بهترین ورزش‌ها برای کودکان معتاد به اینترنت

برترين ها/ امروزه کودکان زمان زيادي را صرف نشستن پاي تلويزيون يا استفاده از تبلت و موبايل مي کنند. اگر چه استفاده از تکونولوژي براي کودکان بسيار جذاب است اما تماشاي اين عادت فرزندان براي پدر و مادرها هيچ لذتي ندارد. با وجود اين که کودکان تنها هنگام استفاده از تکنولوژي ساکت مي نشينند اما به دليل آسيبي که اين عادت به جسم و ذهن آنها مي زند، خانواده ها بايد به دنبال راهي براي جبران آن باشند. براي اين که کودکان به دليل نشستن هاي زياد دچار چاقي، بيماري يا حتي افسردگي نشوند، ورزش بهترين راه حل است. اين که از کودکان بخواهيد گوشي يا لپ تاپ خود را کنار بگذارد و ورزش کند، کار ساده اي نيست. به احتمال زياد کودک شما براي بيرون رفتن از خانه و تحرک داشتن مقاومت مي کند، از اين رو بايد به دنبال ورزشي باشيد که مورد علاقه اوست. راه رفتن روي تردميل و طناب زدن را فراموش کنيد. در ادامه بهترين ورزش هايي را که مي توانيد به کودک تان پيشنهاد دهيد، به شما معرفي مي کنيم. طناب کشي بچه ها عاشق ورزش هاي رقابتي هستند. طناب کشي يکي از ورزش هايي ست که مي تواند کودک تان را سر ذوق بياورد. اين ورزش ماهيچه هاي بدن کودک شما، به خصوص عضلات دو سر بازو و ماهيچه ساق پا را قوي مي کند. اين ورزش نه تنها روي اندام فرزند شما تاثير مثبت دارد، بلکه همکاري در کار گروهي را نيز به او ياد مي دهد. اگر مي خواهيد هيجان بيشتري به ماجرا دهيد، پس از يک روز باراني اين برنامه را بچينيد. بازي در زمين گلي نه تنها کودکان را به هيجان مي آورد، بلکه ثابت شده که داراي زمين گلي داراي باکتري هايي با نام «Mycobacterium vaccae» ست که براي بدن مفيد مي باشد. کاراته يکي ديگر از ورزش هاي محبوب کودکان، کاراته است. اين ورزش فوايد زيادي دارد: اعتماد به نفس، انعطاف پذيري و تمرکز کودکان را بالا مي برد. کاراته باعث مي شود که کودک شما ميان چشم و دست هايش هماهنگي ايجاد کند، تعادل داشته باشد و زير فشار آرامش خود را حفظ کند... آيا از يک ورزش انتظاري بيش از اين داريد؟ از آنجا که کودک شما تحت تاثير تکنولوژي، تحرک زيادي ندارد، براي باز شدن ذهن و تقويت عضلات اش، اين ورزش را به او پيشنهاد دهيد. صخره نوردي صخره نوردي يکي از بهترين ورزش ها براي ساخت عضله است. تمام عضلات، از عضلات دست گرفته تا پا و... در اين ورزش فعال خواهند شد. علاوه بر آن، مهارت استراتژيک کودک تان نيز به دليل اين که بايد حرکات بعدي را پيش بيني و براي آنها برنامه ريزي کند، تقويت مي شود. ثابت شده که صخره نوردي، تاثير مثبتي روي افسردگي، عصبانيت و عزت نفس دارد. شنا شنا براي هر فردي در هر سن و سالي که هست، مناسب است. کودکان نيز از اين قائده مستثني نيستند. اين ورزش آبي، انعطاف پذيري فرد را بالا برده و در ساخت ماهيچه موثر است. کودکان نيز از اين که در استخر بازي کنند، لذت مي برند. تحقيقات نشان داده که شناگران 50% کمتر از افراد ديگر در خطر ابتلا به مرگ هستند. بنابراين اگر مي خواهيد که فرزندتان طول عمر بيشتري داشته باشد، از همين ابتدا او را در کلاس هاي شنا ثبت نام کنيد. ژيمناستيک ژيمناستيک يکي از سازگارترين ورزش ها براي کودکان است. انعطاف پذيري، هماهنگي، عملکرد شناختي، کنترل اندام ها و... از فوايد اين ورزش به شما مي آيند. از آنجا که کودکان اين ورزش را گروهي انجام مي دهند، احساس کسالت يا خستگي نمي کنند. شما نمي خواهيد که از فرزندان يک ورزشکار حرفه اي بسازيد، اما مي توانيد در اين سن بدن او را براي ورزش هاي ديگر در آينده آماده کنيد. تنيس تنيس ورزشي ست که اعتماد به نفس فرزند شما را بالا مي برد و کار تيمي و رقابتي را به او مي آموزد. علاوه بر آن مهارت استراتژيک او نيز تقويت مي شود. هماهنگي دست ها و چشم ها، انعطاف پذيري، کنترل اندام ها و تعادل از مهارت هايي ست که کودک شما با يادگيري تنيس مي آموزد. تنيس ورزشي ست که کودک شما مي تواند تا آخر عمر آن را به عنوان ورزش تخصصي خود ادامه دهد. فوتبال فوتبال ورزشي ست که براي سلامت قلب و عروق کودک شما مناسب مي باشد و در عين حال انعطاف پذيري بدن او را بالا مي برد. مهمتر از همه اينها، کار گروهي را به او مي آموزد. کودکاني که زمان زيادي را در خانه و پاي گوشي هايشان مي گذرانند، دچار کمبود ويتامين دي و نزديک بيني مي شوند. از آنجا که فوتبال يک ورزش فضاي باز است، کودک شما از ابتلا به اين مشکلات نيز در امان خواهد بود. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد