کرونا را با بهداشت روانی سالم دور بزنیم

ايرنا/ يک روانشناس باليني با تاکيد بر اينکه قوي‌ترين نيرويي که خداوند براي بقا و زنده ماندن درون انسان ها قرار داده همان نيروي دروني آنها است، گفت: دامن زدن به نگراني‌ها در مورد ويروس کرونا، افزون بر گسترش ترس بيش از حد در جامعه، سيستم ايمني بدن را تضعيف مي‌کند. ويروس کرونا و ميزان شيوع آن اين روزها نقل محافل هر مجلسي است؛ ويروسي که از چين شروع شده و به سرعت در حال گسترش به تمام نقاط دنيا است. آمارها از تعداد مبتلايان و فوت شدگان چنان ترس و اضطرابي در ميان اقشار مختلف جامعه براه انداخته که فراموش کرده اند که به باور روانشناسان ترسو و حشت ناشي از اين بيماري ها شديدتر از خود بيماري بروز مي کند. ضمن اين که در وادي ترس، کودکان به عنوان شاهدان و شنوندگان وضع و روحيه والدين به باد فراموشي رفته اند حال آن که ترس و نگراني صدمه بسياري به جسم و روح آنان وارد مي کند. موضوعي که «عطيه سروش» روانشناس باليني به آن اشاره و خاطرنشان کرد: واکنش بيش از حد نشان دادن به يک موضوع استرس‌آور، طبيعي است و گاهي ما نمي‌توانيم واکنش‌هاي خود را مهار کنيم. افراد در اينگونه اپيدمي‌ها، شرايط را ارزيابي مي‌کنند و وقتي احساس مي‌کنند، موضوع خارج از کنترل آنهاست، دچار ترس و واهمه مي‌شوند. وي ادامه داد: در اين ميان، کودکان تحت تاثير نگراني ها و استرس هاي والدين، واکنش هاي شديدتري نسبت به واقعيت بيروني ترس دارند. نقش مستقيم تفکرات در تقويت يا تضعيف ابتلا به ويروس کرونا اين روانشناس با تاکيد بر اين که تفکرات و ذهنيات تاثيرگذاري زيادي بر روي مديريت هيجاني دارند، يادآور شد: درمان شناختي رفتاري به عنوان يکي از روش هاي درماني در علم روانشناسي، بر اين ادعا اذعان دارد که تک تک افکار انسان ها بر روي احساسات آنان تاثير مي گذارد و به تبع آن رفتارشان را تغيير مي دهد. سروش ادامه داد: اين الگوهاي منفي ناسالم و غيرواقع بينانه فکري، در افراد رفتار بيمارگونه اي ايجاد مي کند که به عنوان يک الگوي رفتاري بسيار اثرگذار بر روي کودکان، آنان را هم دچار هيجانات منفي مي کند. به گفته سروش، در صورتي که قوي ترين نيرويي که خداوند براي بقا و زنده ماندن درون انسان ها قرار داده همان نيروي دروني آنها است به اين معنا که بيشتر از آن که هورمون ها و بيولوژي بدن در درمان بيماري تاثيرگذار باشند، قدرت تفکر و ذهن انسان ها اثرگذار خواهد بود. وي افزود: افراد با تفکرات ناسالم و منفي، چيزهايي به خورد بدن خود مي دهند که در بسياري موارد مي تواند از ويروس کرونا آسيب بيشتري وارد کند. افراد بايد مراقبت هايي داشته باشند اما بيشترين چيزي که کاربرد دارد اين است که سيستم ايمني بدن بايد قوي باشد و يکسري مراقبت هايي که خوب است آموزش داده شود. اين روانشناس باليني با يادآوري اين که صحبت از کرونا طبيعي است اما گفتگو درباره نکات منفي و تنش ها که به صورت مکرر در خانه يا محل کار بيان يا از سوي اخبار شنيده مي شود آسيب زا است، گفت: بايد بيشتر از اين که نگران ابتلا به ويروس باشيم به سيستم ايمني بدن کمک کنيم و اين سيستم ايمني را فقط تفکرات قدرتمند و هوشمند قوي نگه مي دارد. همانطور که تجربيات زياد کارهاي پژوهشي نشان داده که بسياري از بيماري هاي صعب العلاج همانند سرطان و غيره به واسطه نوع تفکر مثبت و برمبناي واقعيت درمان شده اند. سروش تاکيد کرد: بدانيم اگر نگراني ها را دامن بزنيم، تشديد مي شوند و ترس بيش از حد ايجاد مي کنند و سيستم ايمني بدن را تضعيف مي کنند. از کودکان در برابر ترس ناشي از ويروس کرونا محافظت کنيم سروش با بيان اين که والدين نخستين الگوهاي رفتاري فرزندان به شمار مي روند، خطاب به اوليا گفت: اگر فرزندان و کودکان و نوجوانان را دوست داريم با افکار مثبت و استفاده از آموزش هايي که جنبه مثبت دارند و نه هراسناک، کودکان را در مواجه با خطر آماده کنيم. وي تاکيد کرد: اين را بدانيم که بچه ها اگر داراي علائمي مانند احساس خستگي زياد، سردرد و سرگيجه، عدم تمرکز، بي خوابي و غيره هستند بي ترديد اضطراب دارند پس بايد ما به عنوان والدين و الگو به شدت رفتارهاي هيجاني را مديريت کنيم. اگر خودمان نمي توانيم مديريت درستي در زمينه اضطراب ها داشته باشيم از افراد متخصص در اين زمينه کمک بگيريم. سروش تصريح کرد: والدين بايد با کسب آگاهي بيشتر در مورد اين نوع ويروس و روش‌هاي مراقبتي که هر روز به دنبال بررسي‌هاي بيشتر محققان به‌ روزرساني مي‌شوند، خود را آرام کنند و سپس با آرامش و صادقانه با کودکان خود صحبت کنند. به کودکان خود بياموزند که چگونه بايد از خودشان مراقبت کنند و سپس از آنها بخواهيد تا از افکار و ترس‌هاي احتمالي‌شان بگويند. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد