عادت‌های بد روزانه که دندان‌های شما را خراب می‌کند!

شايد اين تصور براي شما ايجاد شود که چون يخ طبيعي و بدون قند است پس ضرري ندارد. اما فشار دادن دندان بر روي قطعه هاي سخت يخ باعث فرسايش و شکسته شدن دندان مي گردد. اگر با شستشوي خشن، بافت نرم کنار دندان را تخريب کنيد موجب ايجاد دندان درد هاي طولاني مدت مي شود. غذاهاي سرد و گرم ممکن است ايجاد ترک يا درد در دندان ها گردند. ورزش کردن بدون محافظ دندان اگر ورزش هايي مثل فوتبال، هاکي يا ديگر ورزش هاي مرتبط انجام مي دهيد هرگز بدون محافظ دندان وارد بازي نشويد. محافظ دندان از جنس پلاستيک فشرده مي باشد که از دندان هاي فک بالا را محافظت مي کند. بدون محافظ دندان ممکن است هر ضربه اي باعث لق يا شکسته شدن دندان گردد. محافظ هاي دندان را مي توانيد از مغازه ها خريداري کنيد يا دندان پزشکتان مي تواند يک مدل دست ساز برايتان بسازد. استفاده از شيشه پستانک وقت خواب

اين تفکر اشتباه که براي کودکان شير خوار مراقبت از دندان ها هنوز زود است را کنار بگذاريد. دادن شيشه پستانک حاوي شير، آب ميوه و.. هنگام خواب مي تواند موجب تخريب دندان کودک گردد. کودکان ممکن است تمايل داشته باشند که هنگام خواب حتما شيشه شير در دهانشان باشد اين کار باعث مي شود که در طول شب دندانهايشان در تماس مداوم با قند باشد. بهترين راه براي مراقبت از دندان کودکان برداشتن شيشه شير از کنار تخت خوابشان است. آبنبات هاي آدامسي

تمام محصولات شکر دار زمينه را براي تحليل و خرابي دندان ها فراهم مي کنند اما بعضي از انواع ضايعات بيشتري را به بار مي آورند. چسبيدن ذرات آبنبات يا آدامس درون دندان موجب مي شوند که شکر موجود در آن ها به کمک باکتري هاي دهاني تبديل به اسيد شوند و مدت طولاني روي دندان باقي بماند. اگر علاقه به خوردن تنقلات در طول روز داريد به جاي استفاده از شيريني هاي چسبناک، آجيل بخوريد. بزاق بهترين راه براي شستشوي اسيد ايجاد شده بر روي دندان هاست. بزاق بيشتر در حين خوردن وعده هاي غذايي توليد مي شود. نوشابه تنها شيريني جات حاوي شکر نيستند. نوشابه ها حاوي 11 قاشق شکر مي باشند. افزون بر اين ميزان شکر که ضرر بسياري دارد، نوشابه حاوي فسفريک اسيد، سيتريک اسيد مي باشد کهميناي دندان را تخريب مي کنند. نوشابه هاي رژيمي شکر را حدف کرده اند اما اسيد ها هنوز در آن باقي هستند. بازکردن بسته ها با دندان باز کردن بسته هاي پلاستيکي با بطري ها به کمک دندان ممکن است که راحت باشد اما يک عادت بد است که دندان را از بين مي برد. استفاده ابزاري از دندان ها موجب فرسودگي و شکستن آن ها مي گردد. به جاي استفاده از دندان ها از در بازکن هاي دستي کمک بگيريد و از دندان ها تنها براي غذا خوردن بهره ببريد. آب ميوه ها

آب ميوه سرشار از ويتامين و آنتي اکسيدان است اما متاسفانه بيشتر آب ميوه ها داراي مقدار زيادي شکر هستند. حتي گاهي نوع هاي خاصي از آب ميوه ها شکر بيشتري نسبت به نوشابه دارند. به عنوان مثال نوشابه پرتقالي تنها 10 گرم شکر بيشتر از آب ميوه پرتقالي دارد. آب ميوه هاي طبيعي بسيار مفيدند پس به دنبال آب ميوه هايي باشد که عاري از شکر افزودني باشند. يک توصيه خوب براي کاهش غلظت شکر موجود در آب ميوه ها، افزودن مقداري آب به آب ميوه است. چيپس سيب زميني باکتريهاي دهاني نشاسته موجود در غذاهاي گير کرده لاي دندان را به اسيد تبديل مي کنند و اسيد توليد شدهباعث ايجاد پلاک دنداني مي گردد. تمام اين اتفاقات ظرف مدت 20 دقيقه رخ مي دهد. پس حتما بعد از خوردن چيپس يا خوراکي هاي نشاسته اي که به دندان مي چسبند از نخ دندان استفاده کنيد. تخمه آفتاب گردان تخمه کمتر از وعده هاي غذايي بزاق توليد مي کند و اين باعث مي شود ذره هاي غذا براي مدت بيشتري لاي دندان شما بماند. از خوردن مداوم تخمه جلوگيري کنيد و از تخمه هايي که حاوي شکر و نشاسته نيستند مثل تخمه کدو استفاده کنيد. جويدن ته مداد آيا تا به حال ته مداد خود را هنگام مطالعه يا انجام کار جويده ايد؟ جويدن مداد همانند جويدن يخ است اين عادت باعث فرسايش و شکستگي دندان مي گردد. استفاده از آدامس هاي بدون قند بهترين گزينه است اگر تمايل به جويدن داريد. اين کار موجب ترشح بزاق و تميز کردن دندان ها از اسيد ايجاد شده مي شود. نوشيدن قهوه

اسيديته و رنگ تيره قهوه موجب زرد شدن دندان ها در طولاني مدت مي گردد. خوشبختانه، ميتوان روش هاي سفيد کردن دندان يکي از راحت ترين کارهاي دندان پزشکي است. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد

---

بازار

---