عوارض حمل کیف سنگین برای سلامت بدن چیست؟

روزياتو/ خانم ها هميشه عادت دارند که همه وسايل ضروري و غيرضروري را درون کيف دوشي خود ريخته و همه جا با خود حمل مي کنند. اغلب هم از سنگيني کيف هايشان شکايت دارند، اما از ميزان لوازم موجود در آن نمي کاهند و اين بار سنگين را هر روز به دوش مي کشند. اما آيا مي دانيد اگر هر روز کيف هاي سنگين با وزن حدودي ۳ کيلوگرم را با خود حمل کنيد، چه بلايي سر بدنتان مي آوريد؟ دکتر سابرينا استريکلند، جراح ارتوپد در بيمارستان تخصصي جراحي در نيويورک در اين رابطه بيان داشته: هنگامي که شما يک کيف سنگين را روي شانه هاي خود حمل مي کنيد، در واقع به آن طرف از شانه ها فشار وارد شده و باعث خميدگي آن مي شود. وقتي اين خميدگي به يک سمت براي مدت طولاني ادامه داشته باشد، باعث مي شود تا ستون فقرات نيز در حالت قوسي‌شکل قرار بگيرد و و ناهنجاري هاي قامتي در بدن ايجاد شود. اين خميدگي و ناراستگي در طولاني مدت منجر به بروز درد در نواحي کمر، گردن و ماهيچه ها و مفاصل بدن مي شود. همچنين موجب بدتر شدن ديسک فتق هم مي شود. در کودکان، حمل کيف هاي سنگين مي تواند سبب پديدار شدن قوز يا کژپشتي شود. در تحقيق کوچکي که در سال ۲۰۱۳ ميلادي انجام شده و نتيجه آن در نشريه علوم درمان جسمي منتشر شد، مشخص گشت که عادت هميشگي حمل کيف روي يک شانه (چپ يا راست) باعث مي شود تا مدل راه رفتن فرد هم تغيير کند. بنابراين، براي اينکه به اين مشکل دچار نشويد، بهتر است هر بار، شانه اي که کيف را با آن حمل مي کنيد را به طور مستمر تغيير دهيد. همچنين مي توانيد با پخش سنگيني باري که حمل مي کنيد روي دو شانه، از خطراتي که براي ستون فقرات، گردن و کمرتان ممکن است به وجود بيايد، پيشگيري کنيد. مثلا استفاده از دو کيف به طور همزمان. يا استفاده از کوله پشتي براي تحميل سنگيني مساوي روي شانه هاي سمت چپ و راست بدن. نکته قابل اشاره در مورد حمل کيف اين است که وزن آن نبايد از ۱۰ درصد وزن عمومي بدن شما بيشتر باشد. يعني يک خانم با وزن ۶۵ کيلوگرمي نبايد کيفي با وزن بيشتر از ۶٫۵ کيلوگرم را با خود حمل کند. اگر فرد مجبور است اين وزن را تحمل کند، بهتر است بار را بين دو کيف تقسيم کرده و آن ها را با روي هر دو شانه بدن خود حمل نمايد. همان طور که در بالا هم اشاره کوچکي داشتيم، بهترين مدل کيف، کوله پشتي است. وقتي کوله پشتي را حمل مي کنيد شانه ها از فشار مجتمع خلاص مي شوند. کيف هايي که بند بلند دارند و به صورت کج انداخته مي شوند هم از کيف دوشي بهتر هستند اما ممکن است مهره هاي گردن را دچار کشيدگي کنند. در اين حالت هم دوباره توصيه مي کنيم که به طور مستمر، سمت آويختن کيف از شانه را تغيير دهيد و اجازه ندهيد تا به يک طرف از بدنتان فشار وارد شود. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar