دکتر سلام/ 5 روش مؤثر برای درمان دست ها و پاهای سرد

نصف جهان/ هنگام سرما معمولاً رگ‌هاي خوني موجود در دست‌ها و پاهاي بدن منقبض شده و گرما در اندام‌هاي حياتي بدن حفظ مي‌شود، اما دست ها و پاها تقريباً سرد مي‌مانند. با روش‌هاي زير مي توانيد اين بخش از بدن خود را نيز گرم نگهداريد: مصرف خوراکي‌هاي تند غذاهاي تند مي‌توانند جريان خون در رگ ها را سرعت دادشه و موجب پمپاژ سريع‌تر قلب شوند و در نتيجه دماي بدن افزايش يابد. فلفل نيز با وجود ويتامين‌هاي A و C مي‌تواند رگ‌هاي خوني را قوي‌تر کرده و جلوي کرختي ناشي از گردش خون ضعيف در دست ها و پاها را بگيرد. دوري از قهوه و سيگار در روزهاي سرد زمستان بايد از نيکوتين و کافئين دوري کنيد، زيرا اين مواد با منقبض کردن رگ هاي خوني، موجب سرد شدن بدن، به ويژه دست ها و پاهايتان مي‌شوند. بهترين نوشيدني در سرما، آب معمولي است. مصرف ماهي و سبزيجات برگدار: نياسين، آهن و اسيدهاي چرب امگا۳ و ۶ موجود در اين خوراکي ها، نيز جريان خون در بدن را بهبود مي بخشند و شما از سردي بدن و دست و پاهايتان تا حد زيادي در امان خواهيد ماند. پوشيدن لباس هاي گشاد: لباس‌هاي تنگ، گردش خون در بدن را سخت مي‌کنند. همچنين لباس گشاد، جاي کافي براي جريان هوا باقي مي‌گذارد و همين مسئله باعث مي‌شود که بدن براي گرم کردن هواي اطراف خود، دماي خود را بالاتر برده و در نهايت موجب گرم شدن دست ها و پاها شود. ورزش: انجام دادن حرکات ورزشي و همچنين پياده روي، جريان خون را افزايش داده و کل بدنتان گرم مي‌شود. با انجام دادن اين کارها، دست ها و پاها گرم مي مانند اما اگر هنوز هم احساس سرما مي کنيد، حتماً بايد به پزشک مراجعه کنيد. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در ويسپي http://wispi.me/channel/akharinkhabar آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar