شفاخونه/ کمک طب سنتی برای رفع لاغری

زندگي آنلاين/ اگر دچار کمبود وزن هستيد و اندامي نحيف و لاغر داريد توصيه مي کنيم از اين روش هاي موثر کمک بگيريد سعي کنيد سراغ طب سنتي برويد و از درمان هاي آن استفاده کنيد تا به نتيجه مطلوب دست يابيد.  ممکن است در اطراف شما افراد لاغري باشند که در آرزوي افزايش وزن هستند و با وجود تجربه کردن رژيم‌هاي غذايي گوناگون به همراه مکمل‌هاي رنگارنگ، افزايش وزن قابل توجهي را شاهد نبوده‌اند و در نهايت نااميد از افزايش وزن، به رژيم غذايي معمول خود برگشته‌اند. به احتمال زياد متخصصين تغذيه در طول تجربه کاري خود به اين نتيجه رسيده‌اند که افزايش وزن مشکل‌تر از کاهش وزن است. گاهي با تمامي مراقبت‌هاي غذايي و استفاده از داروهاي گوناگون، فرد ممکن است افزايش وزن کمي داشته باشد و با يک استرس و تغيير پيش آمده در وضعيت زندگي خود، همان وزن به دست آورده را از دست ‌دهد. اما براستي چرا رژيم‌هاي غذايي طب نوين براي تمامي افراد لاغر، افزايش وزن موفقيت‌آميز و پايداري را به ثمر نمي‌آورند؟ يکي از علل شکست در درمان لاغري، پيروي از رژيم غذايي افزايش وزن بدون در نظر گرفتن مزاج است. هر فردي بسته به عوامل ژنتيکي و محيطي داراي مزاج‌هاي مختلفي است. مزاج‌ها با توجه به سن، فصل، رژيم غذايي، بروز بيماري‌ها و … مي‌توانند تغيير کنند. علائم سوء مزاج صفراوي هر مزاج داراي دو علامت عيني (علائمي که از ظاهر فرد نمايان است) و ذهني (علائمي که با پرسش از بيمار به آنها دست مي‌يابيم) مي‌باشد. علائم عيني: 1) جثه لاغر عضلاني 2) پوست شفاف زرد 3) موهاي زبر و مجعد 4) گوشه چشم مايل به زرد رنگ 5) قفسه سينه پهن و کمي عضلاني علائم ذهني: 1) تلخي طعم دهان به خصوص در صبحگاه 2) ترشح بزاق کم، دهان خشک، عطش فراوان 3) ادرار زرد، غليظ و سوزاننده 4) هضم سريع غذا و اشتهاي زياد 5) سردرد در يک طرف گيجگاه 6) يبوست در برخي از افراد 7) زود عصباني شدن 8) ريزش مو بيش از حد طبيعي 9) خواب کم البته انتظار نمي‌رود که تمامي علائم مذکور در يک فرد صفراوي ديده شود، اما در صورتي که اکثر اين علائم در فردي مشاهده شود، مي‌توان گفت که به احتمال زياد فرد داراي سوء مزاج صفراوي است. راه‌هاي کمک کننده به درمان لاغري در صفراوي مزاج‌ها: از آنجايي که اين افراد داراي مزاج گرم و خشک هستند، استفاده از مواد غذايي سرد و تر براي افزايش وزن به همراه توصيه‌هاي غذايي طب نوين مفيد خواهد بود. مواد غذايي سرد و تر: لبنيات به خصوص شير و ماست شيرين، مرکبات، انار، تمشک، بادام بدون پوست نازک قهوه‌اي، ماءالشعير، کاسني، عدسي، هندوانه، گوشت گاو، گوساله، ماهي و سکنجبين. عرق کاسني يکي از بهترين موادي است که براي دفع صفرا در اين افراد توصيه مي‌شود. مخلوط سرکه، کاسني و شکر(1 قاشق غذاخوري 3 بار در روز) توصيه مي‌شود. اشتهاآورهاي مفيد در صفراوي مزاج‌ها: نمونه‌هايي از اشتهاآورها در افراد لاغر صفراوي عبارتند از رب انار به اندازه نصف قاشق غذاخوري يا 3 قاشق غذاخوري آب انار و يا استفاده از عرق کاسني قبل از غذا. روغن‌هاي مفيد براي پوست صفراوي مزاج‌ها: به دليل خشکي پوست در افراد صفراوي، استفاده از روغن‌هاي کاهو و بنفشه بر روي پوست و ماساژ دوراني بدن به مدت 10-15دقيقه توصيه مي‌شود. افزايش رطوبت به افزايش وزن کمک مي‌کند. علائم افراد سوداوي علائم عيني: 1) لاغر استخواني 2) وجود رگه‌هاي سياه در چشم 3) رنگ تيره پوست 4) موهاي مجعد(نه به اندازه‌ي افراد صفراوي)، پرپشت و متراکم 5) قفسه سينه کوچک 6) سياهي زير چشم 7) پوست زبر و سرد 8) ترشي طعم دهان علائم ذهني: 1) اشتهاي کاذب 2) خواب زياد و سبک 3) نفخ 4) احساس کشيدگي در مجاري ادراري البته انتظار نمي‌رود که تمامي علائم مذکور در فرد سوداوي ديده شود، اما در صورتي که اکثر اين علائم در فردي مشاهده شود مي‌توان گفت که به احتمال زياد فرد داراي سوء مزاج سوداوي(سرد و خشک) است. راه‌هاي کمک کننده به درمان لاغري در سوداوي مزاج‌ها: در کنار توصيه‌هاي معمول تغذيه‌اي در اين افراد، اصلاح تغذيه‌اي توسط استفاده از مواد غذايي گرم و تر بايد صورت گيرد. از جمله مواد غذايي گرم و تر مي‌توان به مصرف شربت عسل، بادام به همراه پوست نازک قهوه‌اي، ماء‌الشعير(جهت رفع خشکي بدن)، شلغم، گوشت گوسفند، پرندگان و شترمرغ اشاره کرد. در افراد سوداوي مواد غذايي سرد و تر بايد به همراه مصلحات(زيره، دارچين، زنجبيل، نعناع، زعفران و…) مصرف شود. اشتهاآورهاي مفيد در سوداوي مزاج‌ها: عرق ترخون يا عرق بومادران به اندازه 1 قاشق غذاخوري 3 بار در روز نيم ساعت قبل از غذا براي افزايش اشتها در افراد سوداوي مفيد است. روغن‌هاي مفيد براي پوست سوداوي مزاج‌ها: ماساژ دوراني بدن توسط روغن بنفشه يا روغن بادام به مدت 10-15 دقيقه در روز نيز براي رفع خشکي بدن مناسب است. توصيه‌هاي مشترک براي درمان لاغري در صفرا و سوداوي مزاج‌ها: 1) غذاهاي سرخ کردني به دليل خشکي و کمي رطوبت در اين افراد چندان مناسب نيست. غذاهاي کبابي و ترجيحا آبپز مناسب‌تر است. 2) از آنجايي که بيشترين ساعت جذب و دفع مواد غذايي 10 صبح تا 6 بعد از ظهر است، در اين بازه زماني سعي شود از مواد غذايي نشاسته‌اي مانند سيب‌زميني آبپز و ماکاروني بيشتر استفاده شود. موز، مويز، شير برنج، حريره بادام، ارده و شيره خرما در اين دامنه زماني بهتر است مصرف شود. مزاج در افراد لاغر اکثر افراد لاغر داراي يکي از دو مزاج گرم و خشک (سوء مزاج صفراوي) و يا مزاج سرد و خشک (سوء مزاج سوداوي) هستند. خشکي بدن دليلي بر لاغري اين افراد است. بنابراين رفع خشکي و افزايش رطوبت بدن، يک راه حل مشترک کمک کننده براي درمان لاغري در کنار استفاده از يک رژيم غذايي مناسب و تغيير در شيوه زندگي است. جمع‌بندي پيروي از رژيم غذايي مناسب و تغيير در شيوه زندگي با توجه به مزاج، مي‌تواند موفقيت شما را در رژيم افزايش وزن بالا برد. نسخه بوعلي سينا براي کمک به درمان لاغري( افراد صفراوي و سوداوي): صبح ها پس از 10 دقيقه طناب زدن، 1 ليوان شير که با 5-6 عدد خرما مخلوط شده است، استفاده شود. با کانال تلگرامي آخرين خبر همراه شويد telegram.me/akharinkhabar