درمان سر درد بدون دارو و پزشک

باشگاه خبرنگاران/ سر درد يکي از شايع‌ترين مشکلات سلامت بدن است و علل بسياري دارد، التهاب در قسمت داخلي جمجمه، استرس و اضطراب يا کمبود خواب، اختلالات سيستم عروقي، انقباض عروق خوني باعث ايجاد فشار داخلي در مغز از عللي است که فرد گرفتار سردرد‌ مي‌شود. سردرد ساده و ميگرن‌ علائم مختلفي دارند، به عنوان مثال در سر درد‌هاي ميگرني فرد حساسيت به نور دارد و سردرد‌ها ضربان دار و يک طرفه هستند. درمان‌هاي مختلف براي سردرد وجود دارد، گاهي سردرد‌ها به حدي شديدي هستند که مسکن‌ها تاثيري ندارند و فرد بايد به پزشک مراجعه کند. حمام آب گرم حمام آب گرم هميشه يک استراتژي مفيد براي خلاص شدن از تنش‌ها و اضطراب هاست، چرا که سردرد مي‌تواند ناشي از استرس بيش از حد باشد و با اين روش به سردرد خود پايان دهيد. همچنين مي‌توانيد از آروماتراپي براي از بين بردن سردرد و ديگر مشکلات استفاده کنيد. يک وان آب گرم ۵۰ گرم نمک معطر وان حمام را با آب گرم پر کنيد و نمک حمام و اسانس‌هاي معطر را اضافه کنيد، ۳۰ دقيقه بمانيد و اگر وان نداريد از اسانس‌هاي معطر استفاده کنيد تا در مدت استحمام احساس آرامش کنيد. چاي بابونه بنوشيد بابونه داراي خواص آرام بخش و ضد التهابي است و چاي بابونه يک درمان مؤثر براي تسکين سر درد است و به دليل خواصي که دارد، درد معده را کاهش مي‌دهد و در از بين بردن سردرد بسيار موثر است. فرمول چاي بابونه ۳۰ گرم بابونه ۵۰۰ ميلي ليتر آب کمي شکر آب را حرارت دهيد تا به جوش برسد، بابونه را اضافه کنيد و اجازه دهيد براي چند دقيقه در آب جوش باقي بماند و در يک فنجان آن را شيرين کنيد و بنوشيد. ماساژ سر ماساژ سر به شما کمک مي‌کند تا عضلات خود را آزاد کنيد و تحرک عروق خوني کمتر شود، ماساژ سر براي از بين بردن تنش‌ها و تسکين سردرد يکي از موثرترين گزينه هاست، کافي است تا کمي سر را اساژ دهيد و نتيجه آن را ببينيد، مخصوصا اگر ماساژ با اسطوخودوس انجام شود. عناصر ۵ قطره روغن زيتون يا نارگيل ۵ ميلي ليتر اسانس اسطوخودوس ماساژ بايد نرم و به طور مداوم به صورت حرکات دايره‌اي روي پيشاني، ابروها، استخوان گونه و گيجگاه با فشار بر روي اين نقاط باشد. سرکه سيب سرکه سيب، مي‌تواند به کاهش تنش‌ها و ايجاد احساس آرامش و خلاص شدن از سردرد‌ها کمک کند، خوردن ترکيب سرکه سيب و آب مي‌تواند سردرد شما را کاهش دهد. عناصر ۲۰۰ ميلي ليتر آب ۱۰ ميلي ليتر سرکه سيب قرمز يک قاشق غذاخوري سرکه سيب سيب را در سه ليوان آب اضافه کنيد و در طول روز آن را بنوشيد. هندوانه هندوانه مي‌تواند سردرد‌هاي ناشي از گرما را تسکين بخشد، در بسياري از موارد سردرد با درجه حرارت بالا بدن همراه است. يک چهارم هندوانه را ببريد و تمام دانه‌ها را حذف کنيد و آن را به لايه‌هاي نازک خرد کنيد و آن را در يخچال و فريزر بگذاريد و تقريبا ۲۰ دقيقه آن را روي پيشاني و گيجگاه قرار دهيد، نوشيدن آب هندوانه يا مصرف اين ميوه نيز در تسکين سر دردها موثر است. توجه داشته باشيد اگر سر درد بيش از ۴۸ ساعت طول بکشد و با تکنيک‌هاي ذکر شده درمان نشود، بايد به پزشک مراجعه کنيد. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد