بعد از ۳۰ سالگی بدن چه تغییراتی می‌کند؟

روزياتو/ همه ي ما درباره ي فايده ي ويتامين ها و ديگر مواد مغذي براي پوست شنيده ايم. اما سلامت پوست ما به چيزهاي ديگري هم بستگي دارد. علاوه بر بهره مند کردن پوست از کلاژن و الاستين، استفاده از کرم ضد آفتاب و خوردن مواد غذايي سالم، ما بايد به توده ي استخواني و تغييرات هورموني خود هم توجه داشته باشيم، دو مسأله اي که تأثير بسيار زيادي بر ظاهر پوست دارند. در ادامه به نتايج تحقيقات صورت گرفته در اين مورد خواهيم پرداخت و مي خواهيم ببينيم بعد از ۳۰ سالگي بدن دستخوش چه تغييراتي مي شود. با بالا رفتن سن بدن چه تغييراتي مي کند؟ با گذشت زمان، از خاصيت کشساني پوست کاسته مي شود و ما مجبور مي شويم بيشتر از آن مراقب کنيم؛ از انواع کرم ها و ماسک ها استفاده مي کنيم و سراغ روش هاي مختلفي مي رويم که مخصوص بهبود و تقويت پوست هستند. ظاهر شدن چين و چروک ها، نه فقط به خود پوست، بلکه به اجزاء سازنده ي لايه هاي عميق بدن هم بستگي دارد، مثل بافت هاي نرم، ذخاير چربي و همينطور جمجمه که در معرض پديده اي طبيعي به نام تحليل استخوان قرار دارد. تحليل استخوان به تخريب تدريجي بافت استخوان گفته مي شود. استخوان ها در طول زندگي تجديد مي شوند، اما بعد از ۲۵ تا ۴۰ سالگي فرآيند تخريب به تدريج از فرآيند رشد پيشي مي گيرد. هر چه سن مان بالاتر مي رود، اسکلت ما حدود ۱۰ درصد بزرگ تر و شکننده تر مي شود. مثلاً استخوان هاي لگن تا حدود ۲۵ تا ۳۰ سالگي رشد مي کنند (زماني که بدن براي به دنيا آوردن بچه آماده مي شود). اما بعد از ۴۰ سالگي لگن شروع به باريک شدن مي کند. فرآيند تحليل استخوان مي تواند روي جمجمه هم تأثير بگذارد: کاهش ارتفاع صورت (که مي تواند تحت تأثير از دست دادن يک يا چند دندان رخ دهد) زمخت شدن برجستگي هاي استخواني تغيير شکل کاسه هاي چشم و بزرگ تر شدن آن ها پهن تر شدن فک پايين بزرگ تر شدن بيني و افتادگي نوک بيني به دليل تغييرات استخواني با بالا رفتن سن، خط خنده هم به دليل تغيير استخوان فک، عميق تر مي شود. اين مسأله به کاهش خاصيت کشساني پوست و تغيير بافت هاي نرم زير پوست هم مربوط مي شود، اما بيشتر با دندان و سلامت آن ها مرتبط است. کاسه ي استخواني اي که دور چشم ها را گرفته، به ويژه گوشه هاي بيروني و داخلي آن هم بزرگ تر مي شوند. به همين خاطر است که ابروها بالاتر مي روند و گوشه ي چشم ها چروک مي شود. کشيدن پوست کمکي نخواهد کرد اغلب اين تصور وجود دارد که عمل کشيدن پوست صورت مي تواند کمک کننده باشد. اين طرز فکر به دنبال ذهنيتي به وجود آمده که قبلاً در مورد پيري و بالا رفتن سن وجود داشت؛ اينکه پوست به تدريج خاصيت کشساني خود را از دست مي دهد و دچار افتادگي مي شود و بعد از آن سر و کله ي چين و چروک ها روي پوست پيدا مي شود. محققان اما با کمک فناوري هاي مدرن توانسته اند به درک بهتري در مورد تغييرات اسکلت صورت و اينکه کدام بخش ها بيشتر در معرض تحليل هستند، برسند. دانشمندان حالا بيشتر به اصلاح ساختار استخواني توجه دارند. اهداف اصلي اين کار عبارت است از: کاهش سرعت فرآيند تحليل استخوان حذف هر گونه عاملي که فرآيند تخريب را سرعت مي بخشد از آنجايي که با بالا رفتن سن ذخاير چربي هم از بين مي روند، نبايد ادعاهاي کساني را باور کنيد که به شما قول مي دهند مي توانند تنها با يک عمل پوست تان را به همان شکل ۱۵ تا ۲۰ سال قبلش برگردانند. شما بايد سراغ متخصصاني برويد که دانش لازم درباره ي پيري صورت را دارند و به سلامت شما صدمه نمي زنند. چطور مي توان از سرعت فرآيند پيري کم کرد؟ اگر مي خواهيد جواني صورت خود را حفظ کنيد، بايد سرعت فرآيند پيري پوست و تغييرات جمجمه (تحليل استخوان) را کاهش دهيد. وقتي جوان هستيم پوست نرم است چون سرشار از کلاژن و الاستين است و چربي صورت توزيع يکساني دارد. با بالا رفتن سن، پوست کلاژنش را از دست مي دهد و از حجم لايه ي چربي کاسته مي شود. به همين دليل است که پوست دچار افتادگي مي شود. براي کاهش سرعت فرآيند پيري: در برنامه ي غذايي تان تجديد نظر کنيد. کارشناسان توصيه مي کنند قند کمتري مصرف کنيد چون اين ماده روند پيري را سرعت مي بخشد. به علاوه توصيه مي شود ميوه و سبزيجات بيشتري مصرف کنيد چون آن ها جلوي آسيب سلولي را مي گيرند. پوست خود را مرطوب کنيد، با اسکراب ها و ماسک هاي قوي به آن صدمه نزنيد و اخم نکنيد (اخم کردن باعث عميق تر شدن چين و چروک ها مي شود). از پوست خود در برابر خورشيد، باد و سرما محافظت کنيد. استفاده از کرم ضد آفتاب و محصولات بهداشتي داراي اس پي اف را هرگز فراموش نکنيد. اما سرعت فرآيند تحليل استخوان را چطور کم کنيم؟ مراقب هورمون هاي خود باشيد. مثلاً هورمون هاي تيروئيد به فرآيند تحليل شدت مي دهند و استروژن ها از سرعت اين فرآيند مي کاهند. گرچه ويتامين D بسيار مفيد است اما مازاد آن مي تواند تأثيري منفي بر استخوان ها داشته باشد. براي حفظ تعادل، با يک متخصص غدد مشورت کنيد. از تزريق بوتاکس خودداري کنيد. تحقيقات نشان داده اين مواد به فرآيند تحليل استخوان سرعت مي دهند. مراقب دندان هاي خود باشيد. از دست رفتن يک دندان به فرآيند تغيير شکل فک سرعت مي بخشد و روي ظاهر آن تأثير مي گذارد. ممکن است لب ها باريک تر از آنچه هستند به نظر برسند، خط هاي خنده عميق تر شوند و صورت شکل گردتري پيدا کند. به همين دليل است که در کساني که از دندان مصنوعي استفاده مي کنند فک پايين کوچک تر مي شود. در واقع ممکن است ظرف ۱۰ سال فک پايين حدود ۶۰ درصد از اندازه ي خود را از دست دهد. ايمپلنت ها که در ريشه ي دندان جا مي گيرند مي توانند به جلوگيري از اين مشکل کمک کنند. همانطور که متوجه شديد با بالا رفتن سن اين فقط پوست نيست که دستخوش تغيير مي شود و صورت از درون هم تغييراتي مي کند. البته که بايد به مراقبت از پوست خود ادامه دهيم اما آگاهي از اينکه فرآيندها و عوامل پيچيده تري هم در پيري صورت نقش دارند به شما کمک مي کند پول خود را براي روش هاي بي فايده اي هدر ندهيد که ضررشان بيشتر از فايده ي آن ها است. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد