سه تا نباید مهم درباره زانو

آخرین خبر/1. ❌ نباید وزن زیاد داشته باشیم

وزن زیاد فشار زیادی به مفاصل زانو وارد می‌کند و خطر آسیب‌دیدگی را افزایش می‌دهد. 

 

---

بازار

---

2. ❌ نباید تمرینات بدون گرم کردن انجام دهیم

شروع تمرین بدون گرم کردن عضلات زانو را آسیب‌پذیرتر می‌کند. 




3. ❌ نباید حرکات نادرست ورزشی انجام دهیم

حرکات ورزشی نادرست می‌تواند منجر به آسیب‌دیدگی شدید زانو شود.



به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید

instagram.com/akharinkhabar