درمان فوری تنگی نفس با روش‌های خانگی

باشگاه خبرنگاران/ زماني که دشواري در تنفس به ناگاه و با شدت زياد همانند يک واکنش آلرژيک رخ مي‌دهد، به تدريج شرايط وخيم‌ مي‌شود. در اين موارد، دريافت کمک پزشکي فوري، به ويژه اگر تنگي نفس با احساس درد در سينه همراه است، اهميت دارد، زيرا امکان دارد نشانه‌اي از يک حمله قلبي باشد. همچنين، سرفه همراه با خلط خوني يا احساس درد در گردن از ديگر نشانه‌هاي هشدار دهنده و نيازمند دريافت کمک پزشکي هستند. چند روش ساده که مي‌توانند به بهبود شرايط تنفس و تنگي نفس کمک کنند: تنفس عميق شکمي (دم و بازدم) تنفس لب غنچه‌اي: شانه‌ها و گردن خود را شل کرده و براي دو شماره از طريق بيني عمل دم را انجام دهيد. سپس، لب‌هاي خود را غنچه کرده (همانند زماني که براي سوت زدن آماده مي‌شويد) و هوا را به آرامي براي چهار شماره خارج کنيد. تنفس لب غنچه‌اي مي‌تواند به آزاد شدن هوايي که در ريه‌ها گرفتار شده است، کمک کند. اين تکنيک به ويژه براي زماني که اشيا سنگين را بلند مي‌کنيد يا از پله‌ها بالا مي‌رويد، مفيد است. خم شدن به سمت جلو در حالت نشسته: خم شدن به سمت جلو در حالت نشسته به بدن اجازه مي‌دهد تا تنفسي طولاني‌تر و عميق‌تر از زماني که در حالت ايستاده به زانو‌هايي خود تکيه داده ايد، داشته باشد. ايستادن با کمک يک تکيه گاه: اگر با تنگي نفس و دشواري در تنفس مواجه شده ايد اما مکاني براي نشستن وجود ندارد، يکي از بهترين اقداماتي که مي توانيد انجام دهيد تکيه دادن به سطحي پايدار و محکم است. يک ديوار مي‌تواند گزينه اي خوب براي اين کار باشد. شما مي توانيد پشت خود را به ديوار تکيه دهيد. اين کار به آرامش بدن و مسيرهاي هوايي کمک مي کند. نوشيدن چاي زنجبيل: نوشيدن چاي زنجبيل يک درمان خانگي ساده ديگر براي رفع گرفتگي بيني و تنفس بهتر است. زنجبيل گياهي با ويژگي هاي شفابخش مختلف است. چاي زنجبيل مي تواند به سرفه و دفع مخاط اضافه کمک کند. شما مي توانيد چاي زنجبيل را به راحتي در خانه آماده کنيد. به اندازه يک يا دو قاشق غذاخوري زنجبيل تازه را پوست گرفته و خرد کنيد و آن را به دو فنجان آب جوش اضافه کنيد. يک درپوش روي آن گذاشته و اجازه دهيد براي ۱۰ دقيقه به آرامي بجوشد و دم بکشد. چاي را از يک صافي عبور داده و براي بهبود طعم، اندکي عسل به آن اضافه کنيد. استفاده از بخار: اگر به واسطه انباشت مخاط ناشي از يک بيماري ويروسي يا باکتريايي با تنگي نفس مواجه هستيد، استنشاق بخار يک روش ساده براي کمک به بهبود اين شرايط است. استنشاق بخار به رفع گرفتگي بيني و تنفس بهتر کمک مي کند. يک کاسه را با آب داغ پر کرده و چند قطره روغن اکاليپتوس يا نعناع به آن اضافه کنيد. اين ترکيب مي تواند به پاکسازي مسيرهاي هوايي کمک کند. به طور خاص، اکاليپتوس داراي خواص ضد ويروس، ضد باکتري و ضد قارچ است. يک حوله را روي سر خود قرار داده و بخار آب را براي چند دقيقه تنفس کنيد. تمرين يوگا: بنابر پژوهش هاي اوليه که نتايج آن در نشست سالانه کالج متخصصين بيماري‌هاي قفسه سينه آمريکا ارائه شد، برخي حرکات آرامش بخش يوگا براي افراد مبتلا به بيماري هاي ريوي، مانند بيماري مزمن انسدادي ريه، ممکن است به تسکين شرايط آنها کمک کند. در يک مطالعه کوچک، ۲۹ بيمار که حرکات يوگا انجام مي دادند، بهبود در شرايط تنفس و عملکرد ريه خود پس از گذشت سه ماه را تجربه کردند. #باهم_شکستش_مي‌دهيم ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد