برای پیشگیری از نفخ شکم آب آلو سیاه بنوشید

روزياتو/ علت نفخ شکم ممکن است مصرف برخي مواد غذايي يا خوردن يکباره ي مقدار زيادي غذا باشد. اما شايد بتوانيد ريسک درد ناشي از بادي که در شکم محبوس مي شود را با اضافه کردن يک نوع آب ميوه به رژيم غذايي خود کاهش دهيد که حتي مي تواند به تنظيم اجابت مزاج شما کمک کند. بيشتر مردم در مقطعي از زندگي خود درگير نفخ شکم شده اند. اما به ادعاي کارشناسان، شايد بتوان تنها با مصرف بيشتر آب آلو سياه جلوي اين مشکل را گرفت. نفخ شکم مي تواند باعث ورم شکم و سفت شدن آن شود و در مجموع وضعيت بسيار ناخوشايندي ايجاد مي کند. مصرف برخي مواد غذايي گازدار يا سريع غذا خوردن يا پرخوري، از علل نفخ شکم هستند. اما يکي از بهترين و ساده ترين راه ها براي کاهش ريسک بروز نفخ شکم، روي آوردن به مصرف آب آلو سياه است. آب آلو سياه بسيار انرژي بخش است و به فروکش کردن بادي که در شکم محبوس شده کمک مي کند. پيشگيري از نفخ شکم با آب آلو سياه آلو سياه مثل يک ماده ي ملين عمل مي کند. اين ميوه سرشار از ماده اي به نام سوربيتول است، نوعي پُلي اُل که معمولاً در سيب، گلابي و هلو وجود دارد که به اين ميوه ها خاصيت مليني مي دهد. آلو سياه فيبر زيادي هم دارد، مسأله اي که به بهبود اجابت مزاج کمک مي کند و مانع از يبوست مي شود. يبوست يکي از دلايل اصلي نفخ شکم است، به همين دليل است که آب آلو سياه ممکن است به تسکين درد ناشي از باد محبوس شده در شکم کمک کند. به گفته ي کارشناسان، يک راه براي اضافه کردن مواد مغذي و در عين حال يک مزه ي دلپذير به رژيم غذايي روزانه ي خود، مصرف آب آلو سياه است. آلو سياه فيبر زيادي دارد، مسأله اي که به جلوگيري از بواسير ناشي از يبوست کمک مي کند. يبوست مزمن در ميان افراد مسن مشکل شايعي محسوب مي شود و در نوزادان شيرخوار هم مي تواند بسيار دردآور باشد. آب آلو سياه به لطف سوربيتول زيادي که در خود دارد مانند يک ماده ي ملين عمل مي کند. براي اينکه بدانيد مصرف آب اين ميوه براي شما يا کودک تان مناسب است يا نه بايد با يک پزشک مشورت کنيد. مصرف سبزيجات ضد سرطان از جمله اسفناج و هويج هم ممکن است باعث نفخ شکم شود. سبزيجات ضد سرطان مواد مغذي غير قابل هضم بيشتري در خود دارند که مصرف آن ها ممکن است باعث نفخ شود. اما پختن اين سبزيجات قبل از مصرف آن ها ممکن است ريسک محبوس شدن باد در شکم را کاهش دهد. دردي که در هنگام نفخ شکم احساس مي کنيد ممکن است بر اثر يبوست، محبوس شدن باد در شکم، سندرم روده ي تحريک پذير، يا حتي بلعيدن مقادير زيادي هوا باشد. خوردن نوشيدني با استفاده از ني يا صحبت در حين خوردن غذا ممکن است باعث بلعيدن هوا شود. احتمال نفخ بعد از يک تعطيلات طولاني به خصوص در روزهاي جشن بيشتر مي شود. اگر نفخ شکم تان برطرف نشد بايد به پزشک مراجعه کنيد. چون ممکن است علت آن مسأله ي جدي تري مثل سرطان تخمدان يا سرطان روده باشد. #باهم_شکستش_مي‌دهيم ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد