آب هویج و این همه خاصیت!

زندگي آنلاين/ آب هويج يکي از محبوب ترين نوشيدني ها است، با خوردن آب هويج مي توانيد انرژي و کلي خاصيت مفيد را از آن خود کنيد و چشماني پرفروغ هم داشته باشيد!تنها با مصرف يک ليوان آب‌هويج در روز ميتوانيد سيستم‌ ايمني بدن خود را تقويت کنيد. آب‌هويج به بدن در مبارزه با آسيب راديکال‌هاي آزاد کمک مي‌کند و از آن در برابر التهاب، باکتري‌ها و ويروس‌هاي مضر محافظت ميکند. بدون ترديد هويج در ميان محبوب‌ترين سبزيجات قرار دارد. اين سبزي ريشه‌اي را معمولا به رنگ نارنجي مي‌بينيم، اما انواع سفيد، زرد، و بنفش آن نيز وجود دارند. رنگ خاص هويج به واسطه بتا کاروتن و آلفاکاروتن شکل مي‌گيرد. همچنين، هويج حاوي لوتئين، گاما کاروتن و زيگزانتين است.هويج منبع خوبي براي موادمعدني، فيبر و ويتامين‌هاي A، B، C و K محسوب ميشود. مي‌توان هويج را آب گرفت، آن را به‌صورت خام مصرف کرد و يا اين سبزي را پخت، که در هر سه حالت از فوايد آن بهره‌مند خواهيد شد.آنچه پيشنهاد مي‌شود مصرف آب‌هويج است. اين کار را به يک روتين روزانه تبديل کنيد تا بدن سپاسگزار شما باشد. در ادامه با فوايد سلامتي آب‌هويج بيشتر آشنا مي‌شويد. تقويت سيستم‌ايمني تنها با مصرف يک ليوان آب‌هويج در روز ميتوانيد سيستم‌ايمني بدن خود را تقويت کنيد. آب‌هويج به بدن در مبارزه با آسيب راديکال‌هاي آزاد کمک مي‌کند و از آن در برابر التهاب، باکتري‌ها و ويروس‌هاي مضر محافظت ميکند.آب‌هويج منبع خوبي براي ويتامين‌ها و مواد معدني مانند ويتامين K، ويتامين B6، پتاسيم و فسفر است که براي حفظ شرايط خوب مغز، استخوان‌ها و سيستم عصبي ضروري هستند. حفظ سطوح کلسترول و قندخون آب‌هويج سرشار از پتاسيم است و توانايي حفظ کلسترول و قندخون در سطوح مناسب را دارد. همچنين، اين نوشيدني از محتواي کالري و قند پايين سود مي‌برد.موادمعدني و ويتامين‌هاي موجود در آب‌هويج در کنار يکديگر از ابتلا به ديابت جلوگيري مي‌کنند.افزون بر اين، آب‌هويج ترشح صفرا را افزايش مي‌دهد که به چربي‌سوزي کمک مي‌کند و از اين‌رو، در کاهش وزن نقش دارد. پاکسازي کبد آب‌هويج مي‌تواند به پاکسازي و سم‌زدايي کبد کمک کند. مصرف منظم آب‌هويج ميتواند به پاکسازي سموم از کبد کمک کند. درخشش پوست آب‌هويج حاوي آنتي‌اکسيدان‌ها و موادمعدني مانند پتاسيم است که از تخريب سلولي جلوگيري ميکنند و از اين‌رو، پوست را سالم و جوان نگه مي‌دارند.اين موادمغذي از پوست در برابر خشکي، لکه‌ها، و زخم‌ها محافظت مي‌کند و رنگ پوست را بهبود ميبخشند. تقويت استخوان‌ها آب‌هويج منبع خوبي براي ويتامين K است که در فرايند پروتئين‌سازي بدن نقش دارد. اين ويتامين در پيوند با کلسيم به بهبودي سريع‌تر، به ويژه در مورد شکستگي استخوان، کمک مي‌کند. افزايش سوخت‌وساز آب‌هويج حاوي فسفر است که سوخت‌و‌ساز در بدن را افزايش ميدهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش مي‌دهد و از استفاده بهينه انرژي در بدن اطمينان حاصل مي‌کند.همچنين، آب‌هويج سرشار از ويتامين B-کمپلکس است که به شکستن پروتئين، گلوکز و چربي کمک ميکند، سوخت‌وساز را افزايش مي‌دهد و در عضله‌سازي نقش دارد و بر همين اساس، به کاهش وزن کمک ميکند. حفظ سلامت دهان‌و‌دندان آب‌هويج حاوي موادمغذي‌ است که ميتوانند سيستم‌ايمني را تقويت کنند و توانايي بدن براي مبارزه با باکتري‌هايي که وارد دهان شده و روي دندان‌ها و لثه‌ها تکثير مي‌شوند را افزايش دهند.آب‌هويج خواص ضدباکتري دارد و مي‌تواند از پوسيدگي دندان جلوگيري کند. افزون بر اين، هويج مي‌تواند به پاکسازي لکه‌ها و پلاک‌ها از روي دندان‌ها کمک کند. فيبر موجود در هويج مي‌تواند به‌عنوان يک مسواک طبيعي براي دستگاه‌گوارش عمل کند.فيبر ميتواند باکتري‌هاي ناخواسته را از روده شما حذف کرده و گوارش بهتر مواد مغذي تقويت‌کننده سيستم ايمني را بهبود ببخشد. پيشگيري از سرطان برخي موادزائد که به‌نام راديکال‌هاي آزاد شناخته مي‌شوند ميتوانند در بدن باقي بمانند. آنها عناصري فوق‌العاده مضر براي سلول‌ها هستند.با مصرف موادغذايي سرشار از آنتي اکسيدان‌ها قادر هستيد با راديکال‌هاي آزاد مبارزه کنيد. از اين‌رو، خطر ابتلا به سرطان کاهش مي‌يابد.بنابر نتايج برخي مطالعات، هر ۱۰۰ گرم هويج داراي ۳۳‌درصد ويتامين A، ۵‌درصد ويتامين B6، و ۹‌درصد ويتامين C است، که همگي در کنار هم با راديکال‌هاي آزاد مبارزه مي‌کنند. بهبود سلامت قلب براي حفظ سلامت قلب بايد استرس را کاهش دهيد، به‌طور منظم ورزش کنيد و به ميزان کافي بخوابيد. همچنين، دنبال کردن يک رژيم‌غذايي سالم و متعادل براي بهره‌مندي از اثرات مثبت اهميت دارد.هويج سرشار از فيبر غذايي و آنتي اکسيدان‌هاست و از اين‌رو، براي سلامت قلب فوق‌العاده مفيد است.افزون بر اين، هويج مي‌تواند به حفظ گردشخون مناسب و حذف پلاک از شريان‌ها کمک کند. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد