"پیلاتس" موجب بهبود فشارخون زنان چاق می شود

سلامانه/ طبق نتايج مطالعه جديد، پيلاتس قادر به بهبود موثر و چشمگير سلامت قلب و عروق در زنان چاق جوان است. برنامه پيلاتس بر قدرت مرکزي، انعطاف پذيري، وضعيت بدن و کنترل نفس کشيدن تمرکز دارد. اگرچه ورزش راهکار اصلي پيشگيري و کنترل مشکلات سلامت قلب و عروق است، اما زنان چاق تمايلي به انجام ورزش‌هاي سنتي ندارند. محققان در اين مطالعه، زنان چاق جوان (رده سني ۱۹ تا ۲۷ سال) مبتلا به فشارخون و داراي شاخص توده بدني بين ۳۰ تا ۴۰ را در طول ۱۲ هفته انجام ورزش پيلاتس مورد مطالعه قرار گرفتند. شرکت کنندگان فاقد بيماري‌هاي مزمن و غيرسيگاري بودند و کمتر از ۹۰ دقيقه در هفته ورزش منظم انجام مي‌دادند. اين افراد هر هفته در سه جلسه يک ساعتي ورزش «مت پيلاتس» شرکت مي‌کردند. به گفته محققان، براي اولين بار اين مطالعه نشان داد که انجام منظم مت پيلاتس به شکل قابل توجهي موجب کاهش سفتي عروق و فشارخون مي‌شود. محققان عنوان مي‌کنند از آنجائيکه پيروي از ورزش‌هاي سنتي (هوازي و استقامتي) براي افراد چاق دشوار است، تمارين مت پيلاتس جايگزين مناسب و مؤثري در پيشگيري از فشارخون بالا و وقايع قلبي عروقي در زنان چاق جوان است. #باهم_شکستش_مي‌دهيم ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد