب کرد و از مرز دهکده و روستا عبور کرده به کلان شهرها رسيده است. حالا اگر در اين کلان شهرهايي که ميليون‌ها نفر زندگي مي‌کنند ما دوستي نداشته باشيم، حق داريم تنهايي و ناراحتي عميقي را تجربه کنيم. در ادامه «ايرنا زندگي» به بحث پيدا کردن دوست به روش بزرگسالي مي‌پردازد. پژوهش‌ها نشان مي‌دهند، افراد بعد از ۲۵ سالگي به دنبال تغيير و تحولات در زندگي خود هستند. تغييراتي از جمله ازدواج، تغيير شغل، مهاجرت و حتي بچه‌دار شدن. در هم راستا اين بحران نداشتن دوستان صميمي بيشتر به ما فشار مي‌آورد و گاهي به اشتباه تصميماتي را مي‌گيريم که ريشه در نداشتن گروهي به نام «دوستان صميمي» است. در ادامه راه زندگي، اين طور متوجه اشتباه خود مي‌شويم که هنوز هم خلائي را در وجودمان احساس مي‌کنيم. رشته‌اي که اين نتيجه‌ي تحقيق را به مبحث ما مرتبط مي‌کند نتيجه‌ي پژوهشي ديگر در اين باره است: خارج وضعيت تعهد (مجرد، متاهل يا مطعلقه)، کساني که در دوران ۴۵ سالگي بيش از ۱۰ يا ۱۵ دوست دارند، در ۵۰ سالگي وضعيت جسماني بهتري را گزارش دادند. در ضمن کساني که روابط دوستان بيشتري دارند بر روابط ديگرشان هم اثر مثبت دارد. در ادامه به بررسي پيدا کردن دوستان مناسب به روش بزرگسالان مي‌پردازيم: ۱. ساختار فکري نسبتا درستي داشته باشيد رفتارها و گفته‌هاي ما بر گرفته از افکار و ارزش‌هاييست که در سر داريم. بهتر است شرايط خود را بسنجيم و ببينيم چه کسي با شرايط و ساختارما هماهنگ مي‌شود. بهتر است براي خود اين‌ شرايط را روشن کنيم که به دنبال دوستي‌هاي طولاني مدت باشيم. چون ما نمي‌توانيم در دوستي تاريخ انقضا در نظر بگيريم. ۲. دور خود قلعه آهني نسازيد حواسمان باشد از دور چه شکلي به نظر مي‌رسيم. اگر رفتارهايي داريم که ديگران را ناخواسته از ما دور مي‌کند بهتر است در آنها تجديد نظر کنيم. مثلا بلند بلند صحبت کردن يا استفاده از کلمات ناشايست. مي‌توانيم از اطرافيانمان اين موضوع را جويا شويم. ۳. از کساني که دوست داريد با آنها دوست شويد ليستي تهيه کنيد اطراف خود را خوب نگاه کنيد و ببينيد آيا کسي هست که پتانسيل دوستي را در شما برانگيخته باشد. دوستي که هم صحبتي با ايشان براي شما جذاب باشد. اسم‌ آنها را يادداشت کنيد و توجه بيشتري به آنها نشان دهيد. ۴. در تقويم خود براي دوستانتان وقت بگذاريد مشخص کردن روزي در هفته براي دوستانتان به ۳ دليل اهميت دارد: ۱) بهبود روحيه و اميد به آينده در شما ۲) باقي گذاشتن صفات خوب در ذهن دوستانتان مي‌شود: «فلاني هميشه سر حرف خود هست و قرارمان را فراموش نمي‌کند» ۳) تداوم دوستي‌ها ۵. دعوت دوستانتان را قبول کنيد هميشه بر اين باور نباشيد که شما بايد برنامه‌ريزي کنيد و بقيه اجرا کنند. گاهي خارج از برنامه خودتان براي حرف دوستان ارزش قائل شويد و دعوتشان را قبول کنيد. ۶. هيجانات جديد را امتحان کنيد هميشه روتين و طبق معمول عمل نکنيد. با دوستانتان به مکان‌هاي جديد برويد، غذاها و بازي‌هاي جديد را امتحان کنيد. اولين‌ها هميشه در خاطرمان مي‌مانند و چه بهتر که با دوستانمان به ما خوش گذشته باشد. ۷. به جمع‌هايي که به روحيه شما مي‌خورند، وارد شويد برخي از اجتماعات از افرادي تشکيل شدند که براي شما جذاب هستند. مثلا اگر به شعر علاقه داريد در شب شعرها شرکت کنيد. اگر اهل سفر هستيد به تورهاي گروهي بپيونديد و غيره. ۸. با همکاران خود ارتباط برقرار کنيد ما يک سوم روزهاي خود را در محل کارمان مي‌گذرانيم و چه بهتر که همکاران‌مان دوستان ما هم باشند و احساس راحتي داشته باشيم. به اين نکته توجه کنيد به کيفيت و کميت کارتان آسيب نرسد. ۹. در گروه‌هاي کتاب‌خواني عضو شويد برخي از گروه‌هاي کتاب‌خواني هستند که با هم يک کتاب را شروع و به پايان مي‌رسانند. گاهي در هفته ۱ روز ملاقات حضوري دارند و درباره‌ي کتاب بحث مي‌کنند. اگر به کتاب‌خواني علاقه داريد اين اجتماع‌ها را از دست ندهيد. ۱۰. در ورزش‌هاي گروهي شرکت کنيد ورزش باعث نشاط است و ورزش‌هاي گروهي اين نشاط را چندين برابر مي‌کنند. اگر به ورزش‌هاي گروهي علاقه داريد در اين باشگاه‌ها ثبت‌نام کنيد. ۱۱. کارهاي داوطلبانه در مدرسه فرزندتان را قبول کنيد رفتن به مدرسه اغلب آشنا شدن با والدين‌هاي دوستان فرزندان را به همراه دارد و باز کردن سر صحبت خيلي راحت است. درباره‌ي فرزندان، با يکديگر گرم صحبت مي‌شويد. پله آخر: براي روابط دوستانه‌اي که ساختيد تلاش کنيد در همه‌ي اين مراحل شما تلاش‌هايي انجام داديد که ارزنده هستند ولي پايداري دوستي‌ها به اين پله آخر بستگي دارد. با دوست‌هاي خود در تماس باشيد و همديگر را ملاقات کنيد. فقط به شبکه‌هاي اجتماعي بسنده نکنيد و از لذت ديدارهاي حقيقي غافل نشويد. به ياد داشته باشيد دوستي بايد در زندگي شما اثر مثبت بگذارد پس قبل از هر چيزي ارزش‌هاي فکري خود را براي او شفاف کنيد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar