از فواید ماساژ با اسانس و روغن‌های گیاهی غافل نشوید

ایرنا/در زندگی پرتنش و پر از استرس و خستگی روزمره، ماساژ راهی برای رهایی از دردهای عضلانی، کاهش سر درد و افزایش سطح انرژی شما است. این ماساژ می‌تواند به همراه اسانس یا روغن‌های گیاهی صورت گیرد که هر یک با توجه به خواص منحصر به فردی که دارند بر روی بدن شما اثرات مثبت بسیاری به ارمغان می‌آورد.

هدف از استفاده از روغن و اسانس گیاهان دارویی که استخراج شده از ؛گل‌ ها، برگ ‌ها، ریشه‌ ها، میوه‌ ها و دانه ‌های آن‌ها است در زمان ماساژ آرامش بیشتر، التیام پوست، حفظ مدیریت درد و بهبود خلق و خوی فرد است. در این روش که روشی ملایم و غیرتهاجمی برای مراقبت از بدن است، تاثیرات مثبتی را برای فرد ایجاد می‌کنند.

کاربرد اسانس ها و روغن‌ها در حین ماساژ

---

بازار

---

به طور کلی ماساژ روشی درمانی است که علاوه بر سلامت بدن، آرامش روان را در پی دارد. این روش درمانی،  اغلب با دست و انگشت انجام شده و شامل؛ کشش، فشار دادن، بیرون کشیدن عضلات و بافت همبند با شدت و مدت زمان متفاوت است. تاریخچه استفاده از روغن و اسانس‌ها در ماساژ بسیار طولانی است. در یونان و روم باستان پس از جنگ و فعالیتهای بدنی جهت بهبود سریع و التیام زخم ها و دردها و یا بهبود بیماریها از اسانسها و روغن‌ها در ماساژها استفاده میکردند. هریک از آنها با توجه به خواص گیاه منحصر به فردی که از آن استخراج شده خواص درمانی ویژه ای در بر دارد.

فواید ماساژ با اسانس‌های گیاهی

تحقیقات نشان می دهد که یک ماساژ ساده همراه با یک روغن گیاهی یا اسانس طبیعی، می تواند به غلبه بر استرس، تسکین ماهیچه های خسته و تقویت ذهن شما کمک کند. برخی از فواید ماساژ با این ترکیبات گیاهی عبارتند از:

بهبود گردش خون و تحریک لنف

بهبود عملکرد مغز

کاهش درد مفاصل و ماهیچه‌ها

شل شدن عضلات و بافت‌های همبند

تسکین سردرد یا مشکلات میگرنی

کمک به حل مشکل بیخوابی و القاء خواب عمیق

کاهش فشار خون بالا

ایجاد تنفس عمیق تر و رفع مشکلات تنفسی

آرامش ذهن و کاهش اضطراب و تنشی

تحریک ترشح اندورفین و کاهش نوسانات خلقی

تقویت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه دفاع در برابر بیماری‌ها



بهترین روغن‌ها و اسانس ها برای ماساژ

اسانس ها و روغن‌های زیادی برای ماساژ وجود دارند که هر فواید بسیاری دارند: بهترین آنها عبارتند:

اسانس و روغن ریحان: پوست را تمیز و آرام می کند.

اسانس و روغن فلفل سیاه:  دارای حس تند و انرژی بخش است و عضلات خسته را تحریک می کند.

اسانس و روغن چوب سدر: وقتی روی پوست سر ماساژ داده شود، ریشه مو را تقویت کرده و به ظاهر موها درخشان و زیبای میبخشد.

اسانس و روغن پوست دارچین: احساس گرما در پوست ایجاد می کند.

اسانس و روغن اکالیپتوس: ماهیچه های خسته را تقویت می کند.

اسانس و روغن کندر: پس از یک روز طاقت فرسا آرامش و التیام اعصاب می‌آورد.

اسانس و روغن شمعدانی: دارای رایحه نشاط آور است. به طور سنتی برای تقویت ظاهر پوست زیبا استفاده می شود

اسانس و روغن بابونه: پوست را تسکین می دهد.

اسانس و روغن زنجبیل: معروف به "روغن توانمندسازی"است و حس گرما و آرامش را ایجاد میکند.

اسانس و روغن اسطوخودوس: دارای رایحه ای آرام است که فضایی آرام را کرده و التهابات پوستی را تسکین می دهد.

اسانس و روغن لیموترش: حواس را تقویت کرده و دارای فواید پاکسازی پوست است.

ترکیب اسانس و روغن ریحان، مرزنجوش، اسطوخودوس، بابونه ، نعناع فلفلی و هل که با هم عطری آرام‌بخش ایجاد کرده و به خصوص برای ماساژ سر و گردن عالی عمل می کند.

اسانس و روغن پرتقال: با رایحه شیرین و مرکباتی ماساژ شما را تقویت می کند.

اسانس و روغن نعناع فلفلی: دارای احساس خنکی است که می تواند ماهیچه های خسته را تسکین دهد.

اسانس و روغن رزماری: ایجاد یک اثر نیروبخش و سوزن سوزن کننده در طول ماساژ پوست سر

اسانس و روغن رویال چوب صندل هاوایی: دارای رایحه ای تقویت کننده است و به شما کمک می کند پس از یک روز طولانی آرام شوید.

اسانس و روغن آویشن: این گیاه تحریک کننده پوست و عضلات است و تاثیر ضد حساسیتی دارد.

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar