پوست و مو/ آلودگی هوا با پوست چه می‌کند؟

تسنيم/ يکي از مهم ترين عوامل آسيب رسان به پوست بعد از اشعه هاي ماوراي بنفش، آلودگي هوا است. حدود ۸۰ درصد پيري پوست به عوامل محيطي مانند نور خورشيد و آلودگي هوا بستگي دارد و ۲۰ درصد آن به افزايش سن و عوامل ژنتيکي ربط پيدا مي کند. آلاينده هاي اوليه (دود ناشي از کارخانجات، ماشين ها و هواپيما) و آلاينده هاي ثانويه (ازون) ميزان آنتي اکسيدانهاي طبيعي پوست را کاهش مي دهند و به مرور لايه طبيعي محافظتي آن از بين مي برند. هواي آلوده شهرهاي بزرگ نه تنها تهديدي براي قلب و ريه محسوب مي شود، بلکه به پوست نيز آسيب زده و پيري آنرا تسريع مي کند. بنابراين توصيه مي شود در اين روزهاي آلوده به فکر پوست خود نيز باشيد. آلودگي هوا و تاثير آن روي پوست تنفس در هواي آلوده باعث نفوذ ذرات معلق به ريه ها شده و در نتيجه زمينه بروز مشکلات تنفسي مانند آسم فراهم مي شود. علاوه بر اين باعث تحريک ريه ها، سرفه و دردهاي ناشي از آن رگهاي، خوني را تحت تاثير قرار داده و سيستم ايمني بدن را ضعيف مي کند. آلودگي هوا همچنين ترشح سبوم (چربي طبيعي پوست) را افزايش مي دهد و زمينه بروز جوش، آکنه و آلرژي ها فراهم مي‌ شود. در هواي آلوده پوست هاي خشک بيشتر در معرض اگزما قرار مي گيرد. پوست هاي چرب نيز چرب تر شده وجوش هاي سرسياه و آکنه بيشتر مي شود. به طور کلي آلودگي هوا باعث بي آب شدن پوست، کدري، افتادگي و پيري زودهنگام پوست مي شود. بنابراين نه تنها ريه ها و قلب بلکه پوست نيز از آلودگي هوا آسيب مي بيند. اشعه ماوراي بنفش باعث تقويت اثرات منفي آلودگي هوا مي شود اشعه هاي ماوراي بنفش و بخصوص اشعه هاي ماوراي بنفش A اثرات مضر و منفي آلودگي هوا را ۳.۵ برابر مي کنند. اين مسئله يک دور باطل ايجاد مي کند که به آن استرس اکسيداتيو مي گويند. به اين ترتيب که آسيب هاي ناشي از راديکال هاي آزاد افزايش پيدا کرده و قدرت دفاعي بدن در برابر راديکال هاي آزاد به همان نسبت کاهش پيدا مي کند. بنابراين در روزهاي آلوده بايد بيش از پيش حواستان به نور خورشيد باشد. ترکيبات هوا که پوست را تهديد مي کنند مونواکسيدکربن موجود در هوا باعث خفه شدن پوست شده و از اکسيژن رساني درست ممانعت مي کند.به اين ترتيب عملکرد پوست با اختلال مواجه شده و بدون اينکه بخواهيد پوستتان خشک و کدر مي شود و پوست به زودي دچار چين و چروک مي شود. ازون موجود در هوا نيز باعث تحريک هر چه بيشتر پوست مي شود و در نتيجه پوست ملتهب به نظر مي رسد. دي اکسيدگوگرد هوا نيز به سبوم آسيب مي زند در نتيجه پوست لايه محافظتي قوي خود را از دست مي دهد و آسيب پذير و حساس مي شود. اکسيد ازت از ديگران ذرات معلق هوا است که پوست را ملتهب مي کند. آيا اپيدرم به تنهايي مي تواند از خود مراقبت کند؟ بدن حاوي آنتي اکسيدان هايي است که اثرات راديکال هاي آزاد را خنثي مي کنند. برخي از اين آنتي اکسيدان ها توسط پوست توليد مي شوند و برخي ديگر از طريق مصرف مواد غذايي وارد بدن مي شوند. اما سيستم دفاعي به مرور و بخصوص زماني که راديکال هاي آزاد موجود در محيط زياد باشد قدرت و کارايي خود را از دست مي دهد. بنابراين لازم است که به پوست در جهت مراقبت از خود کمک کرد. مراقبت از پوست در بين اين حجم آلاينده ها با تميزکردن آن شروع مي شود. فرقي نمي کند پوستتان از چه نوع باشد. روزانه دو بار (صبح و شب) آنرا تميز کنيد تا نفسي بکشد. يادتان باشد که شستشوي ساده آن با آب شير کافي نيست. حتما از يک محصول شوينده مناسب صورت استفاده کنيد. در روزهاي بسيار آلوده مي توانيد به جاي آب شير از آب معدني استفاده کنيد، چون فاقد کلر و آهک است. اين دو ماده پوست را خشک مي کنند. براي نرمي و تميزي بيشتر پوست هر هفته يک بار لايه برداري کنيد. هيچ وقت با آرايش نخوابيد و از شيرپاک کن هاي ملايم استفاده کنيد. قبل از خواب حتما آرايش خود را پاک کنيد. مي توانيد به طور مرتب به پوست خود شير بزنيد تا منافذ آن تميز شود. تميزي را با مرطوب کردن پوست تکميل کنيد آلودگي هوا پوست را خشک، دهيدراته و تحريک پذير مي کند بنابراين براي محافظت از آن و تسکين عوارض آلاينده ها بايد به فکر مرطوب کردن مناسب پوست باشيد. پوستي که به خوبي مرطوب شده است فيلتر بهتري در برابر سموم دارد.از کرمهاي مرطوب کننده براي پوست و لوسيون هاي حاوي آنتي اکسيدان ها، اسيدهاي چرب، ويتامين ها و مرطوب کننده ها براي بدن استفاده کنيد. عادت هاي سالمي داشته باشيد علاوه بر مراقبت هاي موضعي از پوست سعي کنيد روزانه ۲ ليتر آب بنوشيد. صبح يک فنجان چاي سبز بنوشيد، چون خواص آنتي اکسيداني دارد و با راديکال هاي آزاد ناشي از آلاينده ها مقابله مي کند. تا مي توانيد ميوه و سبزيجات ميل کنيد، چون سرشار از آب، ويتامين ها و آنتي اکسيدان هاي مناسب پوست هستند. از مصرف مواد غذايي چرب و تند و پرادويه نيز بپرهيزيد. مصرف شير و آب ميوه هاي خانگي را نيز فراموش نکنيد. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد