راهکارهایی برای اینکه در هوای گرم راحت‌تر ماسک بزنیم

از اين گذشته، حتي با افزايش دما، مراکز کنترل و پيشگيري از بيماري‌ها همچنان تأکيد به استفاده از ماسک داشته و اکنون نگراني اين است که اگر استفاده از ماسک در هواي گرم بيش‌ازحد آزاردهنده باشد ممکن است افراد ماسک نزنند. خوشبختانه برخي از استراتژي‌ها وجود دارد که استفاده ماسک در هواي گرم را تحمل‌پذير‌تر مي‌کند.

ماسک مناسب انتخاب کنيد
گاهي گرماي هواي آن‌قدر نفس‌گير مي‌شود که برخي افراد حاضر مي‌شوند ماسکشان را بردارند، اما دکتر پوروي پاريخ، متخصص آلرژي و پزشک محقق در آزمايش‌هاي باليني واکسن کرونا مي‌گويد: «به‌جاي آنکه در هواي گرم ماسکتان را برداريد، پيشنهاد مي‌کنم هنگام رفتن به بيرون از منزل ماسک ساده و سبک‌تري را انتخاب کنيد. حتي اگر ماسک‌ها گشاد هم باشند تا ۷۰% انتقال را کاهش مي‌دهند.» 

به‌عنوان‌مثال پارچه نخي رنگ روشن نسبت به پارچه‌هاي مصنوعي و پلي‌استر تنفس را راحت‌تر کرده و گرماي کمتري از آفتاب را جذب مي‌کند. فقط مطمئن شويد که پارچه دهان و بيني شما را کاملاً مي‌پوشاند و تا آنجا که ممکن است فاصله فيزيکي با ديگران را رعايت کنيد.

ماسک‌هاي جراحي- ماسک‌هاي نازک و آبي که بسياري از افراد از آن‌ها استفاده مي‌کنند- از شيوع ويروس محافظت مي‌کنند، اما امکان تنفس آن‌ها زياد نيست و براي تابستان بسيار گرم هستند؛ همچنين در هواي گرم به‌هيچ‌وجه از ماسک‌هاي فيلتر دار استفاده نکنيد، زيرا آن‌ها اغلب از مواد مصنوعي ساخته‌شده‌اند و تنفس و تحمل گرما را بسيار سخت مي‌کنند.
برخي پزشکان توصيه کرده‌اند که قبل از بيرون رفتن از منزل ماسک خود را در فريزر قرار دهيد، فقط بايد مراقب باشيد که صورتتان دچار سوختگي سرد يا سرمازدگي نشود.

بيش از يک ماسک همراهتان باشد
در حالت ايده آل، ماسک‌هاي جراحي هر ۵ ساعت يا حداکثر روزانه بايد تعويض شوند و ماسک‌هاي پارچه‌اي بعد از هر بار استفاده قابليت شستشو و استفاده مجدد را دارند، اما اين امر هميشه امکان‌پذير نيست. ماسک‌ها در هواي گرم در اثر تعريق، مرطوب و خيس مي‌شوند و ازآنجايي‌که ماسک مرطوب در جلوگيري از انتقال ويروس کمترين تأثير را دارد، لازم است در هواي گرم ماسک اضافي همراه داشته باشيد تا در صورت خيس يا مرطوب شدن آن، ماسکتان را عوض کنيد. به ياد داشته باشيد که اين کار را به دور از افراد ديگر انجام داده و قبل و بعد از تعويض دستان خود را ضدعفوني کرده يا بشوييد.

مدت‌زمان استفاده از ماسک را محدود کنيد
طبق نظر مراکز کنترل و پيشگيري از بيماري‌ها (CDC)، ماسک بايد در مکان‌هاي عمومي مثل فروشگاه‌هاي زنجيره‌اي که حفظ فاصله فيزيکي مشکل است، استفاده شود؛ بنابراين در محيط‌هاي خلوت و با اطمينان از فاصله داشتن با ديگران چند دقيقه ماسکتان را برداريد. اگر مي‌دانيد که نمي‌توانيد از افراد ديگر فاصله بگيريد، بهتر است در روز‌هاي گرم در خانه بمانيد که البته اين امن‌ترين و بهترين راه‌حل است.

از گرم شدن بيش‌ازحد بدن جلوگيري کنيد
استفاده از ماسک روي دهان و بيني مي‌تواند تنفس را خصوصاً در افراد مبتلا به بيماري آسم يا بيماري انسداد ريوي مزمن دشوارتر کند. در هواي گرم، استفاده از ماسک مي‌تواند منجر به تنگي نفس شود و اجازه دهد گرما در بدن جمع شده و درنتيجه منجر به گرمازدگي شود؛ بنابراين براي خنک نگه‌داشتن بدن در هنگام استفاده از ماسک در هواي گرم، از قرار گرفتن در معرض آفتاب طولاني‌مدت خودداري کرده و هيدراته بمانيد. همچنين براي جبران تعريق در هواي گرم بيش‌ازحد معمول آب بنوشيد.