16
1
5.7K
نوشیدنی‌های مناسب برای بی‌خوابی
خبرآنلاين
بروزرسانی
خبرآنلاین/ نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
گنجاندن بعضی نوشیدنی‌ها و دمنوش‌های گیاهی در رژیم روزانه می‌تواند با ایجاد آرامش، بی‌خوابی‌های شبانه را برطرف کند. از جمله این نوشیدنی‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
شیر بادام گرم
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
دمنوش سنبل‌الطیب
برای تهیه این دمنوش، یک قاشق غذاخوری سنبل‌الطیب را در یک لیوان آب جوش دم و پیش از خواب میل کنید.
اسموتی موز
موز میوه‌ای مقوی و انرژی زاست که ویتامین B۶ و منیزیم آن خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد. مخلوط موز با کمی عسل و چند قاشق دمنوش بابونه به خواب مطلوب کمک می‌کند.
دمنوش نعناع
۳ گرم نعناع خشک در یک لیوان آب جوش برای تهیه این دمنوش کافی است. دمنوش نعناع به بهبود فرایند هضم کمک و اسپاسم‌های روده‌ای را برطرف می‌کند.
اخبار بیشتر درباره
اخبار مرتبط
13
5
7.4K
13
5
7.4K
30
14
7.4K
5
1
2.1K
16
4
6.9K
12
7
6.8K
12
7
6.8K
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
گرد سفیدی که شما را افسرده می‌کند
دانه پرخاصیتی که می‌تواند سرطانزا باشد
شکم دردهایی که در بارداری باید جدی گرفته شوند
چطور جلوی کک و مکی شدن پوست را بگیرم؟
چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟
چند نکته درباره شایعترین بیماری متابولیک استخوان
دلایلی برای این که بعد از سرماخوردگی مسواکتان را عوض کنید!
کبد چرب چه نقشی در خارش پوست دارد؟
یائسگی خانمها چه نقشی در خارش پوست دارد؟
