تغذیه/ خواص «رب انار» که همه را شگفت زده می کند

سلامتي/ رب انار ترکيب ساده اي از آب انار، شکر و آبليمو مي باشد. بنابراين همان فوايدي که از آب انار بدست مي آيد از رب انار نيز مي توان کسب کرد. آب انار حاوي آنتي اکسيدان و ويتامين هاي B است که داراي فوايد سلامتي بيشماري مي باشد. در اين مطلب خواص رب انار را مورد بررسي قرار مي دهيم. تا پايان مطلب همراه ما باشيد. رب انار با استفاده از غذاهاي مختلف مورد استفاده قرار مي گيرد و به خاطر داشتن طعم ملس داراي طرفداران بيشماري مي باشد. اين ترکيب داراي کالري بدون چربي، فيبر، پتاسيم، ويتامين C و مقداري آهن مي باشد. هر موقع سخن از خواص رب انار به ميان مي آيد مي توان به خواص انار نيز اشاره کرد. در ادامه خواص دارويي و درماني رب انار را بررسي مي کنيم. خواص رب انار که همه را شگفت زده مي کند رب انار و انار داراي اسيد الايژيک است که در ديگر ميوه ها کمتر ديده مي شود و از اين رو اين ميوه داراي خواص منحصر به فردي مي باشد. و همچنين داراي پني فنول ها مي باشند که سطح کلسترول بد موجود در بدن را کاهش مي دهد. خواص رب انار سرشار از مواد مغذي، ويتامين ها و مواد آلي است. خواص رب انار براي لاغري رب انار ترکيب عالي براي رژيم غذايي و کاهش وزن است. اين ترکيب سرشار از ويتامين هاي A,B,C مي باشد که به سوخت و ساز بدن کمک مي کند و همچنين ويتامين هاي مورد نياز بدن را تامين مي نمايد. خاصيت هاي رب انار براي بارداري از جمله خواص رب انار وجود نياسين در آن است که ماده اي ضروري براي رشد ذهن جنين مي باشد. از اين رو خوردن اين ماده غذايي همانند ماست و خاويار در اين دوران به زنان حامله توصيه مي گردد. فوايد رب انار براي پوست و سيستم گوارشي رب انار همانند تخم بلدرچين حاوي مقادير فراوان ويتامين B مي باشد. ويتامين B1 به عنوان يک کاتاليزور در بدن فعاليت کرده و باعث مي شود همواره پر انرژي باقي بمانيد. همچنين باعث فعاليت مناسب آنزيم ها مي گردد. نياسين موجود در رب انار باعث مي شود پوست حالت ارتجاعي خود را حفظ کند و سيستم عصبي را سالم نگاه مي دارد و عمل هضم غذا را آسان مي کند. تقويت سيستم ايمني بدن رب انار حاوي آنتي اکسيدان و ويتامين C مي باشد که براي سيستم ايمني بدن مفيد است. وقتي عمل هضم غذا انجام مي شود فرآيندي به نام اکسيداسيون در بدن اتفاق مي افتد و باعث توليد راديکال هاي آزاد مي گردد. راديکال هاي آزاد مي توانند به بافت آسيب برسانند و بيماري هايي مثل اختلالات قلبي يا سرطان را توليد کنند. راديکال هاي آزاد ممکن است از طريق تنفس هواي آلوده نيز جذب بدن گردد. آنتي اکسيدان هاي موجود در رب انار به سلول هاي بدن کمک مي کند تا بر راديکال هاي آزاد تاثير بگذارند. پيشگيري از سرطان يکي ديگر از خواص رب انار همانند خواص شير کمک به کاهش خطر ابتلا به برخي سرطان ها مي باشد. استفاده منظم از رب و آب انار بدليل کاهش خطر ابتلا به سرطان ها بويژه سران سينه در زنان و سرطان پروستات در مردان ارزشمند مي باشد. کاهش کلسترول خواص درماني رب انار از تشکيل و تجمع کلسترول در بدن پيشگيري مي کند. مقدار زياد کلسترول در شريان ها باعث سخت شدن آن ها مي شود و ممکن است منجر به اختلالات قلبي شود. پني فنول موجود در رب انار مسئول کاهش کلسترول بد در بدن است. مضرات و عوارض جانبي استفاده از رب انار با وجود اينکه اين ميوه سرشار از ويتامين ها مي باشد بدليل وجود آهن در آن دير هضم است. افراد سرد مزاج نبايد بيش از حد از رب انار استفاده کنند. خوردن زياد انار باعث سست شدن معده و ايجاد نفخ مي گردد. مصرف رب انار براي افراد مبتلا به زخم معده و روده مضر است. مصرف زياد آن همچنين باعث ابتلا به يبوست، ناراحتي معده و گلو درد مي شود. افراد مبتلا به ناراحتي هاي ريه بايد در مصرف رب انار احتياط کنند. استفاده از رب انار با مصرف داروهايي که براي درمان فشار خون و کاهش کلسترول مصرف مي گردند مداخله مي کند. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد