دکتر سلام/ ۱۳ درمان طبیعی برای رهایی از درد سینوزیت

فردا/ وقتي که هيچ گزينه‌اي براي راحت شدن از درد حاصل از عفونت سينوس‌ها در دسترس نيست، مي‌توانيد ماساژ صورت را امتحان کنيد. شما مي‌توانيد آن نواحي صورت را که درگير سينوس‌ها هستند، به مدت ۲ دقيقه ماساژ دهيد، اگر اين کار را به درستي انجام دهيد، مي‌توانيد نفس راحتي بکشيد. التهاب و گرفتگي سينوس‌ها به طور کلي به عنوان يک عفونت سينوسي شناخته مي‌شود و مي‌تواند دلايل مختلفي از جمله آلرژي داشتن به هواي درون و يا بيرون منزل داشتن رژيم‌هاي خاص غذايي مانند استفاده از لبنيات، گلوتن، و همچنين مواد افزودني مصنوعي باشد. طب غربي، عفونت‌هاي سينوسي را با آنتي بيوتيک‌ها، استروئيدها، داروهاي ضد التهابي و در برخي موارد با جراحي درمان مي‌کند. اکثر اين روش‌ها داراي ريسک بالا و هزينه‌هاي زيادي هستند و گاها مي‌توانند زيان بار نيز باشند. اما روش‌هاي طبيعي براي خلاص شدن از شر دردهاي سينوسي وجود دارد. در ادامه اين مطلب شما را با سه مرحله اساسي و طبيعي آشنا مي‌کنيم تا به طور طبيعي بتوانيد از عفونت سينوس‌ها که معمولا با درد همراه است، خلاص شويد. اين مراحل که خود داراي بخش‌هايي است، در اکثر موارد در خانه امکان انجام آن‌ها وجود دارد. مرحله اول: علائم را درمان کنيد اگر چه در بيشتر موارد بر طرف کردن علائم از درمان خود بيماري بهتر است، اما اين بار قرار است با علائم مواجه شويم. معمولا هنگامي که دچار عفونت سينوسي مي‌شويم احساس نگراني از اين وضعيت، بيشتر مي‌شود. بنابراين قبل از تلاش براي از بين بردن عفونت‌هاي سينوسي بايد به سيستم ايمني خود اميدوار باشيم. اگر عفونت بيشتر از آن چيزي است که ما انتظار داريم، مي‌توان مراحل بعدي را انجام داد تا علائم به وجود آورنده سينوس‌ها را بر طرف کنيم. ۱. نوشيدن فراوان مايعات نوشيدن فراوان مايعات، به ويژه مايعات بدون قند همچون آب و چاي داغ کم‌رنگ مي‌تواند مخاط درون سينوس‌ها را روان کرده و همين امر باعث خارج شدن مخاط سينوس‌ها به درون بيني شده و دفع راحت آن از طريق سوراخ‌هاي بيني مي‌شود. با اين روش تحريک سينوس ها کاهش يافته و در نتيجه عفونت‌ها بر طرف مي‌شوند. به هيچ عنوان نوشيدني‌هايي داراي کافئين و قند را مصرف نکنيد، چرا که اين مواد باعث مي‌شوند، مخاط درون سينوس‌ها غليظ‌تر شده و در نتيجه با انباشته شدن درون فضاي سينوس مي‌توانند عفونت و درد فراواني به وجود آورند. يادتان نرود سيگار کشيدن نيز مي‌تواند مخاط سينوس‌ها را غليظ کند. ۲ . دفع مخاط محبوس درون سينوس با استفاده از يک معجون شما مي‌توانيد با استفاده از فلفل تند قرمز، ترب کوهي، سرکه سيب و آبليمو مخلوطي تهيه کنيد تا از شر مخاط ايجاد شده درون سينوس‌ها راحت شويد. وقتي محلول شما آماده شد يک نفس عميق بکشيد سپس آن را بنوشيد. توجه داشته باشيد کساني که به مواد بکار رفته در اين محلول حساسيت دارند از خوردن آن جدا اجتناب کنند. ۳ . ماساژ صورت وقتي که هيچ گزينه‌اي براي راحت شدن از درد حاصل از عفونت سينوس‌ها در دسترس نيست، مي‌توانيد ماساژ صورت را امتحان کنيد. شما مي‌توانيد آن نواحي صورت را که درگير سينوس‌ها هستند، به مدت ۲ دقيقه ماساژ دهيد، اگر اين کار را به درستي انجام دهيد، مي‌توانيد نفس راحتي بکشيد. وقتي شما نواحي سينوسي روي صورت را ماساژ مي‌دهيد، گردش خون در آن نواحي شدت مي‌يابد. اين گردش خون مي‌تواند روي مخاط دورن سينوس‌ها نيز اثر بگذارد، از اين رو با رقيق شدن مخاط سينوس‌ها اين مواد جاري مي‌شوند و پس از آن شما ديگر دردي را احساس نخواهيد کرد. ۴. بخار گرفتن (بخور دادن) براي رهايي از مخاط غليظ مي‌توانيد چند قطره روغن اکاليپتوس و يا چند قطره نعناع فلفي را درون يک ديگ آب جوش بريزيد، سپس سرتان را روي ديگ قرار داده و پشت سرتان را با يک حوله بزرگ محبوس کنيد (بخور دادن) با دم و باز دم از راه بيني مي‌توانيد مخاط درون سينوس‌ها را رقيق و جاري کنيد تا از درد حاصل از آن رهايي يابيد. همچنين شما مي‌توانيد اين قطرات روغني را درون دستگاه بخار ساز بريزيد، هواي خانه را با اين روش معطر کنيد و از مزاياي آن بهرمند شويد. ۵. شستشوي بيني با آب نمک اگر شما مستعد ابتلا به عفونت سينوس‌ها هستيد، بهتر است با استفاده از آب نمک و يک سرنگ، سوراخ‌هاي بيني خود را به صورت مرتب شستشو دهيد. در پاره‌اي از مواقع برخي مواد مي‌توانند باعث کيپ شدن دهانه سينوس‌ها شوند. شما با اين روش مي‌توانيد مجاري سينوس‌ها را پاک کنيد. سعي کنيد آب نمک شما بيش از اندازه شور نباشد و حتما آب را قبل از استفاده خوب جوشانيد باشيد، سپس وقتي خنک شد با استفاده از سرنگ‌هاي چند سي سي معمولي که در هر داروخانه‌اي يافت مي‌شود، عمل شستشو را انجام دهيد. لازم به تذکر است، از اين روش نبايد بيش از اندازه استفاده کنيد، چرا که جداره داخلي بيني ممکن است، دچار حساسيت شود و همين امر مي‌تواند باعث پاره شدن مويرگ‌هاي حساس داخل بيني شود. ۶. عصاره دانه گريپ فروت عصاره دانه گريپ فروت (GSE) يک آنتي بيوتيک طبيعي است که از دانه‌هاي گريپ فروت خشک شده و يا پالپ آن را به صورت پودر تهيه مي‌شود. شما مي‌توانيد از آن به عنوان يک اسپري بيني استفاده کنيد. اين ماده کمک مي‌کند تا شما از ساير آلودگي‌هاي ميکروبي داخل بيني و نواحي سينوسي خلاص شويد. اين ماده همچنين از به وجود آمدن التهابات سينوسي جلوگيري مي‌کند. ۷. ترکيب زردچوبه و ريشه زنجبيل زرد چوبه يک ادويه بسيار عالي و معطر است. مردم هند و خاورميانه از اين ادويه براي طعم دار کردن غذا‌هاي‌شان استفاده مي‌کنند. زردچوبه علاوه بر اين که يک اکسيد کننده عالي است، با دارا بودن کورکومين خاصيت ضد التهابي طبيعي نيز دارد. هنگامي که زردچوبه را با ريشه زنجبيل تند ترکيب کنيد و درون چاي داغ بريزيد، جوشانده‌اي درست مي‌شود که به انسداد مجاري سينوسي پايان داده و فشار را از روي سينوس‌ها بر مي‌دارد. همچنين اين جوشانده باعث مي‌شود که راحت نفس بکشيد. ريشه زنجبيل همچنين خاصيت آرام بخش کردن معده را نيز دارد، چرا که وقتي سينوس‌ها در موقع خواب فعال مي‌شوند، مخاط شان را به درون معده مي‌ريزند و اين مخاط مي‌تواند معده را دچار آشوب کند، از اين رو خوردن زنجبيل در آرام کردن معده بسيار موثر خواهد بود. مرحله دوم : تقويت سيستم ايمني بدن همان طور که مي‌دانيد، چندين راه براي قوي کردن سيستم ايمني بدن وجود دارد که ما در ادامه به چند مورد از اين موارد مي‌پردازيم. ۸. استفاده از ويتامين C ويتامين C به شکل قرص جوشان در بازار عرضه مي‌شود و مي‌توان گفت يکي از محبوب ترين مکمل‌هايي است که در داروخانه‌ها وجود دارد. ويتامين C مي‌تواند سيستم ايمني بدن را تقويت کند، از اين رو روي سلامت کلي بدن تاثيرگذار است. ۹. استفاده از کد ليور اويل يا روغن کبد ماهي روغن کبد ماهي سرشار از ويتامين‌هاي A و D و همچنين اسيدهاي چرب امگا ۳ است. فراوري اين روغن به کمک تخمير کردن است، از اين رو اين ماده به مواد مغذي آسيبي نمي‌رساند. اين ماده ليست بلند پايه از مزايا براي سلامتي انسان‌ها دارد. از جمله مزاياي روغن کبد ماهي مي‌توان به روشن و شفاف کردن پوست، تعادل روحيه، تعادل در هورمون‌هاي بدن و درمان اختلالات ايمني بدن اشاره کرد. شما مي‌توانيد از اين ماده براي برطرف کردن عفونت‌هاي سينوسي نيز بهره ببريد. ۱۰. استفاده از روغن پونه کوهي فقط کافي است روزانه يک قطره روغن پونه کوهي را درون يک فنجان آب يا چاي بريزيد و بخوريد. اين کار تاثير زيادي بر روي سلامت شما خواهد داشت. روغن پونه کوهي نه تنها خواص ضدباکتري، ضد ويروسي و ضد قارچي دارد، بلکه از نظر موضعي براي مبارزه با زخم‌هاي سرد، قارچ ناخن و شوره سر نيز بسيار مفيد است. روغن پونه مي‌تواند به عنوان يک جايگزين مناسب براي بخور دادن نيز مورد استفاده قرار گيرد. شايد اين ماده به خوشايندي بخور اکاليپتوس و يا نعناع نباشد، اما خواص درماني بسيار موثري دارد. مرحله سوم : از بين بردن علل به وجود آمدن درد سينوس اگر شما از درد و سوزش در نواحي سينوس رنج مي‌بريد. ممکن است عوامل محيطي و رژيم غذايي‌تان دليل اين کار باشد. در ادامه شما را باچند مورد که با به وجود آودن درد سينوس رابطه دارند، آشنا مي‌کنيم. ۱۱. موارد آلرژي‌زاي درون ساختمان حشرات، حيوانات، گرد و غبار و گرده‌هاي گل رايج‌ترين عوامل تحريک کننده هستند که موجب التهاب و گرفتگي سينوس‌ها مي‌شوند. ساده‌ترين راه حل و رفع چنين مشکلاتي استفاده از يک سيستم هواي مرکزي در داخل خانه و يا محيط کار است. اگر خانه شما از سيستم مرکزي فيلتر هوا برخوردار است، سعي کنيد ماهي يک بار فيلتر را بررسي کنيد، در صورت کثيف بود آن را تميز و يا تعويض کنيد. حيوانات خانگي خود را در خارج از منزل نگهداريي کنيد تا از مشکلاتي که ممکن است از طريق آن‌ها به شما سرايت کند جلوگيري کرده باشيد. گاهي اوقات آلرژن‌هاي محيطي در مجاري هوايي شما پنهان مي‌شوند؛ با تميز کردن کانال‌هاي هوا مي‌توانيد از وجود چنين مواد آلرژي سازي خلاص شويد. ۱۲. آلرژن‌هاي موجود در هواي آزاد گرده، دود حاصل از اگزوز ماشين و کارخانه‌جات و هم چنين گرد و غبار پراکنده در هوا مي‌توانند عوامل رايج در ايجاد گرفتگي سينوس‌ها باشند، چرا که اگر فردي به آن‌ها آلرژي داشته باشد، مي‌تواند روي عملکرد طبيعي سينئس‌هايش تاثير نامطلوب بگذارد. از اين روي سعي کنيد، در روزهايي که هوا آلوده است از ماسک‌هاي فيلتردار تاييد شده، استفاده کنيد تا به ميزان قابل توجه‌اي از اين آلرژن‌ها فاصله داشته باشيد. ۱۳. ريز مغذي‌ها آلرژي و حساسيت‌ها ممکن است، از مواد غذايي به وجود بيايند. برخي افراد با مصرف مواد گلوتن‌دار، لبنيات و قند دچار عفونت‌هاي سينوسي مي‌شوند. اگر با مشکلات مکرر سينوسي روبه‌رو هستيد، در حد امکان چنين رژيم‌هاي غذايي را حذف کنيد. البته، شما مجبور نيستيد، هر بخشي از سه مرحله بالا را دنبال کنيد. يک يا دو مورد از هر ليست را امتحان کنيد تا ببينيد چه چيزي براي شما مناسب‌تر است و با کدام روش به جواب خود مي رسيد. وقتي مطمئن شديد که اشکال کار سينوس‌هاي شما از کجاست، هر وقت دچار درد سينوس شديد آن مرحله که براي شما کارساز بود را اجرا کنيد. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد