تغذیه/ ویتامین B چه خاصیت هایی دارد؟

خراسان/ ويتامين هاي گروه B از ويتامين هاي محلول در آب است که خواص متعددي دارد و در فعاليت هاي متابوليسمي ، فعاليت سلول هاي عصبي و...تأثيرگذار است. در ادامه مطلب به برخي خواص اين گروه از ويتامين ها اشاره مي کنيم. 1.کنترل وزن غده تيروئيد، سرعت مصرف انرژي در بدن و ساخت پروتئين را کنترل مي کند. ويتامين B2 عملکرد تيروئيد را تنظيم مي کند . 2.محافظ قلب هموسيستئين نوعي اسيد آمينه است که در صورت کنترل نشدن ميزان سوخت وساز مي تواند عامل خطر بروز بيماري هاي قلبي و عروق خوني شود. ويتامين B به بدن کمک مي کند تا هموسيستئين را متابوليزه کند. 3.ضد استرس به ويتامين B5 لقب ضد استرس داده شده است زيرا با سم زدايي بافت مغز از استرس پيشگيري مي کند . 4.مراقبت از چشم ها آب مرواريد زماني رخ مي دهد که سلول هاي عدسي در داخل چشم شروع به شکستن مي کند. نتايج بررسي ها نشان مي دهد که ويتامين B1 مي تواند خطر اين بيماري را کاهش دهد. 5. تقويت کننده مو و ناخن مصرف ويتامين B7 که بيوتين نيز نام دارد براي تقويت مو و ناخن توصيه مي شود. 6.تقويت کننده سيستم ايمني ويتامين B6 از گلبو ل هاي سفيد محافظت مي کند تا بتواند درست عمل کند. با کانال تلگرامي آخرين خبر همراه شويد telegram.me/akharinkhabar