۳ پیشنهاد لاغر کننده برای وعده صبحانه

سلامت نيوز/ افراد مي‌توانند با استفاده از صبحانه‌هاي کم کالري يا کالري سوز وضعيت کاهش وزن خود را مديريت کنند: نوشيدني‌هاي کافئين يا تئين دار بنوشيد اگر يک نوشيدني مثل قهوه را دروعده صبحانه خود قرار دهيد، احتمال کاهش وزن شما افزايش پيدا مي‌کند. بهتر است صبح‌ها به جاي نوشيدن خوراکي‌هاي پر کالري يا شيرين بيشتر از نوشيدني‌هاي حاوي قهوه‌هاي کم شکر يا بدون شکر و البته چاي بدون قند استفاده کنيد. يک ساندويچ صبحانه سالم درست کنيد به جاي ساندويچ کردن خوراکي‌هاي ناسالم مي‌توانيد صبح‌ها ساندويچ‌هاي سالم درست کنيد که شامل گوجه فرنگي، خيار و ... شود. با انجام اين کار روزانه حدود ۱۰۰ کالري صرفه جويي مي‌شود. گريپ فروت بخوريد وقتي افراد چاق قبل از هر وعده غذايي نيمي از گريپ فروت را مي‌خورند، به طور کلي انسولين و ذخيره چربي خود را کاهش مي‌دهند. حداقل ۹۰ درصد گريپ فروت را آب تشکيل مي‌دهد. مصرف گريپ فروت به کاهش فشار خون نيز کمک مي‌کند. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد