مواد غذایی مناسب جهت رفع سرد مزاجی

حامي هنر زندگي

بروزرسانی 1399/09/01 - 18:34

حامي هنر زندگي/ مواد غذايي محرک در جهت رفع سرد مزاجي افراد نقش پر رنگي ايفا مي‌کنند. بسياري از افراد در زندگي زناشويي از بي‌ميلي جنسي و سرد مزاجي خود يا همسرشان شکايت دارند و به دنبال راهي براي رفع آن هستند. مواد غذايي محرک ميل جنسي يکي از راه‌هايي است که زوجين معمولاً درباره آن جست‌وجو مي‌کنند. سرد مزاجي معمولاً ريشه‌هاي رواني دارد و به خصوص براي زنان در دوره‌هاي خاصي نظير حاملگي و پس از آن رايج است. به همين خاطر اگر اين مشکل در طول زمان عملکرد جنسي شما و همسرتان را کاهش داده، به يک روانشناس مراجعه کنيد تا با دريافت مشاوره جنسي بتوانيد مناسب‌ترين درمان را دريافت کنيد. در کنار مشاوره برخي راهکارهاي خانگي نظير رعايت رژيم غذايي مناسب نيز مي‌تواند در اين زمينه کمک کننده باشد. براي آشنايي بيشتر با مواد غذايي محرک تا پايان مطلب با ما همراه باشيد.
گياهان دارويي و مواد غذايي محرک براي رفع سرد مزاجي
برخي از مواد غذايي از جمله گياهان دارويي مي‌توانند ميل جنسي را در افراد افزايش داده و منجر به کاهش سرد مزاجي شوند. اين مواد غذايي معمولاً در طب سنتي غذاهايي با طبع گرم هستند که به طور کل براي تقويت قواي جنسي توصيه مي‌شوند. براي اضافه کردن هريک از اين غذاها و گياهان دارويي به برنامه روزانه خود بهتر است با يک متخصص مشورت کنيد. در ادامه به برخي از اين مواد غذايي اشاره خواهيم کرد.
گياهان دارويي و مواد غذايي محرک براي رفع سرد مزاجي
برخي از مواد غذايي از جمله گياهان دارويي مي‌توانند ميل جنسي را در افراد افزايش داده و منجر به کاهش سرد مزاجي شوند. اين مواد غذايي معمولاً در طب سنتي غذاهايي با طبع گرم هستند که به طور کل براي تقويت قواي جنسي توصيه مي‌شوند. براي اضافه کردن هريک از اين غذاها و گياهان دارويي به برنامه روزانه خود بهتر است با يک متخصص مشورت کنيد. در ادامه به برخي از اين مواد غذايي اشاره خواهيم کرد.

1- زعفران
تحقيقاتي که روي اين ماده گران قيمت و محبوب انجام شده نشان مي‌دهد که مصرف آن مي‌تواند در افزايش ميل جنسي تأثير گذار باشد. براي مثال در مطالعه‌اي به زناني که داروهاي ضدافسردگي مصرف مي‌کردند و دچار بي‌ميلي جنسي بودند به مدت 4 هفته زعفران داده شد. اين زنان نسبت به کساني که زعفران مصرف نکرده بودند و در شرايط مشابهي قرار داشتند افزايش قابل توجهي را در ميزان برانگيختگي جنسي گزارش دادند.

2- سيب از جمله مواد غذايي محرک
شايد باور نکردني باشد اما سيب تأثير مثبتي بر ميل جنسي دارد. تأثيرات سيب بر افزايش ميل جنسي در زنان بيشتر مشاهده شده است. مطالعاتي که در اين زمينه انجام شده نشان مي‌دهد زناني که روزانه يک سيب مصرف مي‌کنند داراي زندگي جنسي باکيفيت‌تري هستند. البته مطالعات انجام شده بيشتر ارتباط بين مصرف سيب و سلامت جنسي را نشان مي‌دهد اما هنوز مشخص نشده که آيا مصرف سيب مستقيماً مي‌تواند منجر به افزايش ميل جنسي شود يا اينکه عوامل ديگري نيز در اين ميان تأثير گذار هستند.

3-عسل
عسل سرشار از آنتي اکسيدان است و تجربيات نشان مي‌دهد که مصرف آن مي‌تواند در افزايش ميل جنسي تأثير گذار باشد اما هنوز تحقيقات زيادي روي اين موضوع انجام نشده است.

4- شنبليله از جمله مواد غذايي محرک
برخي تحقيقات در زمينه افزايش ميل جنسي نشان مي‌دهند که مصرف شنبليله مي‌تواند تأثير مثبتي در افزايش ميل جنسي داشته باشد. در ابتدا گفته مي‌شد که اين ماده غذايي تنها بر ميل جنسي زنان تأثير گذار است اما مطالعات حاضر نشان مي‌دهد که شنبليله در افزايش ميل جنسي مردان نيز مؤثر است.

5- مصرف غذاهاي سرشار از آهن
کمبود آهن در بدن مي‌تواند منجر به ايجاد احساس خستگي مزمن شود و عوارضي نظير کاهش ميل جنسي را نيز به همراه داشته باشد. به همين خاطر لازم است که از کافي بودن آهن بدن خود اطمينان حاصل کنيد و در صورتي که از کمبود اين ماده معدني رنج مي‌بريد از مواد غذايي حاوي آهن استفاده کنيد. همچنين مصرف داروهاي مکمل نيز مي‌تواند در اين زمينه کمک بسياري به شما داشته باشد.

6- مواد غذايي افزايش دهنده سروتونين
سروتونين يکي از انتقال دهنده‌هاي عصبي است که منجر به افزايش احساس لذت در انسان مي‌شود. غذاهايي که ميزان سروتونين را افزايش مي‌دهند مي‌توانند در افزايش ميل جنسي نيز تأثير گذار باشند. از جمله اين مواد غذايي مي‌توان به موز، شير، گردو، غذاهاي ادويه دار و تخم مرغ اشاره کرد.

نکاتي که در کنار رژيم غذايي درست بايد رعايت کنيد
متخصصان معتقدند که رژيم غذايي به تنهايي نمي‌تواند در رفع مشکل سرد مزاجي يا بي‌ميلي جنسي مؤثر باشد. بلکه بايد در کنار آن مسائل مختلف ديگري نيز مد نظر قرار بگيرند. به همين دليل توصيه مي‌شود افرادي که دچار بي‌ميلي جنسي هستند پيش از هر چيز از يک روانشناس متخصص در اين حوزه مشاوره جنسي بگيرند. در واقع عواملي نظير اضطراب، افسردگي، سبک زندگي غير فعال و نداشتن خواب کافي مي‌تواند در بي‌ميلي جنسي تأثير گذار باشد که بايد توسط متخصص مورد بررسي قرار بگيرد.

سوالات متداول درباره مواد غذايي محرک
- آيا مصرف مواد غذايي با طبع سرد منجر به کاهش ميل جنسي مي شود؟
متخصصين طب سنتي معتقدند که براي تقويت قواي جنسي بايد ازمواد غذايي با طبع گرم استفاده کنيد. پژوهش‌ها در اين زمينه زياد نيستند اما مطالعات حاضر از تاثير مثبت غذاهاي با طبع گرم حمايت مي کنند.

- آيا سرد مراجي پس از زايمان با استفاده از مواد غذايي مناسب قابل درمان است؟
زنان پس از زايمان به دليل تغييرات هورموني ممکن است مشکلاتي نظير بي ميلي جنسي را تجربه کنند. در مدت کوتاه با رعايت رژيم غذايي مناسب و داشتن سبک زندگي مناسب مي توانيد در جهت بهبود مشکل خود گام برداريد. اما تداوم سردمزاجي مي تواند ناشي از مشکلات ديگري نظير افسردگي پس از زايمان باشد که نيازمند ارزيابي توسط يک روانشناس است.