5 روش طبیعی برای کلاژن‌سازی پوست در خانه

وارونه/ با 5 روش طبيعي کلاژن سازي پوست در خدمت شما هستيم. کلاژن معمول ترين پروتئين موجود در بدن است که در تاندون ها، چربي ها و رباط ها وجود دارد. و به اندام هاي ما کمک مي کند تا در کنار هم قرار گيرند و براي استحکام ساختار استخوان بسيار مهم است. هنگامي که سطح کلاژن سالم است، سلولهايي که حاوي کلاژن هستند ظاهري قوي و جوانانه به خود مي گيرند. الاستين نوعي ديگر پروتئين در بدن است. الاستين در جاهايي از بدن که منقبض مي شود، مانند شريان ها و ريه ها يافت مي شود. اين امر به دليل ويژگي برجسته الاستين است: امکان جابجايي در محل و حفظ شکل اصلي آن. الاستين و کلاژن هر دو پروتئين موجود در پوست هستند. آنها با هم به پوست، بافت و شکل مي دهد. پوستهايي که سطح سالم کلاژن و الاستين دارند، نه تنها جوان تر، بلکه قوي تر هستند. نکته جالب در مورد کلاژن اين است که تحريک رشد آن باعث ايجاد اثر دومينو مي شود. هرچه کلاژن سازي بيشتري داشته باشيد، بدن تان بيشتر قادر به توليد و نگهداري آن خواهد بود. در ادامه 5 روش طبيعي کلاژن سازي پوست را برايتان شرح خواهيم داد. آلوئه ورا ژل آلوئه ورا مدتهاست که براي بهبود و تسکين زخم ها مورد استفاده قرار مي گيرد. استفاده از آلوئه ورا در درمان بريدگي ها و سوختگي ها به اين دليل است که گياه آلوئه ورا باعث افزايش توليد کلاژن مي شود که بصورت موضعي يا حتي خوراکي مصرف شود. اين خاصيت تحريک کننده رشد سلول مي تواند به تقويت توليد کلاژن در پوست شما کمک کند. آلوئه را مي توان به صورت خالص يا در بسياري از محصولات موجود در بازار که حاوي آن هستند، مستقيماً روي پوست بماليد. حداقل يک مطالعه معتبر نشان مي دهد که مصرف مکمل خوراکي آلوئه ورا باعث بهبود کيفيت پوست مي شود. غذاهاي غني از ويتامين C ويتامين C براي سنتز اسيد هيالورونيک بسيار مهم است. اسيد هيالورونيک براي سرعت بخشيدن به زمان ريکاوري و تسکين درد مفاصل مفيد است. بدون مقادير کافي ويتامين C، بدن تان به طور کامل از مزاياي غذاهاي حاوي اسيد هيالورونيک بهره مند نخواهد شد. يک مطالعه مي گويد که اسيد هيالورونيک مي تواند به تقويت توليد کلاژن در بدن انسان کمک کند. اسيد هيالورونيک به طور طبيعي در بدن يافت مي شود، اما با افزايش سن کاهش مي يابد. خوردن غذاهاي سرشار از ويتامين C و اسيدهاي آمينه مي تواند باعث افزايش سطح اسيد هيالورونيک و کلاژن در بدن شود، زيرا هر دو براي پوست مهم هستند. غذاهايي مانند پرتقال، فلفل قرمز، کلم، جوانه بروکسل، کلم بروکلي و توت فرنگي سرشار از ويتامين C هستند. اسيد هيالورونيک غليظ را مي توان در داروخانه خريداري کرد. جينسينگ اثرات ضد پيري گياه جينسنگ به خوبي ثابت شده است. جينسنگ بدون ايجاد عوارض جانبي که بسياري از داروهاي شيميايي ايجاد مي کنند به پوست جذب مي شود و به پوست کمک مي کند تا شکل اصلي خود را حفظ کند. همچنين مشخص شده است که باعث تقويت رشد کلاژن مي شود. مطالعات نشان داده اند جينسنگ در محافظت از پوست در برابر آسيب اشعه ماوراء بنفش خورشيد توانايي خوبي دارد. آنتي اکسيدان هايي که هنگام مصرف مکمل جينسنگ يا نوشيدن چاي حاوي جينسنگ وارد جريان خون شما مي شوند، مي توانند از سلولهاي سالم محافظت کرده و در درخشش پوست نقش داشته باشند. برگ گيشنيز اين ماده حاوي ويتامين C است، که با افزايش توليد کلاژن ارتباط دارد. گيشنيز حاوي اسيد لينولنيک است که به عنوان يک منبع ضد پيري براي پوست مورد مطالعه قرار گرفته است. اسيد لينولنيک حاوي آنتي اکسيدان هايي است که با راديکال هاي آزاد در جريان خون، که سلول هاي سالم پوست را تجزيه مي کنند، مي جنگند. عصاره گيشنيز را مي توان به عنوان ماده سم زدا به صورت خوراکي خريداري و تهيه کرد. جلبک مواد تشکيل دهنده گياهان دريايي به عنوان بخشي از روتين هاي زيبايي روز به روز محبوب تر مي شوند. به اين دليل که بيشتر آسيب هاي پوستي در اثر “اکسيداسيون” ايجاد مي شود – قرار گرفتن پوست در معرض عناصري مانند آلودگي، که مي تواند به رشد سلول آسيب برساند. جلبک ها از اکسيداسيون و از بين رفتن کلاژن يا خاصيت ارتجاعي پوست جلوگيري مي کنند. جلبک ها در بيشتر فروشگاه هاي مواد غذايي بهداشتي به شکل مکمل هاي خوراکي موجود است. چه کاري را نبايد بکنيم؟ اگر مي خواهيد پوست تان جوان تر و سالم تر به نظر برسد، از قرار گرفتن در معرض آفتاب يا برنزه کردن خودداري کنيد. سيگار کشيدن همچنين مي تواند پيري زودرس پوست را به همراه داشته باشد. استفاده از ضدآفتاب يکي از راه هاي حفظ درخشش و سلامت پوست است. برخي مکمل هاي کلاژن داراي عوارض جانبي هستند. شايع ترين آنها توليد بيش از حد کلسيم، واکنش هاي آلرژيک و درد مفاصل است. اگر به غذاهاي دريايي يا فرآورده هاي گوشتي واکنش آلرژي داريد، در مصرف هر نوع مکمل کلاژن بسيار مراقب باشيد. نتيجه گيري اگرچه ظاهر جوان بسيار ارزشمند است، زيبايي فقط در اعماق پوست نيست. پوست سالم نشانگر احساس بقيه ي اعضاي بدن است. هيچ راهي براي حذف کامل علائم پيري پوست وجود ندارد. محافظت از پوست در حالي که سالم است بسيار ساده تر از تلاش براي ترميم آن است. تقويت کلاژن به طور طبيعي نه تنها ظاهر ما بلکه سلامت کلي مان را بهبود مي بخشد. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد