دکتر سلام/ علت تپش قلب هنگام خواب

سلامتي/ تپش قلب حالتي است که قلب شما ضربه هاي شديدتري نسبت به حالت طبيعي دارد. اين احساس با تغيير ضربان قلب ايجاد مي شود. تپش قلب هنگام خواب معمولا خطرناک نيست، اما باعث ناراحتي مي شود. تپش قلبي که در طول شب رخ مي دهد با تپش قلب روز متفاوت است. اگر تپش قلب به بيماري جدي مرتبط نباشد مي توان آن را کنترل يا متوقف کرد. آيا تپش قلب جاي نگراني دارد؟ به طور کلي، تپش قلب چيزي نگران کننده نيست. بسياري از مردم به صورت منظم تپش قلب را تجربه مي کنند، و در حالتي که ساختار قلب آنها طبيعي باشد اين تپش قلب خوش خيم است. اگر براي اولين بار تپش قلب داريد و يا اگر نگران سلامتي قلب خود هستيد بهتر است با پزشک خود مشورت کنيد. افرادي که درد قفسه سينه يا پشت درد، سرگيجه (در مقاله درمان خانگي سرگيجه و تهوع: ۱۰ روش، روش هاي خانگي درمان سرگيجه ذکر شده است)، تنگي نفس ، يا بي حسي را تجربه مي کنند بايد فورا به پزشک مراجعه کنند. زيرا اين ها علائم حمله قلبي يا بيماري جدي ديگري است. چه چيزي باعث تپش قلب در طول شب مي شود؟ در اکثر موارد، افرادي که در طول شب تپش قلب دارند ريتم هاي متفاوتي در مقايسه با تپش قلب در طول روز ندارد. در شب، تپش قلب قابل توجه تر است زيرا صداها کمتر است و ذهن کمتر از ضربان قلب منحرف مي شود. افرادي روي پهلوي چپ خود مي خوابند و يا به پشت مي خوابند فشاري بر عصب واگ خود وارد مي کنند. عصب واگ يک جزء مهم از سيستم عصبي پاراسمپاتيک است و تا حدي مسئول کنترل ضربان قلب شما است. هنگامي که فشار خارجي به عصب واگ اعمال مي شود، جريان الکتريکي به عصب منتقل مي شود. اين جريان بي ضرر به طور موقت باعث آگاهي از ضربان قلب مي شود. تپش قلب به خوردن بيش از حد غذا قبل از رفتن به رختخواب، نوشيدن بيش از حد کافئين در اواخر روز، يا ورزش سنگين مرتبط است. آيا مي توان تپش قلب را کنترل کرد؟ اگر مي خواهيد ورزش کنيد و يا دير غذا مي خوريد، يا در اواخر روز کافئين مي نوشيد، سعي کنيد ابتدا اين عادت ها را تغيير دهيد. بسياري از مردم در طول روز استرس و اضطراب زيادي را تحمل مي کنند. روش هاي تمدد اعصاب مانند تمرينات نفس عميق را بياموزيد تا به خوابيدن راحت کمک کند. اگر مي بينيد قادر نيستيد حواس خود را از تپش قلب در طول شب پرت کنيد بهتر است چيزي به اتاق خوابتان بيفزاييد که باعث حواس پرتي شود. مثلا مي توانيد راديو يا تلويزيون روشن کنيد، کتاب بخوانيد و يا با استفاده از يک دستگاه نويز سفيد حواس خود را از ضربان قلب پرت کنيد. اگر تغيير عادات شب نيز به شما کمک نکرد و تپش قلب ادامه يافت براي کسب اطلاعات بيشتر در مورد توقف تپش قلب خود به خواندن راهنماي جامع بپردازيد. مثل هميشه، اگر دکتر شما به شما اطمينان داد که قلبتان سالم است سعي کنيد آرامش خود را حفظ کنيد و به خود يادآوري کنيد که به زودي خوب مي شويد! با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد