20 راه کاهش جوش‌های دوران بلوغ

فارس/ اغلب جوش‌هاي دوران نوجواني يا آکنه در روي پوست صورت، گردن، سينه، پشت و شانه‌ها ظاهر مي‌شوند؛ به طور کلي هر جايي از پوست که داراي مقدار زيادي غده چربي باشد، مستعد بروز جوش است؛ با درمان مناسب، مي‌توان ميزان جوش‌ها را کم کرد. ۱- صورت خود را خيلي با آب و صابون نشوييد شستشوي مکرر و شديد پوست صورت باعث تحريک آن شده و جوش ها را بدتر مي‌کند؛ براي کاهش تحريک پوست، مناطق مستعد بروز جوش را با يک ماده پاک کننده ملايم و آب گرم، دو بار در روز شستشو دهيد. ۲- به پوست خود صابون بدون چربي بزنيد صابون بدون چربي، منافذ پوستي را نمي‌بندد و باعث بروز جوش‌هاي سرسياه و سرسفيد نمي‌شود؛ صابون‌هايي را بخريد که روي بسته بندي آنها نوشته شده است: بدون روغن يا ضدجوش يا noncomedogenic؛ صابون را با نوک انگشتان به صورت خود بماليد و به آرامي صورت خود را با دستانتان بشوييد. شسستن صورت با ليف، اسفنج و ... ممکن است باعث سايش پوست شود و همين عامل باعث تحريک پوست و ايجاد جوش مي‌شود. ۳- غذاهاي مضر را نخوريد برخي افراد معتقدند که مصرف غذاهاي چرب يا شکلات باعث ايجاد جوش مي‌شود؛ هنگامي که منافذ پوست توسط ترشح چربي، سلول‌هاي پوستي و ميکروب‌ها بسته شوند، ملتهب شده و آکنه ظاهر مي‌شود. برخي غذاها ممکن است باعث واکنش‌هاي هورموني شديدي در بدن شده و باعث شوند که سلول‌هاي پوستي بيش از اندازه رشد کنند يا چربي زيادي توليد کنند، بنابراين اگر فکر مي کنيد غذاي خاصي باعث ايجاد جوش در شما مي‌شود، از مصرف آن دوري کنيد اما لازم نيست براي داشتن پوستي صاف، اصلا پيتزا و شکلات نخوريد. ۴- آب زيادي بنوشيد نوشيدن آب کافي در طي روز باعث مي‌شود که پوست شما به اندازه کافي آب داشته باشد؛ ۴ ليوان در روز آب بنوشيد؛ نوشيدن آب باعث مي‌شود که بدن و پوست خود را از حمله باکتري ها و سموم محفوظ نگه داريم. مصرف غذاهاي سالم به همراه آب ميوه‌ها و سبزيجات، دو ويتامين مفيد را براي پوست تامين مي‌کند، اين دو ويتامين عبارتند از: ويتامين هاي A و E؛ سبزيجات برگ سبز مانند: اسفناج و بروکلي منبع غني از ويتامين E مي باشند؛ ميوه ها و سبزيجات رنگي مانند هويج، فلفل، هلو و طالبي منبع غني ويتامين A هستند. ۵- صورت خود را خيلي آرايش نکنيد از لوازم آرايشي چرب دوري کنيد؛ لوازم آرايشي بدون چربي و پودري شکل، خيلي کم منافذ پوست را مسدود مي‌کنند؛ قبل از رفتن به رختخواب، بايد آرايش خود را پاک کنيد. ۶- برنزه نکنيد اشعه UV يا ماوراي بنفش نور خورشيد يا نور مصنوعي (سولاريوم) که باعث برنزه شدن پوست مي شود، شما را در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست، پيري زودرس و چروک پوستي قرار مي‌دهد. بسياري از داروهاي تجويز شده براي درمان جوش، شامل پمادهاي رتينوئيد هستند که مي‌توانند پوست شما را در برابر اشعه UV آسيب پذيرتر کنند. ۷- تحت نظر پزشک متخصص پوست، داروهاي ضد جوش مصرف کنيد اين داروها به سرعت عمل نمي کنند و تعدادي دارو را بايد مصرف کرد تا اثر واضحي بر پوست بگذارند؛ برخي آکنه ها بعد از شش ماه از بين مي روند. ممکن است بعد از رفع آکنه لازم باشد هنوز داروها را مصرف کنيد؛ البته زيادي دارو نيز مي‌تواند پوست را تحريک کند بنابراين مدت زمان مصرف دارو را از پزشک خود بپرسيد. ۸- از کرم هاي ضد آفتاب بدون چربي استفاده کنيد از کرم هاي ضد آفتاب بدون چربي استفاده کنيد تا از پوست شما در برابر اشعه هاي ماوراي بنفش نوع A و B محافظت کنند؛ اين محصولات باعث مي شوند، منافذ پوست مسدود نشوند؛ در صورتي که بيرون هستيد، هر ۲ تا ۳ ساعت يک بار مجددا اين کرم را به پوست خود بزنيد.