لیموترش چگونه به بهبود آسم کمک می‌کند؟

پارسينه/ ليمو ترش نشان داده است که فوايد جالب توجهي براي پيشگيري و کنترل حملات اسم دارد. در ادامه با برخي روش‌هاي موثر استفاده از ليمو ترش براي بهبود شرايط آسم بيشتر آشنا مي‌شويم. خواص ليموترش ليمو ترش سرشار از ويتامين C است که به سرکوب ترشح مواد التهاب‌زا کمک مي‌کند. اين مواد موجب تورم و التهاب مسيرهاي هوايي شده و در نتيجه آن يک حمله آسم شکل مي‌گيرد. ليمو ترش حساسيت نايژک‌ها به هيستامين را کاهش مي‌دهد. زماني که نايژک‌ها در معرض آلرژن‌هاي محيطي قرار مي‌گيرند، ترشح هيستامين موجب تنگ شدن آن‌ها مي‌شود. ليمو ترش به تقويت سيستم ايمني بدن انسان کمک مي‌کند که از حملات آسم ناشي از قرار گرفتن در معرض گرده، پوست حيوانات، دود، ويروس‌ها و گرد و غبار پيشگيري مي‌کند. خواص ضد باکتري و ضد عفوني کننده موجود در آب ليمو ترش به مبارزه با ويروس‌ها و باکتري‌ها که محرک حملات آسم و عفونت‌هاي ريه هستند، کمک مي‌کند. اسيد سيتريک موجود در آب ليمو ترش تازه به حمل مواد مغذي مهم براي حفظ انرژي بدن کمک مي‌کند. اسيد سيتريک به تقويت و پاکسازي ريه‌ها کمک مي‌کند، از اين رو، تنفس براي فردي که از آسم رنج مي‌برد، آسان‌تر مي‌شود. همچنين، ليمو ترش داراي خواص آنتي اکسيداني است که به مبارزه با آلرژن‌هاي ورودي به ريه‌ها کمک مي‌کند و از اين که موجب يک حمله آسم شوند، پيشگيري مي‌کند. آيا شواهد علمي براي اثبات اثربخشي ليمو ترش وجود دارد؟ شواهد علمي چنداني درباره اين که ليمو در مبارزه با آسم موثر است، وجود ندارند. دانشمندان و پزشکان درباره اين حقيقت که آبليمو فوايد کلي براي سلامت انسان دارد توافق دارند و در تئوري، ليمو ترش ممکن است به درمان آسم کمک کند. طي مطالعه‌اي که به تازگي انجام شد، پژوهشگران دريافتند که استنشاق ليمونن که ماده اصلي موجود در روغن اساسي مرکبات محسوب مي‌شود، ممکن است به پيشگيري از علائم آسم در حيوانات کمک کند. با اين وجود، مطالعات ديگري درباره آثار مفيد آبليمو بر آسم انجام نشده است. آيا بايد آبليمو را به برنامه درمان آسم خود اضافه کنيد؟ شما مي‌توانيد آبليمو را به رژيم غذايي روزانه خود اضافه کرده و اين که به بهبود علائم آسم کمک مي‌کند يا خير را بررسي کنيد. آبليموي تازه را به يک ليوان آب اضافه کرده و روزانه اين نوشيدني را مصرف کنيد. همچنين، شما مي‌توانيد با افزودن يک شيرين کننده اين نوشيدني را به ليموناد تبديل کنيد. اما نبايد آب ليمو را به عنوان جايگزيني براي داروهاي آسم خود در نظر بگيريد و در عوض مي‌توانيد آن‌ها را در ترکيب با هم استفاده کنيد. چگونه از ليمو ترش براي بهبود آسم استفاده کنيم؟ ليمو ترش با سير خواص ضد التهابي سير مي‌تواند به تسکين مراحل اوليه آسم کمک کند. پنج حبه سير را له کنيد تا يک حالت خميري غليظ به خود بگيرد. يک قاشق غذاخوري آبليمو به آن اضافه کرده و مواد را با هم ترکيب کنيد. اين ترکيب را به خوبي هم زده و مصرف کنيد. اين کار را سه بار در روز تکرار کنيد. ليمو ترش با زردچوبه مقداري زردچوبه تازه را پوست گرفته و له کنيد. يک قاشق غذاخوري آبليمو تازه و يک قاشق چايخوري پودر زردچوبه به آن اضافه کنيد. مواد را به خوبي ترکيب کرده و مصرف کنيد. براي کسب بهترين نتايج، اين ترکيب را هر روز صبح با معده خالي مصرف کنيد. ليمو ترش با تربچه تربچه داراي خواص ضد باکتري است، از اين رو، به پاکسازي خلط و بهبود عفونت‌هاي ريه کمک مي‌کند. شش تربچه را برش زده و له کنيد تا يک حالت خميري شکل بگيرد. دو قاشق چايخوري آبليمو به آن اضافه کرده و مواد را به خوبي ترکيب کنيد. روزانه سه قاشق غذاخوري از اين ترکيب را مصرف کنيد. ليمو ترش با عسل عسل سرشار از اسيد آمينه ها، آنتي اکسيدان‌ها و ويتامين هاست و به پاکسازي مخاط اضافه در مسيرهاي هوايي کمک مي‌کند. يک فنجان آب را به جوش آوريد. دو قاشق غذاخوري آبليمو و دو قاشق غذاخوري عسل به آب جوش اضافه کنيد. اجازه دهيد اين ترکيب خنک شود. دوبار در روز اين ترکيب را مصرف کنيد. آب يک ليمو ترش را بگيريد. اندکي نمک و فلفل به آن اضافه کنيد. مواد را به خوبي ترکيب کرده و پيش از يک وعده غذايي مصرف کنيد. اين کار را تا زماني که حملات آسم کاهش يابند، تکرار کنيد. ليمو ترش با زنجبيل زنجبيل از خواص ضد التهابي قوي سود مي‌برد که مسيرهاي هوايي را تسکين داده و خس خس سينه و سرفه را کاهش مي‌دهد. دو قاشق غذاخوري آبليمو را در يک فنجان آب ترکيب کرده و آن را به جوش آوريد. مقداري زنجبيل تازه را پوست گرفته و له کنيد و به آب در حال جوش اضافه کنيد. اجازه دهيد زنجبيل براي ۵ تا ۶ دقيقه دم بکشد. سپس، ترکيب را از صافي عبور داده و به آرامي اين چاي را مصرف کنيد. يک بار در روز و براي يک هفته اين کار را تکرار کنيد. ليمو ترش با شيرين بيان شيرين بيان به پاکسازي مخاط اضافه در ريه‌ها کمک مي‌کند و تورم در مسيرهاي هوايي را کاهش مي‌دهد. يک فنجان آب را به جوش آوريد. يک قاشق غذاخوري ريشه شيرين بيان به آن اضافه کرده و اجازه دهيد براي ۶ تا ۹ دقيقه در آب دم بکشد. اين ترکيب را از صافي عبور داده و يک قاشق غذاخوري آبليمو به آن اضافه کنيد. دوبار در روز اين نوشيدني را مصرف کنيد. ليمو ترش با گلرنگ گلرنگ به پاکسازي مخاط از ريه‌ها و تسهيل تنفس کمک مي‌کند. يک قاشق غذاخوري آبليمو را به دو قاشق غذاخوري پودر گلرنگ اضافه کنيد. مقداري آب به اين ترکيب اضافه کرده و مواد را به خوبي هم بزنيد. اين ترکيب را سه بار در روز و براي يک هفته مصرف کنيد. روغن اساسي و ليمو ترش يک ليوان آب را به جوش آوريد. چند قطره آبليمو و دو قاشق چايخوري روغن اساسي به آن اضافه کنيد. بخار حاصل از اين ترکيب را استنشاق کنيد. اين کار را تا زماني که احساس مي‌کنيد ضرورت دارد، تکرار کنيد. نکاتي که هنگام استفاده از ليمو ترش بايد به خاطر داشته باشيد پيش از اين که براي کنترل علائم آسم از ليمو ترش استفاده کنيد به نکات زير توجه داشته باشيد: همواره از ليمو ترش تازه استفاده کنيد تا از فوايد قابل توجه آن بهره‌مند شويد. مصرف بيش از حد آبليمو مي‌تواند به سوزش سردل منجر شود. از آبليمو در مقادير کم استفاده کنيد. آبليمو بسيار اسيدي است، از اين رو، شما نبايد آن را به صورت مستقيم مصرف کنيد و بهتر است با آب رقيق شود، زيرا در غير اين صورت ممکن است به دندان‌ها آسيب برساند. از قرار گرفتن در معرض دماهاي بيش از حد سرد يا گرم و همچنين خز حيوانات خانگي که محرک علائم آسم هستند، پرهيز کنيد. براي تقويت جريان هوا به ريه‌ها انجام تمرينات تنفس و يوگا را مد نظر قرار دهيد.  ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد