بهترین فاصله چشم از مانیتور

آخرين خبر/ بهترين فاصله چشم از مانيتور ۵۰ تا ۱۰۰ سانتي‌متر است. رعايت اين فاصله چشم‌ها را از بروز عوارضي نظير خشکي و خستگي در امان نگه مي‌دارد. از آنجا که امروزه اغلب امور به کامپيوتر وابسته است، اکثر ما در طول روز چندين ساعت را صرف نگاه کردن به مانيتور کامپيوتر مي‌کنيم. در نتيجه دچار خستگي چشم و گاهي سرگيجه و سردرد مي‌شويم، اين مشکلات ناشي از نگاه کردن طولاني مدت به صفحه نمايش است. اگر شما هم با اين مشکلات روبرو هستيد، با ما همراه باشيد. در اين مطلب در مورد روش‌هاي جلوگيري از خستگي چشم و بهترين فاصله چشم از مانيتور صحبت مي‌کنيم. در صورتي که بخش خاصي از اين متن مدنظر شماست، با انتخاب عناويني که در فهرست موضوعي زير ارائه شده‌اند، به بخش دلخواه خود برسيد. نکاتي براي جلوگيري از خستگي چشم بسياري از افراد ترجيح مي‌دهند رو به پايين به مانيتور نگاه کنند. در حالت بهينه مرکز مانيتور بايد ۱۵ تا ۲۰ درجه پايين‌تر از خط چشم قرار داشته باشد. به علاوه بهترين فاصله چشم از مانيتور ۵۰ تا ۱۰۰ سانتي‌متر است. کامپيوتر را در موقعيتي قرار دهيد که بازتاب نور در آن نيافتد، به خصوص اگر پشت سرتان پنجره وجود دارد يا لامپ بالاي سرتان است. در اين صوت يا از پرده استفاده کنيد يا جايگاه ميز را تغيير دهيد. همچنين مي‌توانيد از مانيتور‌هاي ضد انعکاس استفاده کنيد تا بازتاب نور‌هايي که به آن برخورد مي‌کنند به حداقل برسند. همچنين صندلي خود را طوري تنظيم کنيد که کف پا‌ها صاف روي زمين قرار بگيرند. اگر صندلي شما دسته دارد، آن‌ها را طوري تنظيم کنيد که از بازو‌ها‌ي شما حمايت کنند، به طوري که هنگام تايپ کردن، کف دست‌ها روي صفحه کليد نخوابند. ۱. فاصله خود را از مانيتور حفظ کنيد بيش از حد نزديک به مانيتور نشستن براي چشم‌ها خطرناک است. همانطور که گفته شد بهترين فاصله چشم از مانيتور ۵۰ تا ۱۰۰ سانتي متر است. در صورتي که اين فاصله کمتر از ۵۰ يا بيشتر از ۱۰۰ باشد، کار کردن براي شما مشکل خواهد شد. بنابراين تنظيمات فونت و نمايشگر را تغيير دهيد تا محتوا مطابق با ديد شما نمايش داده شوند و بتوانيد فاصله بهينه را رعايت کنيد. ۲. از مانيتور‌هاي LCD استفاده کنيد مضرات مانيتورهاي LCD و LED نسبت به مانيتور‌هاي CRT قديمي بسيار کمتر است، به علاوه مصرف انرژي کمتري نيز دارند. بنابراين ترجيحا از مانيتورهاي LCD يا LED استفاده کنيد، اما اگر نمايشگر CRT داريد از فيلتر‌هاي ضد اشعه براي جلوگيري از خستگي چشم بهره ببريد. ۳. تنظيمات مانيتور را با چشمانتان سازگار کنيد مانيتور‌هاي جديد اغلب حالت‌هاي نمايش از پيش تنظيم شده‌اي دارند که به کاربر اجازه مي‌دهد آن‌ها را سفارشي‌سازي کند. اين تنظيمات را مطابق با چشمان خود تغيير دهيد تا نور و رنگ ساطع شده از مانيتور چشمان شما را اذيت نکند. براي مثال، رنگ صفحه نمايش هنگام تايپ کردن يا وب‌گردي سردتر از رنگ آن هنگام بازي يا تماشاي فيلم بايد باشد. ۴. از عينک ضد اشعه استفاده کنيد همانطور که مي‌دانيد نور آبي آسيب زيادي به چشم مي‌رساند، براي کاهش اين نور مي‌توانيد از عينک‌هاي ضد اشعه استفاده کنيد. اين عينک‌ها در بازار موجود هستند و کافي است آنها را خريداري کنيد تا از رسيدن اشعه‌هاي مضر مانيتور به چشم‌هايتان جلوگيري شود. البته اين عينک‌ها تنها براي نشستن در مقابل کامپيوتر مفيد نيستند بلکه از چشم در مقابل نور تلويزيون، صفحه نمايش موبايل و … نيز محافظت مي‌کنند. همچنين در صورتي که از عينک استفاده مي‌کنيد، از عينک ساز بخواهيد روي شيشه‌هاي لايه محافظ در برابر نور قرار دهيد. درست است که هزينه‌ بيشتري را متقبل مي‌شويد، اما سلامت چشمان شما ارزشش را دارد. ۵. به چشمان خود استراحت دهيد ساده‌ترين راه براي جلوگيري از خستگي چشم هنگام کار کردن با کامپيوتر، اين است که به صورت دوره‌اي چشم‌ها را ببنديد تا استراحت کنند. در هر ساعت حدود ۵ دقيقه به چشمان خود استراحت بدهيد. براي اين منظور مي‌توانيد ۵ دقيقه راه برويد، اطراف را نگاه کنيد يا يک فنجان چايي بنوشيد، به طور کلي هدف دور شدن از مانيتور براي مدت ۵ دقيقه است. علاوه بر اين، براي جلوگيري از خشکي چشم هنگام استفاده از کامپيوتر، مراقب باشيد که به طور منظم و مداوم پلک بزنيد تا سطح چشم مرطوب بمانند. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد