دکتر سلام/ سندروم تونل کارپال چیست؟

اقتصاد نيوز/ يافته هاي جديد محققان حاکي از ارتباط مستقيم استفاده از وسايل الکترونيکي مانند موبايل، کنسول هاي بازي، تبلت و کامپيوتر با "سندروم تونل کارپال" است. سندرم تونل کارپال (CTS) يک عارضه ي شايع در مچ و کف دست است که مي تواند حرکات دست را مختل کند. اين سندرم به دليل فشار به عصب ابتداي کف دست (عصب مديان) ايجاد مي شود. بر اساس تحقيقات جديدي که ميان دانشجويان انجام و نتايج آن در مجله عصب و ماهيچه منتشر شده، متاسفانه دانشجوياني که بيشتر از 5 ساعت با وسايلي مانند موبايل، تبلت، کنسو ل هاي بازي، و کامپيوتر در طول روز کار مي کنند بيشتر در معرض اين عارضه بوده اند تا افرادي که زمان کمتري را در استفاده از اين وسايل صرف کرده اند. تونل کارپال يک مجراي باريک و به پهناي انگشت شست، در زير مچ دست است. اين کانال از عصب مديان و تاندون هايي که انگشتان دست را خم مي کنند، محافظت مي کند. فشار به اين عصب مي تواند باعث ضعف و درد مچ دست و کف دست شده و همچنين در برخي انگشتان بي حسي و سوزش ايجاد کند. اين عصب ممکن است درون تونل کارپال تحريک شده و به آن فشار وارد شود که اين عامل ممکن است منجر به سندرم تونل کارپال شود. در سايز و شکل عصب مديان افرادي که در اين مطالعه حضور داشتند و به شکل افراطي از وسايل الکترونيک خود استفاده کردند، تغييراتي مشاهد شد و همچنين در رباط صليبي هم تغييراتي مشاهد شد. متاسفانه اين تغييرات و علائم، خبر از ابتلا و پيشرفت به اين سندروم را به افراد مي داد. سندروم تونل کارپال معمولا به آهستگي و با علائمي مانند سوزش، خارش، سوزن سوزن شدن يا بي حسي در کف دست و انگشتان، شروع مي شود. علائم اين عارضه معمولا در طول شب شديد تر شده و خواب بسياري از افراد مبتلا را مختل مي کند. بسياري از افراد احساس مي کنند براي رهايي از علائم، بايد دست خود را تکان دهند. با پيشرفت سندرم تونل مچ دست، علائم آن در طول روز پديدار شده و معمولا هنگام در دست داشتن اجسام مانند يک کتاب سنگين و يا برس مو، شديد تر مي شوند. اگر فشار همچنان روي عصب باقي بماند، مي تواند منجر به ضعف در دست و بي حسي پايدار تري گردد. در نتيجه آن ممکن است مثلا اشياء را به طور غير منتظره انداخته يا در گرفتن آن ها ضعيف باشيد. ** نکاتي ساده اما مفيد در جهت پيشگيري بر اساس يافته هاي محققان، تمام اعمالي مثل کشيدن، ضربه زدن، کليک کردن، فشار دادن دکمه هاي وسايل بازي، موجب درد نه تنها در دست و مچ ها بلکه در مکان هاي ديگر بدن از جمله شانه، گردن، بالا و پايين کمر و آرنج نيز مي شود. همچنين کارهايي مانند پيامک زدن، بازي هاي کامپيوتري، تايپ کردن و موارد مشابه شامل حرکات تکراري بوده و هنگامي که اين حرکات براي مدت طولاني انجام شود، مي توانند باعث آسيب شوند. - با توجه به افزايش و گسترش استفاده از دستگاه هاي الکترونيکي در ميان برخي گروه هاي سني، پيشنهاداتي براي کمک به پيشگيري از سندرم تونل کارپال ارائه داده شده است: 1. مچ دست خود را صاف نگه داريد؛ حفظ مچ دست در يک موقعيت صاف مي تواند فشار بر عصب مديان را کاهش دهد. 2. توجه به فرم و وضعيت و جلوگيري از اعمال فشار بيش از حد هنگام تايپ کردن؛ اگر بايد براي مدت زمان طولاني از انگشت شست و ساير انگشتان خود استفاده مي کنيد، آنها را در موقعيت خميده قرار ندهيد. اين توصيه به خصوص هنگام استفاده از تنها يک دست بر روي دستگاه، بسيار مهم است. 3. استراحت منظم؛ به طور منظم به دستان خود استراحت دهيد و در طول استراحت، به آرامي دست ها (و بقيه بدن خود) را بکشيد و آنها را از فعاليت مداوم باز داريد. توصيه شده که به ميزان هر 30 دقيقه استفاده از دستگاه، 5 دقيقه را براي استراحت دستان و مچ کنار بگذاريد. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد