تاثیر منفی کرونا بر روابط زناشویی

مديريت استرس داشته باشيد

همه‌گيري کرونا باعث افزايش ميزان استرس در تمامي افراد جامعه شده است. متخصصان مسائل جنسي معتقدند که برقراري رابطه جنسي در ميان زوج‌ها، به‌شدت تحت تاثير آرامش يا استرس آن‌ها قرار دارد. به‌همين دليل هم اگر همسر شما در اين ايام تمايل زيادي به برقراري رابطه زناشويي نشان نمي‌دهد، اصلا نگران نشويد و دنبال دليل نگرديد! تحقيقات نشان داده‌اند که استرس بيماري در کنار استرس ناشي از مسائل شغلي و اقتصادي در زمان شيوع کرونا باعث کاهش ميل جنسي زوج‌ها، به‌خصوص آقايان شده است.

اگر مي‌خواهيد اين موضوع به مشکلي جدي تبديل نشود، سعي کنيد تا درباره استرس‌هاي خود با همسرتان صحبت کنيد. وقت بيشتري را باهم بگذرانيد و مثلا بيشتر از قبل با يکديگر فيلم ببينيد يا در کنار هم آشپزي کنيد. اگر تمايلي به برقراري رابطه زناشويي نداريد، از بوسيدن، در آغوش کشيدن يا گرفتن دست‌هاي يکديگر هنگام تماشاي فيلم غافل نشويد. تمامي اين کار‌هاي ساده باعث مي‌شوند تا همسرتان احساس بهتري داشته باشد و بتواند در کنار شما، اين روز‌هاي سخت را به‌خوبي سپري کند.

فضاي شخصي براي يکديگر در نظر بگيريد

اين روز‌ها که به‌دليل شيوع کرونا و کمتر شدن مهماني‌ها، مسافرت‌ها يا گردش‌هاي روتين، زوج‌ها زمان بيشتري را در کنار يکديگر و در منزل سپري مي‌کنند، ممکن است تنش‌هاي ناخواسته‌اي بين آن‌ها پيش بيايد. اگر مي‌خواهيد سلامت روان و بنيان خانواده را در اين ايام حفظ کنيد، به شما توصيه مي‌کنيم که حتما زمان و فضايي شخصي براي تمامي اعضاي خانواده در نظر بگيريد. مثلا قراري بين خودتان بگذاريد که از ساعت ۵ تا ۸ عصر، هرکس مي‌تواند در اتاق خود يا هرجايي از منزل، مشغول کار‌ها يا سرگرمي‌هاي شخصي‌اش باشد. سعي کنيد در اين ساعت قراردادي، هرگز حريم شخصي يکديگر را نقض نکنيد و در سکوت و آرامش، برنامه‌هاي فردي‌تان را دنبال کنيد.

برنامه‌هاي رمانتيک دونفره را فراموش نکنيد

حالا که به‌دليل شيوع کرونا مجبور هستيد تا ساعت‌هاي بيشتري را در منزل و در کنار يکديگر سپري کنيد، هرگز از خودتان غافل نشويد و برنامه‌هايي رمانتيک و دونفره براي خودتان بچينيد تا بتوانيد از اين طريق، هم صميميت بين خودتان را تقويت کنيد و هم استرس يکديگر را کاهش دهيد. مثلا هر چند روز يکبار، يک ميز شام رمانتيک بچينيد. با همسرتان به پياده‌روي در فضا‌هاي آزاد و خلوت برويد. اگر فرزندي داريد، او را براي چند ساعت به پدر يا مادرتان بسپاريد و قراري عاشقانه را با همسرتان در منزل تجربه کنيد. همه اين کار‌هاي به ظاهر ساده مي‌تواند حس آرامش و امنيت شديدي در ميان زوج‌ها ايجاد کند.

مزاحم دورکاري‌هاي يکديگر نشويد

بسياري از زوج‌ها در ايام کرونا مجبور به دورکاري شده‌اند و همين مساله، تنش‌هاي فراواني بين آن‌ها و همسران‌شان ايجاد کرده است. اگر مي‌خواهيد ايام کرونا را با کمترين تنش پشت سر بگذاريد، سعي کنيد تا حد امکان مزاحم دورکاري همسرتان نشويد. چه خانم‌ها و چه آقايان بايد زمان مشخصي را براي دورکاري در نظر بگيرند و درباره نوع کارشان با همسر خود صحبت کنند. سپس فضايي آرام را براي انجام دورکاري در منزل ترتيب بدهند و از همسر خود بخواهند که در ساعت کار، تماسي با يکديگر نداشته باشند. همين جدا شدن فضاي کار و زندگي مي‌تواند باعث کاهش تنش‌ها در اين ايام بشود. به‌طور کلي سعي کنيد تا حد امکان در اين ايام، صبوري بيشتري به خرج بدهيد و مزاحمت‌هاي بي‌دليلي در امور شغلي يا زندگي براي هم ايجاد نکنيد تا سلامت روان خانواده را به خطر نيندازيد!