9
0
3.7K
چرا باید میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد مصرف کرد؟
مهر
بروزرسانی
مهر/ میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه و لبو اکیداً توصیه می‌شود.
این میوه‌ها و سبزی‌ها دارای بتاکاروتن بالا (که در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود) هستند که به بدن کمک می‌کند تا اثرات مضر ناشی از ریزگردها کاهش یابد.
همچنین شیر و تخم مرغ نیز منابع خوب ویتامین A هستند.
اخبار بیشتر درباره
اخبار مرتبط
5
3
4.4K
1
4
3.7K
28
8
7.1K
18
10
6.9K
8
1
4.6K
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
لاغری سریع شکم با چای سبز
بهترین میوه برای لاغری
با هر بار خوردن هات داگ یا نوشابه چند دقیقه از عمرتان کم می شود؟
فواید شگفت انگیز دارچین برای سلامتی
نوشیدنی‌های گازدار رژیمی؛ سالم یا ناسالم؟
۷ اشتباه رایج و خطرناک در وعده صبحانه
معجزه ویتامین‌ها بر سلامت مغز/ ۴ ویتامین مفید برای حافظه
چرا همیشه احساس سرما می‌کنیم؟/ ۵ دلیل مهم برای احساس سرما
4 راهکار برای درمان قطعی خروپف
