چطور با رژیم موز لاغر شویم؟

خبر داغ/ موز ميوه اي گرمسيري است که مجموعه اي از خواص را به خود اختصاص داده است. از جمله خواص موز مي توان به موارد زير اشاره کرد: - موز يکي از منابع فوق العاده پتاسيم است که براي مقابله با سکته مغزي مؤثر عمل مي کند. - موز در در کاهش فشار خون موثر است. - به ورزشکاران توصيه مي شود براي احياي سلول‌ها و بازگرداني انرژي لازم، قبل و بعد از ورزش موز بخورند. - خيس کردن موز در آب به همراه قدري نمک به عنوان يکي از موثرترين روش هاي درمان اسهال خوني به شمار مي رود. - موز همچنين به علت داشتن مقادير فراواني اسيدآمينه تريپتوفان که در بدن به سروتونين و ملاتونين تبديل مي‌شود، اهميت دارد. اين دو هورمون خلق و خو را تنظيم نموده و باعث بهبود استرس مي‌شوند. - موز حاوي مقادير زيادي قند بوده و شاخص گليسمي بالايي دارد و درعين‌حال مي‌تواند به عنوان بخشي از يک رژيم غذايي افراد مبتلا به ديابت مورد استفاده قرار بگيرد. - موز حدود ۵۰۰ ميلي‌گرم پتاسيم نيز به بدن مي‌رساند و يک‌ششم از نياز روزانه به اين ماده‌ي معدني را تأمين مي‌کند. پتاسيم يک ماده‌ي معدني ضروري براي پيشگيري از پوکي استخوان است. - برخي شواهد نشان داده است که مصرف به اندازه موز مي تواند از ابتلا به سرطان کليه جلوگيري کند. - موز براي همه حتي افرادي که داراي روده‌هاي حساس هستند قابل‌مصرف است و تنها ميوه‌اي است که در صورت وجود مشکل ورم معده و روده تجويز مي‌شود زيرا تسکين‌دهنده است و باعث تقويت معده و روده مي‌شود. - اگر تصميم داريد سيگار را ترک کنيد اما نمي‌دانيد چگونه بهتر است به سراغ موز برويد. اين ميوه سرشار از ويتامين B و بخصوص B6 و B12 است. اين ويتامين‌ها در ترکيب با پتاسيم و منيزيم موجود در موز باعث مي‌شود که کمبود نيکوتين را کمتر احساس کنيد. - موز سرشار از آنزيمي به نام بروملين است. آنزيمي که نقش مهمي در تنظيم هورمون‌هاي مردانه دارد. موز همچنين ميوه‌اي سرشار از ويتامين B1، A و C است که با افزايش استقامت و پايداري اسپرم‌ها قدرت باروري را در مردان افزايش مي‌دهد. - اگر از مشکلات و دردهاي پيش از قاعدگي رنج مي‌بريد به‌جاي خوردن دارو، موز ميل کنيد. اين ميوه با رساندن ويتامين B6 به بدن روي وضعيت روحي خانم‌ها نيز تأثير گذاشته و باعث بهبود خلق‌وخوي آن‌ها مي‌شود. در واقع افزايش ميزان گلوکز بدن تأثير مثبتي در کاهش افسردگي و افزايش نشاط خانم‌ها دارد. - موز يکي از ميوه هايي محسوب مي شود که سرشار از فيبر است و حدود ۱۰ درصد از فيبر مورد نياز روزانه را فراهم مي کند. با توجه به خواص فيبرها در بدن، خوردن موز در فرآيند هضم غذا کمک بسياري مي کند. همچنين ويتامين B6 موجود در موز، از بدن در برابر بيماري ديابت نوع دوم محافظت مي کند و موجب کاهش وزن نيز مي شود. به طور کلي موز يکي از مواد غذايي براي کاهش وزن محسوب مي شود چرا که علاوه بر شيرين بودن از جمله غذاهاي سيرکننده است و به همين دليل تمايل به خوردن غذاها را به شدت کاهش مي دهد. رژيم شماره1: برنامه غذايي سه روزه لاغري با موز! به مدت سه تا چهار روز ، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان شير کم‌چرب مخلوط کنيد. همچنين اگر ماست دوست داريد مي‌توانيد به جاي شير از آن استفاده کنيد. مي‌توانيد آنها را جداگانه مصرف کرده يا با هم مخلوط کنيد. براي درست کردن يک معجون خوشمزه فقط کافي‌ است يک عدد موز، يک فنجان شير و چند تکه يخ را با هم مخلوط کنيد. يا به جاي استفاده از يخ، مي‌توانيد موز را از چند ساعت قبل در فريزر بگذاريد. اين رژيم ساده به شما کمک مي‌کند که در عرض ۳ تا ۴ روز از شر حدود ۳ کيلو از وزن‌تان خلاص شويد. رژيم شماره2: چگونه با موز 1 هفته اي لاغر شويم؟ موز و پوست داخلي آن سرشار از پتاسيم، املاح معدني، فيبر، ويتامين A، B و آنتي اکسيدان است. وجود پتاسيم فراوان در موز از آن يکي از بهترين چربي‌سوزهاي دنيا را مي‌سازد. موز با افزايش متابوليسم بدن و افزايش انرژي بدن از پرخوري جلوگيري کرده و مدت زمان طولاني‌تري شما را سير نگه مي‌دارد. زماني که موز وارد بدن مي‌شود شروع به سوزاندن چربي‌ها مي‌کند. مواد لازم 4 عدد پوست موز تراشيده شده (ترجيحا موز سبز) يک قاشق چاي خوري زردچوبه نوک قاشق چاي خوري نمک 2 قاشق چاي خوري روغن نارگيل نصف فنجان نخود چشم سياه (از شب قبل آن را در آب خيس کنيد) نصف قاشق چاي خوري دانه خردل 2 قاشف غذاخوري نارگيل رنده شده 2 قاشف سوپ خوري آب ليموي تازه طرز تهيه پوست هاي موز را در مقداري آب به همراه زرد چوبه و نمک بجوشانيد و کنار بگذاريد. جداگانه نخود‌هاي چشم سياه را بشوييد و بجوشايند. از طرف ديگر، روغن نارگيل را در دماي کم آب کنيد و دانه‌هاي خردل را به آن اضافه کنيد. همه اين مواد را با هم در ظرفي ريخته تا 5 دقيقه با هم جوش بخورند و در آخر وقتي آن را از روي گاز برداشتيد آب ليمو را اضافه کنيد و بعد از خنک شدن آن را ميل کنيد. هر روز با شکم خالي به مدت يک هفته آن را ميل کنيد و از اثرهاي جالب آن بر کاهش وزنتان لذت ببريد. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar