شما پدر یک نوزاد تازه متولد شده هستید؟

حمايت هاي پدرانه از دلايل مهمي که مي‌توان در ايجاد افسردگي پس از زايمان ياد کرد، خستگي جسمي، بي‌خوابي‌هاي مداوم و حمايت نشدن از طرف خانواده و دوستان بوده که در اين ميان نقش همسر در پيشگيري و حتي درمان هرچه زودتر اين بيماري بسيار مهم و تأثيرگذار خواهد بود. پس شما پدر مهربان بهتر است براي داشتن تسلط بهتر روي اوضاع خانه و زندگي پس از زايمان همسرتان، با نکاتي آشنا باشيد تا بتوانيد آرامش بيشتري طي اين روزها داشته و پدر و همسري شادتر باشيد. بعضي وقت‌ها شما پوشک کودکتان را عوض کنيد. با مراقبت مسئولانه و منظم از کودک، از طرفي رضايت همسرتان را جلب کرده و از طرفي با فرزندتان ارتباط برقرار کنيد مرخصي بگيريد اگر مي‌توانيد بعد از به دنيا آمدن نوزاد، يک يا دو هفته مرخصي بگيريد. به اين ترتيب، هر دوي شما وقت داريد که با کودکتان ارتباط برقرار کرده و در مراقبت از نوزاد و همسرتان کمک کنيد. اگر چنين امکاني وجود ندارد، با مشورت همسرتان از يکي از اقوام يا دوستانتان که وقت آزاد بيشتري دارد، بخواهيد به خانه‌ي شما آمده و در کنار همسر و کودکتان باشد. رفت و آمدها را مديريت کنيد درست است که خانواده و اقوام را دوست داشته و از اين که مي‌خواهند به ديدن شما و کودکتان بيايند خوشحاليد، اما همسر و حتي خود شما به کمي فضاي خصوصي و آمادگي قبلي نياز داريد. بنابراين به اطرافيانتان اطلاع بدهيد که براي استراحت، تجديد نيرو ايجاد رابطه‌ي عاطفي با نوزادتان به زمان بيشتر نياز داشته و در آينده با تعيين زمان مشخصي پذيراي حضورشان خواهيد بود. براي استراحت همسرتان برنامه‌ريزي کنيد به همسرتان بگوييد وقتي اعضاي خانواده يا دوستان صميمي براي ديدن او و نوزاد تازه متولد شده مي‌آيند، لازم نيست نگران پذيرايي از آنها باشد. از خانواده خود و همسرتان بخواهيد اگر برايشان امکان دارد با يک برنامه‌ريزي، حتي شده مدت کوتاهي مراقب نوزاد بوده تا همسرتان کمي استراحت کند. دست‌پاچه نشويد شما به عنوان يک همسر بايد بتوانيد خودتان را آرام کنيد تا اين آرامش به همسرتان هم منتقل شود. همه‌ي کارها را به تنهايي انجام ندهيد و در ذهنتان براي خريد، پذيرايي از مهمان‌ها، کمک به همسر و چيزهايي از اين قبيل برنامه‌ريزي داشته باشيد. درک داشته باشيد از همسرتان براي تلاش و زحمتي که براي به دنيا آوردن فرزند متحمل شده، لفظاً و عملاً با خريد هديه‌اي تشکر کنيد. زودرنجي عصبانيت يا نگراني‌هاي او را در اين دوران درک کرده و اگر سرزنشي از او شنيديد، ناديده بگيريد و مطمئن باشيد شما بهترين کسي هستيد که مي‌توانيد در شرايط سخت اوضاع روزهاي بعد از زايمان در کنار او باشيد. همکاري کنيد نگهداري و بزرگ کردن کودک وظيفه‌ي هر دو نفر شماست. تمام کارها را روي دوش همسرتان نيندازيد. بعضي وقت‌ها شما پوشک کودکتان را عوض کنيد. با مراقبت مسئولانه و منظم از کودک، از طرفي رضايت همسرتان را جلب کرده و از طرفي با فرزندتان ارتباط برقرار کنيد. هر چه مي‌توانيد هنگام شيردهي کنار همسر و فرزندتان باشيد. شب‌هايي که کودک نمي‌خوابد، قبل از اين که همسرتان بيدار شود، کودک را بغل کرده و کمي راه ببريد تا آرام شود و همسرتان بتواند کمي بيشتر استراحت کند. از همسرتان حمايت کنيد در برابر توصيه و رفتارهاي نادرست عمدي و غيرعمدي ديگران که براي همسرتان ناخوشايند است، در کنار همسرتان بوده و به ديگران اجازه دخالت ندهيد. اشتباه و بي‌تجربگي‌هاي همسرتان را مسخره نکرده و صحت حرف‌هاي ديگران را با خنديدن به همسرتان تاييد نکنيد. اگر فکر مي‌کنيد به لحاظ روحي همسرتان به کمک نياز دارد، با يک مشاور امين و متخصص مشورت کرده و او را همراهي کنيد غذا تهيه کنيد يکي از بهترين کمک‌هايي که مي‌تواند در اين دوران براي همسرتان در شرايط جديد خوشايند باشد، تهيه کردن غذا است. دست به کار شده و در اين امر پيش قدم شويد. اگر در اين کار تجربه‌اي نداريد از سايت‌هاي اينترنتي، تجربه دوستان و آشنايان و حتي خود همسرتان کمک بگيريد. پرستار استخدام کنيد کمک گرفتن از يک پرستار مطمئن بعد از زايمان راه ديگري براي کمک به همسرتان است. کسي که بعد از زايمان از ديگر کودکان نگهداري کرده و به کارهاي خانه و ميهمانان رسيدگي کند تا همسرتان بتواند روي خود يا فرزند جديد تمرکز بيشتري کند. از خريد و سفارش تلفني يا آنلاين غافل نشويد به همسرتان يادآور شويد در زماني که شما منزل نيستيد و او به وسيله‌اي نياز دارد مي‌تواند آنلاين از بعضي فروشگاه‌ها خريد کند. همچنين مي‌توانيد با فروشگاه و سوپرمارکت محله خود صحبت کرده، شماره آن‌ها را گرفته تا در صورت نياز با يک تماس وسيله مورد نظر را درب منزل بياورند. مشاور را جدي بگيريد اگر فکر مي‌کنيد به لحاظ روحي همسرتان به کمک نياز دارد، با يک مشاور امين و متخصص مشورت کرده و او را همراهي کنيد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar

---

بازار

---