دکتر سلام/ چگونه بدن را از «استروئیدها» پاک کنیم؟

دکتر سلام/ زمانيکه که صحبت از بهبود فعاليت هاي ورزشي ميشود خيلي از اشخاص وقت زيادي را براي اطلاعاتي درباره‌ يادگيري استروئيد‌هاي آنابوليک و مکمل‌هاي مناسب و همه موارد مربوط به آن صرف ميکنند تا از هر لحاظ ممکن ايمني اين کار را بالا ببرند. بسياري از افرادي که حتي يک بار هم از استروئيد‌ها استفاده نکرده‌اند زمان بسيار زيادي را صرف مطالعه روي آنها و شناخت آنها ميکنند که به نوبه خود اين تحقيقات و مطالعات بايد مورد تحسين قرار بگيرد.با اين حال گرچه براي دوره‌هاي استروييد تحقيقات فراواني‌ توسط افراد انجام ميشود ولي‌ متأسفانه اکثر افراد توجه کافي‌ را به دوره پس از اتمام مصرف استروئيد‌ها نميکنند.چيزي که مشخص است اين است که روزي فرا خواهد رسيد که دوره شما به پايان خواهد رسيد حتي افراد حرفه اي‌ نيز که در دوره‌هاي بسيار طولاني‌ مدت از اين استروئيد‌ها استفاده ميکنند نيز بالاخره روزي پايان دوره آنها سر خواهد رسيد.شما در اين باره بايد ياد بگيريد که چطور پس از پايان دوره خود استروئيد‌ها را از بدن خود پاکسازي کنيد و اين کار را بايد به بهترين و سالم ‌ترين شکل ممکن انجام دهيد. هنگامي که ما به منظور افزايش عملکرد ورزشي خود از استروئيد‌هاي آنابوليک استفاده مي‌کنيم در واقع بدن خود را ميزبان دريافت حجم بسيار زيادي از هورمون‌ها قرار ميدهيم، در واقع بيشتر از حدي که خود بدن در حالت طبيعي هورمون توليد مي‌کند.هنگامي که دوره شما به پايان مي‌رسد و ديگر از خبري از دريافت هورمون‌هاي اضافه نمي‌باشد بدن شما بايد براي بازگشت به حالت طبيعي خود کارهايي را انجام دهد.در اينجاست که کار ممکن است کمي‌ پيچيده شود.در بسياري از موارد اين پيچيدگي‌ مربوط به تستوسترون ميشود.با مصرف استروئيد‌هاي آنابوليک توليد طبيعي تستوسترون در بدن با اختلال مواجه ميشود و از توليد آن کم ميشود.ميزان اين اختلال در هر فردي متفاوت مي‌باشد و بسته به نوع استروييد مصرفي ما نيز دارد اما سرانجام اين اتفاق خواهد افتاد.هنگامي که دوره مصرف استروئيد‌ها به پايان برسد سطح توليد تستوسترون کاهش خواهد يافت و ميزان زمان زيادي طول خواهد کشيد تا دوباره بدن به حالت طبيعي خود شروع به توليد و ترشح اين هورمون کند.پس از يک دوره ۱۲-۱۶ هفته اي‌ مصرف تستوسترون در صورتي‌ که بعد از پايان دوره خود کاري انجام ندهيد تقريبا يک سال طول خواهد کشيد تا دوباره بدن شما به حالت نرمال خود باز گردد و اين امر به اين معني‌ است که شما براي يک مدت طولاني‌ بايد با سطح بسيار پايين توليد تستوسترون بسازيد.پايين بودن سطح تستوسترون نه تنها از لحاظ علائم ظاهري بسيار پردردسر مي‌باشد بلکه براي سلامتي‌ نيز به شدت خطرناک مي‌باشد. فراتر از بحث اختلال در توليد تستوسترون شما بايد بدانيد که چطور بايد اثرات استروئيد‌ها را به طريقي ساده از بين ببريد.اين مساله زماني‌ بسيار با اهميت ميشود که شما پس از يک دوره بسيار طولاني‌ اکنون به بيشترين حد دريافت استروئيد‌ها رسيده‌ايد.منظور ما افرادي هستند که پس از مصرف استروئيد‌هاي بسيار قدرتمند در يک دوره طولاني‌ ناگهان تصميم ميگيرند که مصرف آنها را قطع کرده بدون آنکه بدانند که بدن آنها در چه شکي‌ فرو خواهد رفت و چه اثرات نا خوشايندي خواهد داشت.در چنين مواردي توليد دوباره طبيعي تستوسترون به خودي خود صورت نخواهد گرفت و ممکن است که کل سيستم غدد درون ريز بدن دچار نقصان شود. با در نظر گرفتن تمام اين موارد مي‌خواهيم اکنون ببينيم که چطور بايد اثرات دوره مصرف استروئيد‌ها را در پايان آن از بين ببريم.مخصوصا ما در اينجا مي‌خواهيم بررسي کنيم که چطور بايد به طور کارامد، سالم و مناسب اين کار را انجام داد.در اينجا ما گزينه‌هاي پيش روي مصرف کننده‌هاي نيمه حرفه‌اي و حرفه اي را بازگو خواهيم کرد.قابل ذکر است که اطلاعاتي‌ که ارائه خواهد شد براي افرادي خواهد بود که ميخواهند به مدت حداقل ۱۲ هفته خارج از دوره باشند.افرادي که ميخواهند کمتر از ۱۲ هفته خارج از دوره باشند موارد ارتقا دهنده نظير تحريک کننده‌هاي تستوسترون براي آنها اثرات معکوس خواهد داشت.در هر صورت اگر مي‌خواهيد که مدت کمي‌ خارج از دوره بمانيد براي شما نيز برنامه جداگانه خواهيم داشت. چگونه اثرات استروئيد‌ها را از بدن پاکسازي کنيم هنگامي که دوره شما به پايان مي‌رسد و آماده ارتقا سطح ريکاوري خود شديد اولين کاري که بايد انجام دهيد انتخاب يک گيرنده تعديل کننده استروژن انتخابي يا به اختصار (SERM) مي‌باشيد و بهترين انتخاب در اين مورد تاموکسيفن سيترات (Nolvadex) و کلاميفن سيترات (Clomid) مي‌باشد.همزمان شما به هر دو آنها نياز نداريد و يکي‌ از اين دو ميتواند وظيفه خود را به طور کامل انجام دهد.فقط يکي‌ از آنها را انتخاب کنيد.ميتوانيد اولين بار يکي‌ را تست کرده و در دوره بعد از ديگري استفاده کرده و ببينيد که کدام براي شما بهتر خواهد بود.اين دو موردي که نام برديم طبق يک فرايند بسيار ساده و طبيعي باعث تحريک توليد تستوسترون ميشوند.(SERM)هايي نظير (Nolvadex) و (Clomid) با تحريک غده هيپوفيز باعث آزادسازي (LH) و (FSH) ميشوند که در نهايت با تحريک بيضه‌ها باعث افزايش توليد تستوسترون خواهد شد. بدون (LH) و (FSH) بخصوص (LH) به طور طبيعي تستوسترون توليد نخواهد شد. در صورتي‌ که (SERM ) هميشه مورد نياز است اما يک راه حل دومي‌ نيز وجود دارد که ميتوانيد مد نظر قرار دهيد و آن هم (hCG ) مي‌باشد.نحوه عمل اين هورمون به اين صورت مي‌باشد که با تقليد رفتار (LH ) باعث افزايش توليد تستوسترون ميشود.با مصرف اين هورمون در واقع (LH ) توليد نمي‌شود ولي‌ بدن اينطور فکر مي‌کند که ترشح شده است.مصرف (hCG ) هميشه مورد نياز نمي‌باشد اما مصرف آن باعث ميشود تا بدن پذيرش بسيار خوبي‌ نسبت به پاکسازي به روش (SERM ) پيدا کند.قابل ذکر است که مصرف (hCG ) بايد محدود باشد در صورت استفاده بيش از حد از اين هورمون ميتواند آسيب‌هاي جديتري در طولاني‌ مدت نسبت به ديگر هورمون‌ها ايجاد کند.اگر شما بيش از حد يا در يک مدت طولاني‌ از اين هورمون استفاده کنيد بدن شما نسبت به رفتار تقليدانه اين هورمون به جاي (LH ) وابسته خواهد شد و اگر اين اتفاق بيفتد احتمال اينکه بدن شما به طور دائم ديگر تستوسترون توليد نکند بسيار زياد مي‌باشد. برنامه چگونگي‌ پاکسازي اثرات استروئيد ها اگر سطح مصرف استروئيد شما مبتدي يا متوسط باشد ميتوانيد در يک مدت کوتاه ۴ هفته اي‌ با استفاده از (SERM )ها بدن خود را پاکسازي کنيد.منظور ما از مبتدي يا متوسط ميتواند اشاره به مصرف مثلا تستوسترون در دوز پايين در يک دوره ۱۲ هفته اي‌ باشد.در اين موارد شما ميتوانيد بدون هيچ مشکلي‌ از (hCG ) استفاده کنيد اما مصرف آن الزامي ندارد.شما بايد به يک دوره پنج تا شش هفته اي‌ درمان با (SERM ) به همراه ده روز مصرف (hCG ) ماقبل از اين دوره برويد.در هر صورت در ليست زير شما مقادير لازم مصرف (SERM ) را براي شروع مشاهده مي‌کنيد. هفته ۱ —> (150mg/ed clomid) يا (۴۰mg/ed nolvadox) هفته ۲ —> (150mg/ed clomid) يا (۴۰mg/ed nolvadox) هفته ۳ —> (100mg/ed clomid) يا (۲۰mg/ed nolvadox) هفته ۴ —> (100mg/ed clomid) يا (۲۰mg/ed nolvadox) هفته ۵ —> (50mg/ed clomid) يا (۱۰mg/ed nolvadox) هفته ۶ —> (50mg/ed clomid) يا (۱۰mg/ed nolvadox) برنامه بالا يک برنامه بسيار مناسب (SERM ) براي پاکسازي بدن در دوره بعد از مصرف استروئيد‌ها مي‌باشد.با اينکه مقادير استفاده از (Clomid ) و (Nolvadex) با هم آورده شده است اما همانطور که گفتيم نيازي نمي‌باشد که همزمان هر دوي آنها را مصرف کنيد و مصرف يکي‌ از آنها کافي‌ مي‌باشد.البته اگر قصد استفاده (hCG ) را نيز داشته باشيد بايد ميزان مصرف آن را نيز بدانيد.براي مرد‌ها مصرف (hCG ) به ميزان (۵۰۰iu -1000iu) در ۱۰ روز پشت سر هم بسيار مناسب مي‌باشد البته ممکن است که ميزان (۱۰۰۰iu) در مواردي زياد باشد پس مراقب باشيد که در مصرف آن زيادروي نکنيد.نحوه استفاده و کاربرد اين برنامه نسبت به چگونگي‌ پايان دوره شما بسيار مرتبط مي‌باشد و در توضيحات زير تمام شرايطي که ميتواند پيش بيايد را براي شما توضيح خواهيم داد : نکته : در ابتدا لازم است توضيحاتي در مورد استر بدهيم.استروئيد استر‌ها يا استروئيد‌هاي حاوي استر به مولکول‌هاي استروئيد متصل به زنجيره‌‌هاي کربن گفته ميشود.اين زنجيره‌‌هاي کربن هستند که ميزان نيمه عمر استروئيد‌ها و حلال بودن آنها در جريان خون را مشخص ميکنند.هر استر حاوي تعداد‌هاي متفاوتي از اتم‌هاي کربن مي‌باشد.هر چقدر که تعداد اتم‌هاي موجود در يک استر بيشتر باشد آن استروئيد ديرتر در جريان خون حل ميشود و به همين دليل است که استروئيد‌هايي که حاوي استر‌هاي طويل تري هستند نيمه عمر بيشتري نسبت به استروئيد‌هاي ديگر دارند.منبه سايت ادکوان.براي مثال بسياري از مردم فکر ميکنند که ۱۰۰ ميلي‌ گرم از تستوسترون پروپيونات تنها حاوي ۱۰۰ ميلي‌ گرم تستوسترون خالص مي‌باشد.در صورتي‌ که وزن استر متصل شده به اين استروئيد نيز بايد حساب شود.۱۰۰ ميلي‌ گرم از تستوسترون پروپيونات تنها حاوي ۷۴ ميلي‌ گرم تستوسترون مي‌باشد و ۲۶ ميلي‌ گرم آن پروپيونات استر مي‌باشد. ۱) استروئيد‌هاي با استر طويل و (SERM ) : اگر که دوره شما با مصرف استروييد‌هاي بر پايه با استر طويل به پايان مي‌رسد، حتي اگر اين استروئيد‌ها حاوي استر‌هاي کوتاه و طويل به صورت ترکيبي‌ نيز باشند شما بايد دوره مصرف (SERM ) خود را ۱۴-۱۸ روز بعد از آخرين تزريق خود مطابق جدول بالا انجام دهيد.هر استروئيدي متصل به (Caproate) و ( Cypionate) و (Enanthate) و (Decanoate) و (Heptanoate) و (Hexanoate) و (Isocaproate) و (Nonanoate ) و (Octanoate ) و (Undecylenate ) شامل تعريف در اين مجموعه مي‌باشد (شامل استر‌هاي طويل ميباشند). ۲) استروئيد‌هاي با استر کوتاه و (SERM ) : اگر که دوره شما با مصرف استروئيد‌هاي با استر کوتاه به پايان مي‌رسد شما بايد دوره مصرف (SERM ) خود را ۳ روز بعد از آخرين تزريق خود مطابق جدول بالا انجام دهيد.هر استروئيدي متصل به (Acetate) و (Formate) و (Phenylpropionate ) و (Propionate) باشد شامل اين مجموعه ميشود. ۳) استروئيد‌هاي با استر طويل و (SERM ) و (hCG) : اگر که دوره شما با مصرف استريد‌هاي بر پايه با استر طويل به پايان مي‌رسد، حتي اگر اين استروئيد‌ها حاوي استر‌هاي کوتاه و طويل به صورت ترکيبي‌ نيز باشند شما بايد بعد از ۱۰ روز از آخرين تزريق خود دوره (hCG) خود را شروع کرده و تا ۱۰ روز پشت سر هم بايد ادامه دهيد.بعد از اتمام اين دوره ميتوانيد بلافاصله دوره درماني (SERM ) خود را مطابق جدول بالا انجام دهيد. ۴) استروئيد‌هاي با استر کوتاه و (SERM ) و (hCG) : اگر که دوره شما با مصرف استروئيد‌هاي با استر کوتاه به پايان مي‌رسد شما بايد دوره مصرف (hCG) خود را ۲ روز بعد از آخرين تزريق شروع کنيد و تا ۱۰ روز پشت سر هم اين دوره را ادامه دهيد.هنگام پايان اين دوره بلافاصله ميتوانيد دوره (SERM ) خود را طبق جدول بالا شروع کنيد. نکات مهم دوره پاکسازي بدن از استروئيد ها شما اکنون ميدانيد که چطور بايد بدن خود را پاکسازي کنيد اما يک نکته بسيار مهم نيز در رابطه با اين دوره بايد بدانيد.برنامه اي‌ که در بالا ذکر کرديم خود قادر به برگرداندن توليد هورمون‌ها به همان حالت طبيعي قبل نمي‌باشد، در واقع هيچ برنامه اي‌ قادر به انجام اين کار نيست.کاري که اين برنامه انجام ميدهد کاهش بسيار قابل توجه زمان ريکاوري شما مي‌باشد که اين ميزان را ميتواند به نصف کاهش دهد.يک نکته مهم ديگر نيز درباره‌ اين برنامه بايد بيان شود.سايت ادکوان.شما در واقع هنگامي که در حال انجام اين برنامه هستيد از طريق دريافت دارو‌هاي تحريک کننده تستوسترون ميزان کافي‌ اين هورمون را در اختيار بدن خود خواهيد گذاشت تا بدن بتواند به فعاليت‌هاي خود به طور صحيح ادامه دهد تا زماني‌ که خود بتواند به طور طبيعي تستوسترون مورد نياز خود را توليد کند.تستوسترون يک هورمون بسيار اساسي‌ و به شدت مهم مي‌باشد که وجود آن براي سلامت شما بسيار ضروري مي‌باشد. يک نکته مهم ديگر نيز مي‌باشد که به طور خلاصه آن را براي شما شرح ميدهيم و آن استفاده از مهار کننده‌هاي آروماتاز يا به اختصار (AI’s) در برنامه‌هاي (PCT ) مي‌باشد.اين مهار کننده‌ها نظير آناستروزول (Arimidex) و لتروزول (Femara) و حتي اکسمستان (Aromasin) به طريقه عملکرد (SERM ) باعث تحريک (LH ) و (FSH ) ميشود.با اين حال ما استفاده از آنها را در اين مورد توصيه نمي‌کنيم.اين (AI’s) باعث کاهش سطح استروژن به ميزان قابل توجهي‌ ميشوند و هدف ما از انجام يک دوره (PCT ) چيزي جز ايجاد تعادل نمي‌باشد.گرچه اهميت استروژن به اندازه تستوسترون نمي‌باشد اما براي فعاليت صحيح بدن ما به مقادير کافي‌ از آن نيازمند هستيم. اگر که تنها مي‌خواهيد براي زمان کوتاهي‌ به دوره خود پايان دهيد (کمتر از ۱۲ هفته) برنامه (PCT ) بالا نمي‌تواند براي شما مفيد باشد.در اين موارد از مصرف هر چيزي خودداري کنيد.در اين مدت ممکن است که مقداري از عضلات خود را از دست بدهيد اما اگر به تمرينات و تغذيه خود توجه کافي‌ را داشته باشيد اين تجزيه عضلات به کمترين حد ممکن خواهد رسيد و هنگامي که دوباره دوره خود را شروع کنيد آن عضلات از دست رفته نيز به سرعت باز خواهند گشت.در اين زمان مهم مي‌باشد که توجه بيشتري به تمرينات خود داشته باشيد.به مقدار کافي‌ تمرين کنيد تا بدن بتواند به درستي‌ و در سلامت کامل فعاليت‌هاي خود را ادامه دهد.اما بايد بدانيد که سرعت ريکاوري شما در اين زمان کاهش مي‌يابد.اگر که در اين دوره بيش از حد تمرين کنيد تنها باعث از دست رفتن عضلات خود خواهيد شد و اگر در مورد تغذيه خود سهل‌انگاري به خرج دهيد اين زمان بهترين زمان براي به دست آوردن چربي‌‌هاي اضافه خواهد بود. براي بسياري از افراد که قصد دارند مدت زمان کوتاهي‌ از دوره خود خارج شوند مصرف مقادير پايين تستوسترون ميتواند بسيار مناسب باشد.منظور ما مصرف ۲۰۰-۲۵۰ ميلي‌ گرم در هفته مي‌باشد.مصرف اين مقدار تستوسترون در اين زمان ميتواند از عضلات شما مراقبت کند و مخصوصا براي بدن سازان حرفه ‌اي ميتواند بسيار مناسب باشد.گزينه ديگر مصرف مقادير کم (Nolvadex ) و (Dianabol) مي‌باشد.منظور ما مصرف ۱۰ ميلي‌ گرم در روز براي هر کدام از آنها به مدت ۴-۵ هفته مي‌باشد.