شفاخونه/ درمان‌ خانگی درد آرنج با چای زنجبیل

الو دکتر/ التهاب بازو نزديک آرنج را که منجر به درد آرنج مي‌شود به نام آرنج تنيس‌بازان مي‌شناسند، که يک نوع التهاب تاندوني است. اين درد به خاطر حرکت‌هاي پي در پي مچ دست و بازو رخ مي‌دهد و چون بيشتر در تنيس‌بازان مشاهده مي‌شود به آن آرنج تنيس‌بازان مي‌گويند. اکثر افرادي را که دچار اين درد مي‌شوند مي‌توان با تزريق کورتيزون، گرمادرماني و فيزيوتراپي درمان کرد، بي آن‌که احتياجي به عمل جراحي باشد. در اين‌جا دکتر مايکل موراي، نويسنده کتاب «دايره‌المعارف درمان خانگي» چند درمان خانگي براي درد آرنج پيشنهاد کرده است. استفاده از بسته‌هاي يخ به محض آن‌که از ناحيه آرنج دچار آسيب شديد، بايد از يخ استفاده کنيد تا سريعا درد آرنج‌تان تسکين يابد. براي درست کردن آن، يخ را درون کيسه‌هايي زيپ‌دار بگذاريد و بعد آن را با حوله‌اي بپيچيد و روي منطقه‌ي مورد نظر گذاشته و 3 تا 4 دقيقه ماساژ دهيد. ماساژ با برگ‌هاي کلم، بروکلي و سيب‌زميني برگ‌هاي کلم را حدود 30 دقيقه در آب بگذاريد تا خيس بخورد. بعد آن را روي بخش دردناک آرنج گذاشته و با پارچه‌اي آن را بپيچيد. سعي کنيد اين کار را شب انجام دهيد تا هنگام خواب بسته باشد. همين کار را با استفاده از بروکلي هم مي‌توانيد انجام دهيد. نخست آن را خرد کرده تا حدي که خميري شود بعد روي محل درد گذاشته با حوله‌اي بپيچيد و بگذاريد 20 دقيقه بماند. سيب‌زميني له‌شده را هم مي‌توانيد به همين روش و حدود 30 دقيقه روي محل درد بگذاريد. چاي زنجبيل زنجبيل سرشار از خواص ضدالتهاب است که باعث کاهش درد و التهاب مي‌شود. نصف ريشه‌ي خشک‌شده‌ي زنجبيل را در يک فنجان آب جوش حدود 20 دقيقه قرار داده و بعد آن را بعد از آبکش کردن، با اضافه کردن عسل شيرين کنيد. سعي کنيد 3 تا 4 بار در روز اين نوشيدني را بخوريد. تسکين با گرما يک کيسه‌ي آب گرم يا دوش آب گرم هم مي‌تواند براي تسکين درد ناحيه‌ي مورد نظر مؤثر واقع شود. سعي کنيد کيسه‌ي آب گرم را هر دو ساعت روي محل مورد نظر بگذاريد.