0
0
613
۳ ماده طبیعی که سرشار از امگا۳ هستند
خراسان
بروزرسانی
خراسان/ اسیدهای چرب امگا ۳ بخش مهمی از رژیم غذایی سلامت به شمار میآیند. اگر به هر دلیل نمیتوانید ماهی بخورید با گنجاندن این ۳ ماده در رژیم غذاییتان، نیاز بدن را به امگا۳ برآورده میکنید.
گردو| گردو به دلیل داشتن امگا ۳، به بهبود سلامت مغز کمک میکند؛ به عبارتی خوردن گردو با ارتقای عملکرد شناختی و حافظه مرتبط است. مصرف یک وعده گردو، پاسخگوی نیاز روزانه بدن به اسیدهای چرب امگا ۳ است.
کلم بروکسل| این ماده غذایی نهتنها ویتامین K، ویتامین C و فیبر را در خود دارد، بلکه منبع عالی اسیدهای چرب امگا ۳ نیز به شمار میآید. کلم بروکسل پختهشده سه برابر امگا ۳ بیشتری را در خود دارد.
دانه کتان| مطالعات نشان دادهاند که دانه کتان برای سلامت قلب مفید است و این فایده به لطف اسید چرب امگا ۳ موجود در آن است. البته قبل از مصرف آن باید محدودیتهای پزشکیتان را در نظر بگیرید.
اخبار بیشتر درباره
اخبار مرتبط
0
0
2.2K
0
0
2.2K
0
1
382
0
0
461
1
0
1.1K
0
1
1.4K
0
1
1.4K
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
آیا آب سخت باعث ریزش مو میشود؟
انتشار اسامی محصولات غیرمجاز مراقبت از پوست
یک توصیه ساده برای بهبود کیفیت خواب و گردش خون
کربوهیدراتها را شب مصرف نکنید
اشتباهی که باعث چاقی شکمی میشود
نکاتی هم برای ترکیبات مواد غذایی با یکدیگر
حذف هزینههای رفتوآمد و انتظار! آزمایش رایگان در منزل وارد مرحله اجرا شد!
درمان همه دردها فقط با یک ماده!
چرا بعد از رژیم دوباره چاق میشویم؟
