دروغ‌هایی که در زمان اضافه وزن به خود می‌گوییم

سايت دکتر کرماني/ بتاني تيچمن دارنده ي دکتراي روانشناسي و استاد دانشگاه ويرجينيا ميگويد: بعضي دروغهاي کوچک که به خودمان ميگوييم شايد اصلا ضرري هم نداشته باشد، اما بعضي از دروغها بر سر راه رسيدن به هدف قرار ميگيرد. افراد ممکن است براي خود اهدافي دست نيافتني در نظر بگيرند و يا خود را در موقعيت هايي قرار دهند که بسيار دشوار است و نميتوانند پايدار بمانند. ميخواهيد ديگر به خود دروغي نگوييد که باعث خراب شدن تلاش هايتان شود؟ در اين مقاله 6 افسانه اي که باعث تضعيف رسيدن به هدفتان در کاهش وزن ميشود را آورده ايم ، همچنين به شما مي آموزيم چطور اين افکار را از ذهن و زبانتان پاک کنيد تا براي رسيدن به هدف اعتماد بنفس پيدا کنيد. ميخواهم رژيم بگيرم دکتر تيچمن ميگويد کل واژه ي ميخوام رژيم بگيرم ما را به اين سمت ميبرد که الان رژيم ميگيرم وقتي وزن کم کردم ديگر رژيم نميگيرم! به جاي اينکه با خود اينگونه فکر کنيد و فقط هدف وزن کم کردن باشد بايد به برنامه غذايي به عنوان يک سبک زندگي نگاه کرد. به اندازه اي ميخوريم که سالم بمانيم و ورزش ميکنيم که بدني ورزيده داشته باشيم. از شنبه رژيم را شروع ميکنم/ بعد از تعطيلات/ با طلوع خورشيد! چرا انقدر بدقولي؟ با اين کار تنها بيشتر تنبلي ميکنيد. بهتر است از همين لحظه به آنچه برنامه ريزي کرديد عمل کنيد. به عقب نگاه نکنيد رو به جلو حرکت کنيد.