چطور اعتیاد به گوشی را در دوران درس و کنکور ترک کنیم؟
بيتوته
بروزرسانی
بيتوته/ يکي از دغدغه هاي والدين و دانش آموزان، کنکور و ترک گوشي مي باشد. وابسته بودن به گوشي باعث مي شود که تمرکز افراد کاهش پيدا کند. پس استفاده زياد از گوشي ضررهاي زيادي براي افراد کنکوري دارد. در اين مطلب به مضرات گوشي براي فرد کنکوري و روش هايي براي ترک آن براي شما آورده ايم.
ضررهاي اعتياد به گوشي براي افراد پشت کنکور
- ضعف و خستگي
- درگيري فکري و عاطفي
- پايين بودن تمرکز براي يادگيري
- اتلاف زمان مفيد براي مطالعه
- کم شدن انگيزه براي کنکوري موفق
- نرسيدن به آزمون هاي آمادگي کنکور
- به دست آوردن رتبه پايين
شيوه هاي ترک اعتياد به گوشي و آمادگي کنکور
روش هاي گوناگوني براي کنار گذاشتن گوشي همراه، وقتي که يک فرد مصمم کنکوري هستيد، وجود دارد که با سعي و اراده، اين کار از آب خوردن هم راحت تر است.
- درس خواندن به طور متراکم. زماني که شما در برنامه درسي خود داشته باشيد که از ساعت هشت تا يازده فلا درس خوانده شود، ديگر وقتي براي استفاده از گوشي در اين زمان نخواهيد داشت.
- هنگام خوابيدن از گوشي استفاده نکنيد. چون استفاده از گوشي هنگام خواب باعث ضعف چشم و دير خوابيدن مي شود که فرداي کسل کننده برايتان به دنبال دارد و کيفيت درسي تان کاهش پيدا ميکند.
- هر لحظه آمدن پيام هاي مختلف مجازي باعث مي شود توجه شما به آن جلب شود. بنابراين بهتر است اين صداي را غير فعال کنيد.
- گوشي را نزديک خود نگذاريد. نزدک بودن بي اندازه شما به گوشي همراهتان، کنجکاوي شما براي چک کردن و پرسه زدن و به خصوص بازي کردن تشويق مي کند و به خودتان مي آييد مي بينيد چند ساعت گذشته است.
- چنانچه مي خواهيد به طرف گوشي برويد، پيشنهاد مي شود چند برنامه که مشاوره هاي خوبي براي ترک اعتياد به گوشي مي دهد، نصب کنيد.
- مثل اپليکيشن forest که مطابق برنامه ريزي و مديريت زماني شما، در ساعتي معلوم با توجه به آن گوش داده و راه حل هايش را به کار گيريد. مطمئن باشيد کمک زيادي در ترک گوشي به شما خواهد کرد.
