چرا میانگین قد نسل جدید کودکان ژاپنی و کره جنوبی بلندتر است؟

سلامت نيوز/ اگر در خانواده اي قد والدين متوسط يا کوتاه است با تغذيه و ورزش مناسب بخصوص قبل از بلوغ، کودک مي تواند قد بلند تري نسبت به والدينش داشته باشد که نمونه آن کودکان ژاپني و کره جنوبي هستند که ميانگين قد نسل جديدشان بلندتر است. دکتر کورش صمدپور، متخصص تغذيه ورژيم درماني يکي از ابزارهاي مهم در تعيين سلامت تغذيه اي کودک را توجه به رشد کودک با توجه به منحني رشد کودک عنوان و بيان کرد: منحني رشد که در واقع شناسنامه سلامت کودک است به والدين کمک مي کند تا بر اساس آن تغذيه و رشد کودک را کنترل نمايند، به صورت کلي اگر منحني رشد کودک صعودي باشد، روند رشد او مطلوب است و در واقع نگراني هاي والدين با بررسي اين منحني برطرف خواهد شد. وي با بيان اينکه ثابت ماندن وزن فرزند در يک خط از منحني بيانگر اين مساله است که کودک دچار مشکل شده است، گفت: همچنين اگر منحني وزن کودک نزولي باشد، بيانگر مشکل جدي تر است. منحني رشد قدي در صورتيکه افقي و نزولي باشد، نشان‌دهنده اين است که سوءتغذيه طولاني مدت براي کودک ايجاد شده است و بايد توسط يک متخصص تغذيه يا پزشک اطفال بررسي شود. اين متخصص تغذيه و رژيم درماني در گفتگو با راديو سلامت با تاکيد بر اينکه قد نهايي فرزند شما وابسته به عوامل مختلفي مثل ارث ، ميزان فعاليت بدني، کيفيت برنامه غذايي و وضعيت سلامتي کودک است، افزود: هيچکدام ازاين عوامل به تنهايي تعيين کننده قد نهايي فرزند شما نمي باشد. اگر در خانواده اي قد پدر و مادر متوسط يا کوتاه است با تغذيه و ورزش مناسب بخصوص قبل از بلوغ کودک مي تواند قد بلند تري نسبت به پدر و مادر خود داشته باشد و نمونه آن کودکان ژاپني و کره جنوبي هستند که ميانگين قد نسل جديد بلندتر است به واسطه تغذيه مناسبي که داشتند و اين تغذيه مناسب بايد در دوران لقاح، بارداري و کودکي همواره کنترل شود. صمدپور در پايان به عوامل موثر در افزايش قد کودک اشاره و خاطرنشان کرد: برنامه خواب منظم داشته باشد حتي در تعطيلات و حداقل نياز به ده تا دوازده ساعت خواب در بيست و چهار ساعت دارد؛ او را تشويق کنيد غذاهاي سرشار از پروتئين مثل گوشت لخم وماهي استفاده کند واگر از دسته بچه هاي بد غذااست از ميان وعد ه هاي غني ار پروتئين مثل آجيل ها و دانه هاي روغني استفاده شود؛ يک برنامه غذايي متعادل و متنوع داشته باشد و اطمينان حاصل کنيد ازهمه گروههاي غذايي به اندازه کافي مصرف شود وتشويق شوندروزانه از ميوه ها و سبزيجات تازه استفاده شودو حتي امکان استفاده از قند هاي ساده محدودشود؛ فرزند شمابايد فعاليت بدني منظم روزانه داشته باشد و اين خيلي مهم است که امکان شرکت اورا در فعاليتهاي بدني خارج از خانه مثل پياده روي ، دويدن ،دوچرخه سواري و غيره را فراهم کنيد؛ از يک شيوه زندگي سالم در خانواده تبعيت کنيد مثلا به جاي خريد فست فود وغذاهاي رستوراني از غذاي خانگي استفاده شودو يا بجاي زندگي نشسته از تفريح هاي خانوادگي که با فعاليت بدني همراه است لذت ببريد. آخر هفته را خانوادگي کوه برويد يا ورزشهاي دسته جمعي انجام دهيد ياهر فعاليتي بدني که فرزند نتان لذت مي برد؛ ويزيت هاي منظم پزشکتان جهت ارزيابي کودکتان را فراموش نکنيد. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد